فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Keep Your Septic System Running Smoothly With These Few Tips - 2019 Septic System Repairs
- آٹھ کو روکنے میں روکنے کے اقدامات
- 1. آپ کو اپنا چہرہ صاف کرنا
- 2. آپ کی جلد کو بڑھانا
- 3. ہر روز سنی اسکرین کا استعمال کریں
- 4. اپنا چہرہ اکثر مت چھونا
- 5. کھانے کی صحت مند اناج کو برقرار رکھو
- 6. اکثر قضاء کا استعمال نہ کریں
- 7. اپنے دباؤ کو کنٹرول کریں
- 8. کھیل
میڈیکل ویڈیو: Keep Your Septic System Running Smoothly With These Few Tips - 2019 Septic System Repairs
بہت سے لوگوں کے لئے مںہاسی ایک ضد مسئلہ ہے.بیمار ہونے کے علاوہ، مںہاسی بھی ظہور کو روکتا ہے اور اعتماد نہیں ہے. پرسکون زٹس کو روکنے کے لئے آپ ہر روز کر سکتے ہیں. اس مضمون میں مزید ملاحظہ کریں.
آٹھ کو روکنے میں روکنے کے اقدامات
1. آپ کو اپنا چہرہ صاف کرنا
اپنے چہرے کو ایک دن میں دو بار دھونے سے پہلے، ہر صبح اور شام بستر پر جانے سے قبل دھونے سے روکنے کے لئے سب سے اہم قدم ہے. ٹونر صاف کرنے والے کا استعمال کرکے سب سے پہلے اپنا چہرہ صاف، پسینہ اور گلی دھول سے صاف نہ بھولنا.
نوٹ کرنے کی کیا ضرورت ہے، اس بات کا یقین کر لیں کہ چہرے کا استعمال کرنے والی صابن آپکی جلد کی جلد کے مطابق ہے مثال کے طور پر، اگر آپ کا چہرہ تیل ہے تو جیل یا جھاگ صاف کرنے والی صابن کا استعمال کریں، اور اگر آپ کی جلد خشک ہو تو ایک قسم کا کریم یا لوشن استعمال کریں.
درست صاف کرنے والے کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے چہرے کو دھونے سے خیر مقدم آپ کو روکنے کے لئے آپ کا بنیادی قدم ہوسکتا ہے pimples آتے ہیں.
2. آپ کی جلد کو بڑھانا
انڈونیشیا کی طرح ایک اشنکٹبندیی ملک میں رہتا ہے جو گرم اور مٹی ہوئی ہے خشک جلد خالی کرنے کے لئے بنا سکتا ہے. اگر اکیلے رہیں تو، مردہ جلد کے خلیوں کی پرت پسینے، تیل، اور مٹی کے ساتھ pores کو بند کر سکتے ہیں تاکہ وہ نمکین میں اضافہ ہوجائے.
لہذا، معمولی طور پر جلد کو خارج کرنے کے لئے چہرے کو خارج کر دیں. بہت زیادہpores مضبوط اور چہرے کی جلد کو تازہ کرنے کے لئے مفید. آپ کی جلد چمکیں گی، صحت مند اور بغیر pimples.
3. ہر روز سنی اسکرین کا استعمال کریں
مںہاسی کو روکنے کے لئے اہم چہرے کا علاج سورج اسکرین یا سنسکرین کا استعمال کرنا ہے کیونکہ سورج سنگین اثرات کا سبب بن سکتا ہے اگر یہ براہ راست جلد سے مارۓ. اس کے بعد، اگر آپ نے جلد ہی مںہاسیوں سے بچنے کے لئے جلد کی طرح جلد کو صاف کیا ہے، تو آپ کو سنسکرین لوشن کا استعمال کرنا ہوگا.
4. اپنا چہرہ اکثر مت چھونا
کون چہرہ چھونے کے لئے پسند کرتا ہے؟ جی ہاں، یہ عادت غیر معمولی طور پر مںہاسی کی وجہ سے بہت حساس ہے. کیونکہ، ہاتھوں میں بیکٹیریا اور گندگی ہوتی ہے جو جلد میں پھولوں کو خالی کر سکتی ہے. کبھی نہیں بیکٹیریا جلد میں منتقل کر سکتے ہیں اور آخر میں مںہاسی کا باعث بن سکتا ہے. لہذا آپ کو اپنے ہاتھوں سے پہلے اپنے ہاتھوں کو دھونے کے بغیر ممکنہ طور پر بچنے سے بچنا چاہئے.
5. کھانے کی صحت مند اناج کو برقرار رکھو
جلد کی صحت کے لئے ایک غذا برقرار رکھنے کے لئے بہت اہم ہے. یہی وجہ ہے، جو لوگ کھاتے ہیں اعلی گیلیسیمیک انڈیکس کے ساتھ کھانے کی اشیاء اکثر زٹس سے متاثر ہوتے ہیں ان لوگوں سے جو نہیں کرتے. ہائی گیلیسیمیک انڈیکس کے ساتھ کھانے یا مشروبات کی مثال چپس، بیکڈ مال ہیں جو سفید آٹے کا استعمال کرتے ہیں اور کاربونیٹیڈ مشروبات استعمال کرتے ہیں. یہ غذا اور مشروبات کم غذائی طور پر ہوتے ہیں لیکن خون کے شکر میں تیزی سے اضافہ کرسکتے ہیں. سبزیوں، پھلوں، اور کھلی ہوئی یا ابلی ہوئی کھانے کی اشیاء جیسے کھانے کی اشیاء شروع کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. ہر عضو کو مناسب طریقے سے کام کرنے کے لۓ اپنے جسم کے سیالوں کو کافی نہ بھولنا.
6. اکثر قضاء کا استعمال نہ کریں
اپ کے ساتھ pimples کا احاطہ کرنے کے لئے یہ بہت پریشان کن ہے. تاہم، آپ کو یقینی طور پر معلوم ہے، اگر یہ مںہاسی بدتر بنا سکتا ہے. لہذا اس طرح کے طور پر تھوڑا اور ممکنہ طور پر پتلی طور پر قضاء کا استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. موٹی شررنگار بھی چمک بناتا ہے اور آخر میں pimples پیدا ہوتا ہے بھی کر سکتے ہیں کر سکتے ہیں.
7. اپنے دباؤ کو کنٹرول کریں
جب آپ غیر مسابقتی جسم ہارمونز پر زور دیتے ہیں تو مںہاسی ظاہر ہوسکتی ہے. حملوں سے ہارمونٹل زٹس کو روکنے کے لئے، مصروف سرگرمیوں کے درمیان آپ کو خوش چیزوں کو کرنے کے لئے بھول نہیں کی طرف سے اپنے کشیدگی کی سطح کو کنٹرول. مثال کے طور پر، موسیقی، مراقبہ، پڑھنے کی کتابیں، سفر، اور مزاحیہ فلموں کو دیکھ کر سنتے ہیں. بہت سے مسکراہٹ اور ہنسی رکھتے ہیں، کیونکہ ہنسی آپ کی صحت کو بھی فائدہ اٹھاتا ہے.
8. کھیل
کشیدگی کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جس میں اکثر نمونے ظاہر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، جسمانی سرگرمی خون کی گردش کو سہولت فراہم کرسکتی ہے تاکہ اس سے جلد زیادہ آکسیجن اور غذائی اجزاء حاصل ہوجائے جو صحت مند رہیں اور اس سے بچنے کی روک تھام کریں.
اس کے علاوہ ذہن میں رکھنا، کہ آپ کو فوری طور پر خشک کرنا اور مشق کرنے کے بعد شاور لے جانا چاہئے. اس سے مشق کرنے کے بعد پسینہ اور گندا کپڑے کی وجہ سے نمکین کو روکتا ہے.
