فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: I React to Weird Random Comments
- تیز شدت پسندی کا کیا کام ہے؟
- کیا روزہ رکھنے کے دوران آپ کو تیز شدت پسندی کا کام کر سکتا ہے؟
- روزہ کے دوران جسم کو بھاری تربیت کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: I React to Weird Random Comments
ہائی شدت کا مشق بہت سے فوائد ہیں. موثر جلانے سے زیادہ مؤثر طریقے سے جلدی سے، اس کی مدت مختصر ہے، یہ دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے، یہ جسم کے وزن کو کم کرنے اور جسم میں میٹابولزم کو فروغ دینے میں بھی مدد کرسکتا ہے. تاہم، یہ انتہائی شدت سے یہ شدت پسندانہ ورزش نہیں کرتے. یہ کھیل بہت بھاری اور تھکاوٹ ہے. پھر آپ کیا روزہ رکھتے ہیں؟ کیا یہ اس مشق کو ممکن ہے؟
تیز شدت پسندی کا کیا کام ہے؟
فٹنس کی دنیا میں ہائی شدت کا مشق ایک جدید تجربہ ہے. اس مشق میں جسم بنا دیا جاتا ہے جب تک کہ مکمل طور پر ختم ہوسکتا ہے، کافی مشکل ہے تاکہ آپ تربیت کے دوران بات نہ کرسکیں کیونکہ یہ غیر معمولی ہو جائے گا. جدوجہد.
اگرچہ بھاری، اگرچہ یہ مشق زیادہ کیلوری کو نسبتا کم ورزش کے وقت جلانے میں مدد کرسکتا ہے، اور فٹنس کی سطح بھی بڑھ سکتی ہے. تاہم، یہ مشق بے بنیاد طریقے سے نہیں کیا جا سکتا. کیونکہ یہ مشق مکمل طور پر توانائی کو ختم کرے گا. لہذا ضروری ہے کہ توانائی سے زیادہ توانائی کے ساتھ تیار ہوجائے تاکہ نقصان یا نقصان کا سبب بن سکے.
کیا روزہ رکھنے کے دوران آپ کو تیز شدت پسندی کا کام کر سکتا ہے؟
ڈاکٹر کے مطابق روزہ کے دوران دبئی کے کھیلوں میں ایک ماہر جاوید شاہ، بہت اہم ہے، لیکن روزہ کے دوران تیز شدت پسندی کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. خاص طور پر اگر روزہ توڑنے سے قبل کیا ہوتا ہے.
جب روزہ توڑنے سے پہلے دوپہر کے وقت، جسم میں توانائی کی ایک ریزرو ہے جو روزانہ روزہ رکھنے کے باعث تیزی سے ختم ہوگئی ہے. جسم کم خون کا شکر ہے (توانائی) کے ذخائر. دریں اثنا، اعلی شدت پسندانہ ورزش کرنے کے لئے بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے.
اگر جسم کو تیز ہونے کے دوران بھی زیادہ شدت کا سامنا کرنا پڑا جاتا ہے، تو یہ آپ کے خون کے شکر میں اضافہ کرے گا یا توانائی کی سطح تیز ہو گی.
اس توانائی کو واپس حاصل کرنے کے لۓ آپ کھانے کی اشیاء یا مشروبات سے آتے ہیں. جب آپ کے جسم کو کافی جسمانی سرگرمی کافی نہیں پائی جاتی ہے تو، جسم ہائپوگلیسیمیا کے علامات کا تجربہ کرسکتا ہے.
روزہ کے دوران جسم کو بھاری تربیت کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے تو کیا ہوتا ہے؟
بھاری تربیت تیزی سے جسم میں خون کی شکر گزارے گی. جب خون کی شکر کم ہوتی ہے اور کم ہوتی ہے تو یہ جسم میں مختلف نظام کو متاثر کرے گا.
اعصابی نظام ایک ایسا نظام ہے جسے خون کی شکر میں تبدیل کرنے کے لئے بہت حساس ہے. ایسا ہوتا ہے جس میں پہلا نیورولوجی اثرات ہلکے، دھندلا اور انتہائی تھکاوٹ ہوتی ہیں. اگر ایسا ہوا تو، اس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ کے خون کی شکر واقعی کم ہے اور آپ کو مشق کی شدت کو کم کرنے یا یہاں تک کہ روکنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور جسم کی توانائی کو بھرنے کے لئے کھانا اور مشروبات کھاتے ہیں.
ورزش کے بعد کم خون کا شکر بھی ہضم نظام کو روک سکتا ہے. ابتدائی طور پر آپ کو مشق کے دوران بہت بھوک محسوس ہوسکتا ہے، لیکن چونکہ بھاری بوجھ کی وجہ سے خون کی شکر کم ہو رہی ہے، آپ کو نیزا اور الٹی کا سامنا کرنا پڑے گا. اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو فوری طور پر روکنا چاہئے اور خون کی شکر کی سطح کو بڑھانے کے لئے مناسب احتیاطی تدابیر لیں.
کم خون کا شکر گہری نظام (دل اور خون کی برتن) پر اثر انداز کر سکتا ہے. دل کی شکست تیز ہوجائے گی اور ہر منٹ سے زیادہ 150 برتنوں کو برداشت کر سکتا ہے، سرد پسینہ اور پیلا.
اگر یہ معاملہ ہے تو، ورزش کسی جسمانی حالت میں نہیں ہوسکتا ہے اور اس کے بجائے صحت کو خطرہ ہوتا ہے.
جب روزہ رکھنا، جسم کم خون میں شکر ہے. جب بہت بھاری جسمانی سرگرمی کے ساتھ مل کر، جسم میں خون کے شکر کے ذخائر کو بھی زیادہ سے زیادہ چوسا دیا جائے گا. اس کے بعد مختلف قسم کے اثرات پیدا ہوتے ہیں جو جسم کو نقصان پہنچا سکتے ہیں.
کچھ لوگ یہ مشق کر سکتے ہیں، لیکن یہ ایک دوسرے کی جسمانی صلاحیتوں کے ساتھ ہی ہے اور آپ کے ورزش کے نمونے عام طور پر کیسے ہیں. آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو اس قسم کے مشق کرنے کے لئے استعمال نہیں کرتے ہیں، آپ کو روزہ رکھنے کے دوران اسے کوشش نہیں کرنا چاہئے.
