خوبصورت، قدرتی اور باہر ظاہر کرنے کے لئے خواتین کے 8 راز!

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: How To Get Even Toned Flawless Skin By Dark Skin Women
  
• صحت کو برقرار رکھنے کے لئے تجاویز تاکہ آپ کی ظہور قدرتی طور پر خوبصورت ہے
  
• 1. کافی مقدار میں پانی پائیں
  
• 2. شراب پینا محدود کریں یا پوری طرح سے بچیں
  
• 3. مردہ جلد اٹھاو
  
• 4. باقاعدگی سے ورزش کریں
  
• 5. جھوٹ نچوڑ بند کرو
  
• 6. بستر پر جانے سے پہلے پاک صاف کریں
  
• 7. ہر دن شیمپو نہ کریں
  
• 8. سورج کی نمائش سے جلد کی حفاظت کریں
  

میڈیکل ویڈیو: How To Get Even Toned Flawless Skin By Dark Skin Women

قدرتی خوبصورتی سے یقینی طور سے بہت سے لوگوں کا خواب ہے. آپ کو یہ خواب مندرجہ ذیل مرحلے کرنے کے ذریعہ سمجھ سکتا ہے کہ نہ صرف خوبصورتی کو برقرار رکھتی ہے، بلکہ جسم کو بھی ضائع کر سکتا ہے. آپ کے بارے میں کیا خیال ہے؟

صحت کو برقرار رکھنے کے لئے تجاویز تاکہ آپ کی ظہور قدرتی طور پر خوبصورت ہے

اگر آپ خوبصورتی کی مختلف اقسام کے استعمال کے بغیر قدرتی طور پر خوبصورت دیکھنا چاہتے ہیں تو جلد اور جسم کو مناسب طریقے سے علاج کیا جانا چاہئے. تو تم باہر نہ صرف خوبصورت بلکہ اندر سے خوبصورت ہو. آپ ایسا کرنے کے لئے مندرجہ ذیل چیزیں کر سکتے ہیں.

1. کافی مقدار میں پانی پائیں

پینے کا پانی آپ کے جسم کی صحت کو برقرار رکھتا ہے اور آپ کی جلد کو صحت مند بنا سکتا ہے. کیونکہ پانی آپ کی جلد کی طرف سے ضروری آکسیجن پر مشتمل ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اضافی پانی پینے کا طریقہ شیکن یا ٹھیک لائنوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے.

ڈاینڈرنریشن (سیال کی کمی) آپ کی جلد کو بھوک لگی ہوئی اور شکر گزار لگتی ہے. لہذا پینے کے پانی آپ کی جلد کی صحت کو بہتر بنانے اور قبل از کم عمر بڑھنے سے روک سکتے ہیں. ایک دن 8-10 شیشے پانی پینے کی کوشش کریں. خود کو لیٹرز تک پینے کے لئے مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

اس کے علاوہ، پینے کا پانی بھی آپ کے گردے کی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے. جب کافی جسم کے بہاؤ، پیشاب بہت زیادہ بہاؤ گے، پیلے رنگ کو صاف کریں، اور بو نہیں پائیں گے. جب جسم کے بہاؤ کافی نہیں ہوتے تو، پیشاب کی حدود زیادہ توجہ مرکوز ہوتی ہے، رنگ موٹی پیلے رنگ ہوتا ہے، اور بوجھا جاتا ہے کیونکہ گردوں کو ان کے افعال کے لۓ اضافی سیال کو جذب کرنا ضروری ہے.

2. شراب پینا محدود کریں یا پوری طرح سے بچیں

الکحل مشروبات آپ کی جلد کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، کیونکہ یہ آپ کے جسم اور جلد کی بناوٹ بنا سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ الکحل مشروبات پینے، مثال کے طور پر ایک دن 1-2 شیشے سے زیادہ جگر کو نقصان پہنچا سکتا ہے، جس میں جسم میں زہریلا ہٹانے میں ایک کردار ادا کرتا ہے. لہذا کہ زہر خون میں مکس کریں گے کیونکہ یہ ہٹا نہیں سکتا ہے. یہ آپ کی جلد کو کم صحت مند، سست اور پیچیدہ بنا سکتا ہے.

اس کے علاوہ، بہت زیادہ الکحل پینے کے دروازوں کو وسیع کرنے کی وجہ سے، خون کی وریدیں ضائع کر سکتے ہیں اور ٹوٹ ڈال سکتے ہیں، اور تیل کی گراؤنڈوں کے اوور گراؤنڈ.

3. مردہ جلد اٹھاو

مردہ جلد کے خلیات کی ہٹانے یا صابن کو خارج کرنے کی طریقہ کار کے طور پر جانا جاتا ہے. مردہ جلد کے خلیوں کو رنگا رنگ کی جلد کی طرح رنگ ہے. لہذا، صاف اور چمکیلی جلد حاصل کرنے کے لئے exfoliation کرنے کے لئے ضروری ہے.

آپ استعمال کرتے ہوئے گھر میں صابونت اختیار کر سکتے ہیں جسم کی صفائی یا ایک طبی ماہرین کی مدد سے خوبصورت قدرتی جلد حاصل کرنے کے لۓ.

4. باقاعدگی سے ورزش کریں

کھیل یقینی طور پر آپ کے جسم کی صحت کو برقرار رکھ سکتی ہے. باقاعدگی سے ورزش آپ کو زیادہ توانائی حاصل کرسکتا ہے اور فتنہ رکھتا ہے. ایک مطالعہ کی رپورٹ ہے کہ برداشت کے کھیلوں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے، یہاں تک کہ گنجی، بھوری بال، اور thinning اور چمکیلی جلد کے طور پر عمر بڑھانے کے نشانوں کو ریورس بھی کریں.

برداشت کی تربیت ایروبک سرگرمی ہے، جیسے تیز چلنے، چلانے یا سائیکلنگ. یہ مشق دل اور سانس لینے والی صحت کو بہتر بنا سکتا ہے. اب آپ ایروبک مشق کر سکتے ہیں، آپ کو زیادہ برداشت ہے.

5. جھوٹ نچوڑ بند کرو

اگر آپ pimples دباؤ یا توڑنا چاہتے ہیں، تو اس عادت کو ابھی سے روک دیں. چونکہ نچوڑ جھوٹ سکھر اور انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، اس عادت میں سوزش کو بڑھانا اور مںہاسیوں کے خطرات کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.

6. بستر پر جانے سے پہلے پاک صاف کریں

یقینی بنائیں کہ آپ کا چہرہ صاف ہے شررنگار سونے سے پہلے. بستر پر جانے سے پہلے اپنا چہرہ صاف نہیں ہوسکتا ہےشررنگار، گندگی، اور پسینہ چھوڑ دیا.

نتیجے کے طور پر جلد سست ہو جاتا ہے اور جھکا ہوا ہے. اگر صاف نہیں ہو تو، نیند آنکھ شررنگار کے دوران آنکھ جلدی اور محرموں کی کمی کا سبب بن سکتا ہے.

7. ہر دن شیمپو نہ کریں

کچھ لوگ محسوس کر سکتے ہیں کہ اگر وہ اسے دھو نہ دیں تو اس نے شاور نہیں لیا ہے. اصل میں، ہر روز آپ کے بالوں کو دھونے یا اس سے بھی اکثر قدرتی تیل کھوپڑی پر دھو سکتا ہے. اصل میں، یہ تیل اصل میں غذائیت اور بال کی قدرتی چمک کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.

لہذا، قدرتی طور پر خوبصورت بال حاصل کرنے کے لئے، آپ کو ہر دو دن ایک بار اپنے بال دھوئے. آپ پہننے کے لئے بھی سفارش نہیں کی جاتی ہیں ہیئر ڈرائریا ہر دن ڈرل.

8. سورج کی نمائش سے جلد کی حفاظت کریں

سورج کی روشنی سے نمٹنے کے علاوہ الٹرایویل تابکاری تابکاری سے جلد کو نقصان پہنچ سکتا ہے. اس کا استعمال کریںسنسکرینسورج کی نمائش سے آپ کی جلد کی حفاظت کے لئے یا سنسکرین. باہر جانے کے لۓ کم از کم 30 منٹ کے لئے سنی اسکرین کو لاگو کریں.

اس طرح، آپ کو سورج میں وقت خرچ کرنے کے لئے فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے. آپ کی جلد اب بھی قدرتی طور پر خوبصورت نظر آئے گی.