فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Why do firemen crawl in smoke filled rooms? plus 9 more videos.. #aumsum #kids #education #science
- حاملہ ہونے سے قبل خواتین کو فلوٹ کی ضرورت کیوں ہے؟
- فلوٹ لینے اور کتنا وقت شروع کرنے کے لئے؟
- کیا کھانے کی چیزیں فولے پر مشتمل ہیں؟
- آپ کو اضافی فولے کی انٹیک کی ضرورت ہے؟
- کیا آپ کو فلویٹ سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Why do firemen crawl in smoke filled rooms? plus 9 more videos.. #aumsum #kids #education #science
حاملہ ہونے پر غذائیت سے متعلق غذائیت کا کھانا نہ صرف کھانے کے لئے، خواتین کو ان کی لاش بھی تیار کرنی چاہئے کیونکہ وہ اب بھی حاملہ بننے کی منصوبہ بندی کررہے ہیں. کیا کے لئے؟ لہذا حمل کے دوران، خواتین جسم اور جنون کی طرف سے ضروری غذائیت کو پورا کرنے کے لئے تیار ہیں. غذائی اجزاء میں سے ایک ہے کہ حاملہ ہونے سے پہلے عورت کو تیار ہونا ضروری ہے.
Folate یا فولکل ایسڈ ایک مصنوعی شکل ہے جس میں وٹامن B9 ہے جس میں حاملہ ہونے سے پہلے خواتین کو جسمانی خلیات میں اضافہ کرنے اور حفاظت کرنے میں مدد کرنے کی ضرورت ہوتی ہے. جب خلیات تیزی سے بڑھتے ہیں تو جسم کی ضرورت ہوتی ہے جیسے حمل کے دوران. حمل کے دوران، uterus (uterus) کی تعداد میں اضافہ، پلاسٹک کی ترقی، جسم زیادہ خون کی نالی، اور جنون کی ترقی بہت تیز ہے.
حاملہ ہونے سے قبل خواتین کو فلوٹ کی ضرورت کیوں ہے؟
حمل کے دوران جناب تیزی سے بڑھتی ہے. حاملہ ہونے سے پہلے اور حاملہ ہونے سے پہلے بچے کو پیدائشی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. فروغ پیدائش کی خرابیوں کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جیسے نیند ٹیوب کی خرابی (این ٹی ڈی)، دل اور انگوٹھے میں خرابی، پیشاب کی خرابیوں کی خرابی، گیسٹرک والو کی تنگی، اور زبانی چہرے کی صافیاں، جیسے چھتوں کی ہونٹ اور چٹائی کی صفائی.
ابتدائی حملوں میں یا عورت سے پہلے بھی یہ جانتا ہے کہ وہ حاملہ ہیں، جناب جناب اب بھی ایک نیند ٹیوب ہے جب فولیو جنون کی ابتدائی ترقی میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. نریندر ٹیوبیں حاملہ ہونے کے تیسرے اور چوتھی ہفتے میں بنائے جاتے ہیں اور دماغ اور ریڑھ کی ہڈی میں بڑھ جاتے ہیں. نیدرر ٹیوبیں جو مکمل طور پر بند نہیں ہوتے ہیں بلایا جاتا ہے نیند ٹیوب کی خرابی (این ٹی ڈی). این ٹی ڈی کا ایک مثال سپینا بائیڈا ہے (ریڑھ کی مکمل طور پر بند نہیں ہے) Anencephaly (دماغ کے حصوں کی غیر موجودگی)، اور encephalocele (بچے کی کھوپڑی بالکل بند نہیں ہے).
پیدائش کے نقائص کے خطرے کو کم کرنے کے علاوہ، عام سرخ خون کے خلیوں کو تشکیل دینے اور انماد کو روکنے کے لئے بھی فلوٹ کی ضرورت ہوتی ہے. پیداوار، بحالی اور ڈی این اے کے کام کے لئے فلوٹ بھی ضروری ہے. بہت تیزی سے پلاٹینٹل سیل کی ترقی کے لئے اور جنن ترقی اور ترقی کے لئے فلوٹ کی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے.
فلوٹ لینے اور کتنا وقت شروع کرنے کے لئے؟
بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز (سی ڈی سی) امریکہ حاملہ بننے سے کم از کم ماہ قبل پیدائش کی خرابیوں کو روکنے کے لئے بچہ کی عمر کی عمر 0.4 ملی گرام (400 میگاواٹ) فی گھنٹہ (400 میگاواٹ) کا استعمال کرنے کی سفارش کرتا ہے. انڈونیشیا کے ذریعہ 2013 غذائی عدم تشدد کی شرح حاملہ ہونے سے پہلے 400 میگاگرام / دن پر فلوٹ لینے کی تجویز کی جاتی ہے اور حمل کے دوران 200 میگاگرام / دن بھی شامل ہے.
خواتین جو روایتی خوراک سے کم از کم ایک ماہ قبل تصور (تصور) کے مطابق روزانہ لگاتے ہیں اور حمل کے پہلے ٹرمٹر کے دوران 70 فیصد سے زائد این ٹی ڈی ہونے کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں.
کیا کھانے کی چیزیں فولے پر مشتمل ہیں؟
سبز پتلی سبزیوں، لیتھ پھلوں، پورے اناج، اور دیگر کھانے کی اشیاء میں مل کر مل سکتی ہے. پالش، گوشت کی جگر، اسپرگوس، اور برسلز مسکراہٹ فلوٹ فوڈ کا سب سے بڑا ذریعہ ہے. انڈونیشیا میں، حکومت نے تمام مارکیٹنگ آٹا میں غذائیت کو بہتر بنانے کے لئے غذائیت کو بہتر بنانے کی ضرورت ہے.
یہاں کچھ کھانے والی چیزیں ہیں جنہوں نے غفلت کے ذرائع ہیں:
- آلو کے ساتھ بھٹی کھلی ہوئی
- سبز پتیوں کی سبزیاں، پالا، ایسپرپرس، بروکولی، برسلز مسکراہٹ، سبز مٹی، لیٹی
- پھل، جیسے سنتری، avocados، پاپیا، کیلے
- گری دار میوے، جیسے پھلیاں چپس (ارباب)
- مٹر
- کارن
- دودھ کی مصنوعات
- چکن، گوشت، انڈے اور مچھلی
- گندم
آپ کو اضافی فولے کی انٹیک کی ضرورت ہے؟
حمل کے دوران بچے کی ترقی اور ترقی کی حمایت کرنے کے لئے فلوٹ کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا اس وقت کافی فایلیٹ کا استعمال کی ضرورت ہے. تاہم، بعض شرائط موجود ہیں جن میں عورتوں کو عام طور پر (400 میگاواٹ) کی سفارش کی جاتی ہے اس میں زیادہ مقدار میں فلوٹ استعمال کرنے کی ضرورت ہے، یہ شرطیں ہیں:
- خواتین جو موٹے ہیں وہ بڑے NTD کے ساتھ بچے ہونے کا خطرہ رکھتے ہیں، لہذا فلاٹ کی مقدار 400 میگاواٹ سے زائد ہے.
- خواتین جنہوں نے قبل ازیں این ٹی ٹی کے ساتھ بچے تھے، لہذا یہ عام طور پر تجویز کردہ فیولیٹ کو زیادہ استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- جڑواں حملوں میں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ 400 میگاواٹ سے زائد فوٹ کی کھپت.
- جینیاتی تبدیلی کے ساتھ کچھ لوگ، جو mutations کے طور پر جانا جاتا ہے میتھائلیٹیٹرایڈروروولیٹ کمیٹاسٹ (MTHFR) جسے جسم کو فلوٹ پر عمل کرنا مشکل ہے.
- خواتین جو ذیابیطس ہے اور اینٹیسیسیولنٹک منشیات لے لیتے ہیں NTD کے ساتھ بچے ہونے کے خطرے میں ہیں، لہذا یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ 400 میگاواٹ سے زائد فلوٹ استعمال کرنا
اس حالت کا تجربہ کرنے والے خواتین کے لئے، آپ کو حاملہ بننے سے پہلے ایک مہینے سے کم از کم ایک ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے کہ فلاٹ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہے.
کیا آپ کو فلویٹ سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہے؟
حاملہ ہونے سے پہلے فلوٹ کا انتباہ بہت اہم ہے، حمل کے ابتدائی مرحلے میں پیدائش کے بعد کم از کم 4-6 ہفتوں تک، اور دودھ پلانے کے دوران. فلوٹ کی ضروریات کو پورا کرنے کی ضمانت کرنے میں تھوڑی مشکل ہوسکتی ہے. اس کے علاوہ، بعض غذائی اجزاء جو کبھی کبھی فروغ پر مشتمل ہوتے ہیں کبھی کبھی فولول کا ایک بڑا ذریعہ بن نہیں جاتا ہے کیونکہ اسٹوریج کے دوران فولے کی چیزیں کھانے سے کھو جا سکتی ہیں یا پکایا جاسکتا ہے. لہذا، جسم کی فلوٹ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے فلاٹ سپلیمنٹس لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.
تاہم، آپ کو فلویٹ سپلیمنٹ لینے کا فیصلہ کرنے سے پہلے آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے، کیونکہ زیادہ سے زیادہ فولے اصل میں جنون پر منفی اثر پڑ سکتی ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- آپ کو حاملہ ہونے سے قبل حاصل کرنے کی ضرورت ہے
- میڈیکل امتحانات کے 7 اقسام جو شادی سے پہلے ہوسکتی ہیں
- آپ کو دوسری بچہ کی امراض کی کتنی دیر تک انتظار کرنا چاہئے؟
