فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- اس بات کا تعین کیا جا سکتا ہے کہ اے سی ایل چوٹ کے ساتھ ایک کھلاڑی میدان میں واپس آسکتا ہے؟
- 1. سرجری سے پہلے اچھی بحالی
- 2. فوری طور پر پہلے سے ہی چلنے کے پیٹرن (چیٹ پیٹرن) کی واپسی
- 3. پرانی عمر، تمباکو نوشی کی تاریخ، اعلی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، اور خاتون جنسی
- 4. مینوفیکچررز میں غیر معمولی مسائل موجود ہیں
- 5. گھٹنے کی سرجری کے بعد فوری طور پر گھٹنے کو سیدھا کریں
- 6. مضبوط quadriceps پٹھوں
- 7. استعمال ہونے والے گروہ کی قسم
- 8. نفسیاتی عوامل
میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
Anterior cruciate ligament (ACL) ایک دلیل ہے کہ گھٹنے کی تحریک مستحکم ہے. ACL کی چوٹ گھٹنے کی عدم استحکام کے نتیجے میں ہوگی.
ہم اکثر مشہور فٹ بال کھلاڑیوں جیسے ہولگر بڈسٹوبر اور مائیکل ایسسین جن کے کیریئر نے ACL کا سامنا کرنا پڑا تھا ان میں سے بعض نام سنتے ہیں. حیرت انگیز بات نہیں، اے سی ایل کی چوٹ فٹ بال کی دنیا میں خوفناک سپنر ہے.
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ACL چوٹ فٹ بال کے کیریئر کا اختتام ہے. یلیکس مورگن، الیسینڈینڈرو ڈیل پیئر، اور روڈ وین نسٹروروے فٹ بال کھلاڑیوں میں سے صرف چند ہیں جو ACL کی چوٹ کے بعد ایکسل کو جاری رکھیں گے.
Zaffagnini et al کی طرف سے منعقد کی تحقیق کے مطابق، گھاس کی سرجری سے گزرنے والے پیشہ ور فٹ بال کھلاڑیوں کے بارے میں 12 ماہ کے اندر میدان میں واپس آ سکتے ہیں. لیکن دیگر مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 60 فیصد پیشہ ورانہ فٹ بال کھلاڑیوں کو چوٹ پہنچنے سے قبل اپنی اصل حالت میں واپس آسکتا ہے، لیکن صرف 44 فیصد کھلاڑی میدان میں واپس لوٹ سکتے ہیں.
اس بات کا تعین کیا جا سکتا ہے کہ اے سی ایل چوٹ کے ساتھ ایک کھلاڑی میدان میں واپس آسکتا ہے؟
کئی عوامل ہیں جو ACL کے زخموں کی شفا یابی کے عمل کو متاثر کر سکتے ہیں. یہ عوامل اس بات کا تعین کریں گے کہ کیا کوئی کھلاڑی پھر چوٹ سے پہلے ابتدائی حالت میں واپس آسکتا ہے اور دوبارہ مقابلہ کرسکتا ہے یا نہیں.
1. سرجری سے پہلے اچھی بحالی
ACL کی چوٹ میں، گھٹنے زخمی علاقے میں سوگ جائے گا. درد محسوس ہوتا ہے جب گھٹنے کی حرکت گھٹنے کی تحریک کو محدود کرے گی اور چلنے والی پیٹرن کو تبدیل کرے گی. بنیادی طور پر، جو کسی ACL کی چوٹ ہے وہ گھٹنے کے ارد گرد تحریک کو کم کرنے کی کوشش کرے گا. تحریک کی کمی کو گھٹنے کے ارد گرد پٹھوں کو کمزور بنائے گا.
لہذا، سرجری سے پہلے، سوجن کو کم کرنے کے لئے، گھٹنے کی تحریک کو بحال کرنے، متعلقہ عضلات کو مضبوط بنانے اور عام طور پر واپس جانے کے لئے پیٹرن کو بحال کرنے میں مدد کرنے کے لئے بحالی ضروری ہے.
2. فوری طور پر پہلے سے ہی چلنے کے پیٹرن (چیٹ پیٹرن) کی واپسی
کھلاڑیوں کو جو فوری طور پر اپنے چلنے والے پیٹرن کو قریب سے عام طور پر واپس کر سکتے ہیں، میدان میں واپس آنے کا ایک بڑا موقع ملے گا. اگر غریب پیدل پیٹرن کو برقرار رکھنے کے لئے بہت طویل ہے تو، نیورووماسکل بانڈ کو رکاوٹ دی جائے گی.
نیوروومکولر بانڈ اعصاب اور پٹھوں کے درمیان بانڈ ہیں. یہ بانڈ اس مشقوں کے ذریعہ تشکیل دے چکا ہے جسے کھلاڑی نے منظور کیا ہے. جو بنائے گئے زیادہ بانڈ، ایک کھلاڑی کی کارکردگی بہتر ہے. اس کے برعکس، اگر کم پابند بنائے جائیں تو، کھلاڑی کا کارکردگی کم ہوجاتا ہے.
3. پرانی عمر، تمباکو نوشی کی تاریخ، اعلی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس، اور خاتون جنسی
ان معیاروں کے ساتھ کھلاڑی میدان میں واپس آنے کا امکان کم ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اے سی ایل کی چوٹی ایک خاتون فٹ بال کھلاڑی کیریئر کا اختتام ہے. یلیکس مورگن - ریاستہائے متحدہ کے ایک پیشہ ور فٹ بال کھلاڑی - ہائی اسکول کے دوران ACL کی چوٹ کی ہے. لیکن کون نے سوچا ہوگا، چوٹ کے بعد وہ اولمپک سونے کا تمغہ جیت سکتے ہیں اور عالمی کپ جیت سکتے ہیں!
4. مینوفیکچررز میں غیر معمولی مسائل موجود ہیں
Aspetar، دنیا میں معروف کھیلوں کے ادویات میں سے ایک، Aspetar سے حوالہ دیا ہے، بہت سے حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کھلاڑیوں جو ACL کے زخموں کا سامنا کرتے ہیں اور meniscus (چوڑائی کے پیڈ کے درمیان واقع گھٹنے میں پیڈ کے پاؤں) میدان میں واپس آنے کا امکان کم ہیں.
5. گھٹنے کی سرجری کے بعد فوری طور پر گھٹنے کو سیدھا کریں
گھٹنے کی توسیع کی مشق (براہ راست) تحریکوں کے طور پر جلد از جلد میدان میں واپس آنے کا موقع بڑھ سکتا ہے. تاہم، مشق محتاط حساب کے ساتھ کیا جانا چاہئے تاکہ زخم کو بڑھانا نہ ہو.
6. مضبوط quadriceps پٹھوں
پوتے کے بعد دو ہفتوں میں، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ quadriceps کے پٹھوں کے لئے یومومیٹک مشقیں شروع ہوئیں. مضبوط quadriceps پٹھوں، تیزی سے کھلاڑی میدان میں واپس آ سکتے ہیں.
7. استعمال ہونے والے گروہ کی قسم
اے سی ایل کے زخموں کے لئے گھٹنے کی سرجری کے دوران استعمال ہونے والے دو قسم کے گرافکس موجود ہیں، یعنی ایچ ایس (ہتھیار ڈالنے والے گروہ) اور بی ٹی بی (ہڈی-پتیلر tendon-hone). ایچ ایس کی قسم کے گرافکس کے کھلاڑیوں کو بہتر کارکردگی اور ہلکا گھٹنے کا درد دکھاتا ہے.
8. نفسیاتی عوامل
اچھی حوصلہ افزائی کے ساتھ کھلاڑی ترقی بہتر شفا یابی. تاہم، ایک اچھی شفا یابی کا عمل ہمیشہ اس کا مطلب نہیں ہے کہ کھلاڑی میدان میں واپس آ سکتے ہیں. بار بار ہونے والی چوٹ کے معزز خوف (دوبارہ چوٹ) اس معاملے میں حصہ لیں.
بنیادی طور پر، ACL مضبوط حوصلہ افزائی کے ساتھ ایک محتاط اور پینٹنگ بحالی کی بحالی کے عمل کی ضرورت ہے تاکہ ایک فٹ بال کھلاڑی دوبارہ مقابلہ کرسکیں. بحالی کی حکمت عملی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر اور ٹرینر سے مشورہ کریں جو زیادہ تر نتائج حاصل کرنے کے لۓ آپ کی شرط کے مطابق مناسب ہو.
