غذائیت کی فہرست جب حاملہ کی منصوبہ بندی کی ضرورت ہے

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: Bachon Ki Paidaish Mai Waqfa - Maa Awr Bache Ki Sehat - بچوں کی پیدائش میں وقفہ - ماں اوربچہ کی صحت
لوہے (فی) ذرائع کے استعمال میں اضافہ
آئیڈین اور فولکل ایسڈ کی کافی کھپت
ایک عام جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI)
حاملہ ہونے پر عمر پر توجہ دینا

میڈیکل ویڈیو: Bachon Ki Paidaish Mai Waqfa - Maa Awr Bache Ki Sehat - بچوں کی پیدائش میں وقفہ - ماں اوربچہ کی صحت

کیا آپ قریب مستقبل میں حمل کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں؟ ایسی چیزوں میں سے ایک جو واقعی حمل کے دوران صحت کا تعین کرتا ہے وہ آپ کی غذائیت کی حیثیت رکھتا ہے. پری تصور کی مدت کے دوران غذائیت کی تیاری اہم ہے، کیونکہ یہ آپ کی حمل کی کامیابی اور بعد میں آپ کے بچے کی صحت کی حیثیت کا تعین کرسکتا ہے. یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو حاملہ ہونے کی منصوبہ بندی پر توجہ دینا چاہئے.

لوہے (فی) ذرائع کے استعمال میں اضافہ

15 سے 49 سال کی عمر میں 468 ملین خواتین (دنیا میں خواتین کی کل آبادی کا 30٪) لوہے کی کمی کی وجہ سے انمیا ہونے کا شبہ ہے. دراصل، خواتین میں انماد کی واقعات جنوب مشرقی ایشیا میں واقع ہونے والی 182 ملین بچوں کی بچپن کی عمر اور 18 ملین حاملہ خواتین تک پہنچ گئی. انیمیا اور آئرن کی کمی جسم کی صلاحیت اور مدافعتی نظام میں کم سے کم سے متعلق ہیں.

اگر آپ حمل کی منصوبہ بندی کررہے ہیں، تو یہ آپ کے آئرن کی انٹیک سے ملنے کے لئے بہتر ہے تاکہ آپ انماد کا تجربہ نہ کریں. حاملہ خواتین میں انمیا جنین میں مختلف پیچیدگیوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جن میں جنین میں غذایی غذائیت ہوتی ہے اور نتیجے میں کم وزن سے پیدا ہونے والے بچوں میں. اندونیزیا کے جمہوریہ صحت سے متعلق غذائیت کی مناسب تعداد کے مطابق، لوہے کی ضرورت کی ضرورت ہوتی ہے جب قبل پری تصور کی مدت 26 ملی میٹر / دن ہوتی ہے. آئرن میں مختلف جانوروں کے ذریعہ کھانے کے اجزاء، جیسے گوشت، چکن کا گوشت، اور پایا جاتا ہے سمندری غذا.

آئیڈین اور فولکل ایسڈ کی کافی کھپت

مائکرونیوٹرینٹ جو آپ میں سے کسی کے لئے کم اہم نہیں ہیں جو حمل کی منصوبہ بندی کر رہے ہیں فولکل ایسڈ اور آئوڈین ہیں. حمل کے بعد تین مہینے سے پہلے تین ماہ کے لئے آئوڈین اور فولک ایسڈ کی کمی ہوتی ہے. یہ مائکروترینٹینٹ کی کمی بچوں میں ذہنی خرابیوں اور معذوروں کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے. امریکہ اور یورپ کے کئی ممالک میں ہونے والے ایک سروے کے نتائج، یہ معلوم ہوتا ہے کہ حاملہ خواتین کی 50 سے 70٪ حاملہ خواتین جو آیوڈین کی کمی اور فولک ایسڈ کا تجربہ کرتے ہیں، معذور بچوں اور ذہنی طور پر معذوروں کو جنم دیتے ہیں..

دن کے دوران حاملہ ہونے سے پہلے کی سفارش کردہ کھپت ایک دن میں آیوڈین کے 150 مائیکروگرام اور فولکل ایسڈ کے 400 مائکروگرام ہیں. آئوڈین اور فولک ایسڈ میں غذائی مالیت کے ذرائع مچھلی اور مختلف قسم کے دودھ کی مصنوعات، جیسے دہی، پنیر اور اسی طرح کے ہیں.

ایک عام جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس (BMI)

کیا آپ کے پاس ایک عام جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس ہے (بی ایم آئی)؟ اگر نہیں، تو آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے کیونکہ عام طور پر کم سے کم یا عام سے زیادہ بیماری کی وجہ سے جنین کی صحت پر منفی اثر پڑے گا. خواتین جو مختصر ہیں اور کم جسم بڑے پیمانے پر انڈیکس (<18.5 کلوگرام / میٹر) ہیں2)، حاملہ حملوں میں مختلف پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑنے کے خطرے میں، قبل از کم ترسیل کا خطرہ، پیدا ہونے والے بچوں میں کم پیدائش کا وزن، اور بچوں کی ترقی اور ترقی میں اضافہ ہوا ہے. بچے جو کم وزن کے ساتھ پیدا ہوئے ہیں، پیدائش کے آغاز میں موت کا سامنا کرنے کا خطرہ ہے اور بالغ ہونے پر 2 قسم کی ذیابیطس mellitus کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے.

جہاں خواتین زیادہ بی ایم آئی ہیں 30 کلو گرام / میٹر ہیں2 یا موٹے، بچوں کے بڑے پیمانے پر وزن اور بالغوں اور بالغوں کے طور پر مختلف degenerative بیماریوں میں موٹاپا کے خطرے میں پیدا ہونے والے بچوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے.

حاملہ ہونے پر عمر پر توجہ دینا

عمر ایک ایسا عنصر ہے جو حمل میں بھی اہم ہے. حمل کی منصوبہ بندی کرنے کی عمر کو یاد رکھنا چاہئے. ابتدائی جینے کی عمر، جیسے نوجوانوں کی وجہ سے، جناب اور ماں کو کھانے کے لۓ ایک دوسرے کے ساتھ مقابلہ کرنا پڑتا ہے، کیونکہ ہر تجربے کی ترقی اور ترقی. نوعمر ماؤں سے پیدا ہونے والے بچوں کو بالغ ماؤں سے پیدا ہونے والی بچوں سے 200 گرام کم وزن ہے. ابتدائی عمر میں حملوں میں بچوں میں غذائیت کے واقعات میں اضافہ، خطرے میں 40 فیصد.

35 سال سے زائد عمر کو حمل کے دوران پیچیدگیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. جب آپ 35 سال سے زائد عمر کے حامل ہوتے ہیں تو آپ کو حاملہ ہونے والے مختلف خطرات کے خطرات، دماغی ذیابیطس، یعنی ذیابیطس ہے جو حمل کے دوران ظاہر ہوتا ہے، ہائی بلڈ پریشر، بچوں کے تجربے کا خطرہ نیچے سنڈرومپہلے سے ہی پیدائش، اور نرسری.

اسی طرح پڑھیں: