گھٹنے کے زخموں کے 4 اقسام جو اکثر ہوتے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
  
• 1. زہریلا یا پھیلا ہوا
  
• 2. Meniscus چوٹ (گھٹنے مشترکہ اثر)
  
• 3. ٹوٹے ہوئے ہڈیوں
  
• 4. زیادہ استعمال
  
• گھٹنے کے زخموں سے بچنے کے لئے کس طرح؟
  

میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits

گھٹنے کی چوٹوں میں سے ایک عام زخموں کی ایک عام قسم ہے. اکیلے کھلاڑیوں میں، تقریبا 2.5 ملین کھلاڑیوں نے ہر سال گھٹنوں کے زخم کا تجربہ کیا. گھٹنے کی چوٹ کو ہینڈلنگ سادہ علاج کے ساتھ کیا جاسکتا ہے جب تک کہ آپ سرجری کرنا نہ ہو، اس پر منحصر ہے کہ گھٹنے کی چوٹ کتنی سخت ہے.

گھٹنے مختلف چیزوں کی وجہ سے زخمی ہوسکتی ہے، عام طور پر جسمانی سرگرمیاں جیسے کھیلوں کے بعد اور پھر گرنے یا کسی چیز میں ٹکرانا ہوتا ہے. گھٹنے کے زخموں میں کئی قسم کے ہوتے ہیں اور گھٹنے کی چوٹ کی قسم کو جاننے کے لۓ، یہ علاج کے عمل کو سہولت دیتا ہے. گھٹنے کے زخموں کی سب سے زیادہ عام اقسام کیا ہیں؟

1. زہریلا یا پھیلا ہوا

جب گھٹنے کی چوٹ کی وجہ سے گھٹنے میں پھیلا ہوا یا پھیلا ہوا ہوتا ہے. من گھٹنے گھٹنے گھٹنے میں لگی ہوئی یا کنکیو ٹشو ہے. یہ کنکیو ٹشو ہڈیوں اور جوڑوں کی حفاظت اور ہڈی کی تحریک کی جگہ کا تعین کرنے کے لئے کام کرتا ہے، لہذا لیگامینٹ یا کنکریٹ ٹشو لچکدار اور لچکدار ہیں.

گھبراہٹ یا خارج ہونے والے گھٹنوں میں عام طور پر کئی کھیلوں جیسے فٹ بال اور باسکٹ بال کے نتیجے کے طور پر ہوتا ہے، جہاں اس کھیلوں کے کھلاڑیوں کو اکثر غلط 'لینڈنگ' کا سامنا کرنا پڑتا ہے. علامات کی وجہ سے درد اور درد ہوتے ہیں جب منسلک علاقے کے ارد گرد گھومتے ہیں اور چلتے ہیں.

اسی طرح پڑھیں: 10 کھیلوں کے زخمیوں کے سب سے زیادہ مشترکہ اقسام

2. Meniscus چوٹ (گھٹنے مشترکہ اثر)

مینسکس گھٹنے مشترکہ کی تکلیف ہے جو انگوٹی کی طرح ہوتی ہے اور گھٹنے سے ٹکرانے سے بچنے اور دیگر ہڈیوں کے خلاف گھٹنے کی ہڈی سے گریز کرنے میں مدد ہوتی ہے. مینسکس چوٹ مینیوسس کے پھاڑنے کی طرف سے خصوصیات اور سختی، سوجن اور گھٹنوں کا سبب بنتا ہے. یہ کھیلوں کی وجہ سے ہوتا ہے، جہاں گھٹنے کسی چیز سے ٹکرا جاتی ہے.

3. ٹوٹے ہوئے ہڈیوں

ٹوٹے ہوئے ہڈیوں کے نتیجے میں ٹوٹے ہوئے، ایک حادثہ ہونے، یا ورزش کے دوران چوٹ کے نتیجے میں ٹوٹے ہوئے ہڈیوں کا ہوتا ہے. ٹوٹے ہوئے ہڈیوں کی گھاس کی ہڈیوں کی ہڈی ہیں. اگر آپ کسی فریکچر کا تجربہ کرتے ہیں تو، مریض کو علاج کرنے کی سفارش کی جاسکتی ہے جیسے سرجری.

ابھی بھی پڑھیں: 6 زیادہ سے زیادہ چلنے والے حادثات کا امکان

4. زیادہ استعمال

زیادہ استعمال اس وقت ہوتا ہے جب گھٹنے اکثر استعمال ہوتا ہے اور پھر مسائل اور مسائل پیدا ہوتے ہیں پیٹیلوفیمورا درد درد سنڈروم جو کھلاڑیوں اور سائیکلوں کو چلانے میں زیادہ عام ہے. درد جو عام طور پر گھٹنے یا گھٹنے کے پیچھے ہوتا ہے اور درد کی شدت میں فرق ہوتا ہے. یہ درد سخت سرگرمیاں اور اس کے برعکس بہت تیز ہو جائے گا، اگر کافی باقی ہو تو شفا دے گا.

گھٹنے کے زخموں سے بچنے کے لئے کس طرح؟

دراصل، گھٹنے کے زخموں سے بچا جاسکتا ہے اور اس کی روک تھام کی جا سکتی ہے، یہاں گھٹنے کی چوٹوں کو روکنے کے طریقوں ہیں:

• ورزش سے پہلے اور بعد میں گرم اور بڑھاو
• ایلیئرز کے مقابلے میں سیڑھیوں کا استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، بائیسکل سوار، اور مشق کرتے وقت بھاری بوجھ اٹھانا. یہ ٹانگ طاقت کو تربیت دے گی.
• ورزش کی شدت میں اچانک تبدیلیوں سے بچیں
• مناسب جوتے پہنیں
• وزن برقرار رکھو تاکہ گھٹنے پر دباؤ بڑھ نہ سکے
• کئی کھیلوں جیسے سائکلنگ کرتے وقت گھٹنے کی حفاظت پہنیں.

اسی طرح پڑھیں: کام پر زخموں کو روکنے کے لئے تجاویز