فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Dragnet: Helen Corday / Red Light Bandit / City Hall Bombing
- کیا یہ ایک پونڈ فٹ ہے؟
- پاؤنڈ فٹ کے فوائد
- 1. جسم کے درمیانے حصے کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے
- 2. مجموعی جسم کی مشق
- 3. کم وزن
- 4. جسمانی تھراپی کے دوران مریضوں کی وصولی میں مدد ملتی ہے
میڈیکل ویڈیو: Dragnet: Helen Corday / Red Light Bandit / City Hall Bombing
پاؤنڈ فٹ ایک نیا کھیل ہے جو آج نوجوانوں سے محبت کرتا ہے. متحرک موسیقی کے ساتھ ڈھونڈنے والے تحریکوں کے ساتھ نقل مکانیوں کا مجموعہ یہ کھیل ایک پرکشش انتخاب کرتا ہے. صحت مند اور خوشگوار نہ صرف، آپ باقاعدہ طور پر اگر پونڈ فٹ فوائد کا غصہ حاصل کرسکتے ہیں.
کیا یہ ایک پونڈ فٹ ہے؟
پاؤنڈ فٹ ایک نئی قسم کا کھیل ہے جس میں اس کے اوزار اور اس کے اہم اجزاء کے طور پر اوزار جیسے آلات کا استعمال ہوتا ہے. یہ مشق یروبکس کی طرح ہے، لیکن اس کی مخصوص خصوصیت Ripstix کہا جاتا ہے جس کا ایک آلہ استعمال کیا جا رہا ہے، جس میں خاص طور پر مشق کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے 0.45 کلو گرام ڈھول چھڑی ہے. اس کھیل میں مختلف حرکتیں یوگا اور پائلیٹ تحریکوں سے حوصلہ افزا ہیں. تاہم، بنیادی طور پر ایسی خاص تحریک نہیں ہیں جو اس کھیل میں واقعی مطلق ہیں.
ریاستہائے متحدہ امریکہ کی کیلی فورنیا میں واقع سابق ڈرامر کرسٹن پییرینزا اور کرسٹینا پییرنبووم کی طرف سے پونڈ فٹ مشق پہلے کی گئی تھی. دونوں نے اس تحریکوں کو یکجا کرنا شروع کر دیا جیسے ڈھونڈ ڈھونڈنا اس میں کارڈیو کے ساتھ. پیرینبووم اور پوتنینزا کے مطابق، یہ کھیل آپ کو آپ کے جسم کو سمت میں منتقل کرنے اور طاقتور رہنے کی اجازت دیتا ہے. انٹرمیڈریئروں کے طور پر چھڑکیں استعمال کرتے ہوئے آواز اور باقاعدگی سے تحریک کا مجموعہ اس کھیلوں کے متغیرات میں پہلے کبھی نہیں دیکھا گیا ہے.
پاؤنڈ فٹ کے فوائد
ذیل میں پونڈ فٹ کے فوائد اس کھیل کو آپ کے طرز عمل کے مختلف حالتوں میں شامل کرنے کے لۓ آپ پر غور کر سکتے ہیں.
1. جسم کے درمیانے حصے کے پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے
پاؤنڈ فٹ کا پہلا فائدہ جسم کے وسط حصہ کی پٹھوں کو مضبوط کرنا ہے، جس میں سے ایک پیٹ کی پٹھوں ہے. اس کھیل کو جسم کو مکمل طور پر منتقل کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. تاہم، گھومنے کی تحریکوں اور موڑنے کی نقل و حرکت کی تعداد پیٹ کی پٹھوں اور ارد گرد کے علاقوں کو مضبوط کرنے اور کنکشی ٹشو کو مضبوط بنانے کے لئے فائدہ مند ہوگا. اس کے علاوہ، یہ کھیل آپ کے ان لوگوں کے لئے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے جو پتلی کمر اور رانوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں.
2. مجموعی جسم کی مشق
تمام کھیلوں میں پورے جسم میں عمل نہیں ہوتا. تاہم، یہ ایک کھیل ایک ایسا کھیل ہے جس میں جسم میں پوری طرح شامل ہے. لہذا یہ کھیل تم میں سے ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو صرف ایک کھیل پر اعتماد کرکے بہتر طریقے سے مشق کرنا چاہتے ہیں.
3. کم وزن
یوگا اور یوگا اور پائلیٹ کی نقل و حرکت کو یکجا کرنے کے علاوہ یہ ایک کھیل بھی کارڈی عنصر، یعنی تحریکوں جیسے ڈرامہ کے ساتھ لیس ہے. ان تین کھیلوں کو ایک مشق میں یکجا کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ فی گھنٹہ 900 کیلوری تک کیلوری جلائیں. اس وجہ سے پاؤنڈ فٹ بھی پٹھوں کو چلاتا ہے جو کم از کم استعمال کیا جاتا ہے تاکہ کیلوری کی جلدی زیادہ سے زیادہ ہو.
4. جسمانی تھراپی کے دوران مریضوں کی وصولی میں مدد ملتی ہے
کرسٹن پوٹینزا اور کرسٹینا پینوینوموم نے کہا کہ سب سے زیادہ چیلنج جسمانی تھراپی پٹھوں اور جوڑوں کو مضبوط بنانے کے بہترین طریقوں میں سے ایک ہے. یہ مشق ان مریضوں کے لئے تکمیل تھراپی کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے جو ان کی بحالی کو تیز کرنے کے لئے جسمانی تھراپی سے گزر رہے ہیں. بے شک، مریضوں کی نقل و حرکت اور صلاحیتوں کے مطابق کھیلوں کو یقینی طور پر اب بھی بہت محدود ہے.
نہ صرف یہ کہ، ڈراموں سے گزرنے والے ایک کھیل کے طور پر، پونڈ فٹ کے فوائد کسی ایسے شخص کے جیسے ہوتے ہیں جو ڈھول کھیلتے ہیں. بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کسی نے جو ڈھونڈتا ہے وہ دماغ کے کام میں اضافہ ہوا ہے اور کشیدگی کو کم کرسکتا ہے. تال کی پیداوار میں دماغ کے کام کو بہتر بنانے، سوچ کی تیز رفتار کو بہتر بنانے، مہارتوں اور توازن کو بہتر بنانے، مدافعتی نظام کو بہتر بنانے اور بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے دماغ کے کام کو بہتر بنا سکتا ہے. اس کے علاوہ، یہ کھیل آپ کے تعاون، رفتار، چپلتا اور موسیقی کی بھی بہتر بنا سکتا ہے.
