فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Head of the Board / Faculty Cheer Leader / Taking the Rap for Mr. Boynton
اگر آپ کو نمی ڈپریشن کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو دوسری صورت میں بچے بلیوزآپ کو اپنے بچے کی دیکھ بھال کرتے وقت مصروف کرنا مشکل ہوسکتا ہے. کسی بھی کام جیسے کھانے اور نیند آپ کے لئے حقیقی آزمائش کی طرح محسوس کرے گا.
زہریلا ڈپریشن کے بعد یہ بھی آپ کے بچے کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے مشکل بنا سکتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کا بچہ چپکے اور پھر ان کا جواب دینے کے لۓ انتظار کریں. لیکن جب آپ اداس ہوتے ہیں تو آپ کو معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ کے بچے آپ کے ساتھ مذاق کررہے ہیں. آپ اب اپنے بچے سے بہت دور محسوس کر سکتے ہیں یا سوچتے ہیں کہ آپ کو اس کی ضرورت پوری نہیں ہوتی ہے.
آپ کو فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ اس طرح کے معاملات کے لئے تھراپی ہے، جسے بچے کی مساج کہتے ہیں. بچے کا مساج آپ کو یہ مواصلات خلا کو پلانے میں مدد کرسکتا ہے، اور آپ اپنے بچے پر توجہ مرکوز کرنے کی اجازت دیتا ہے.
مساج مادہ کی رہائی کو فروغ دے سکتا ہے جو آپ کے جسم میں کشیدگی کو کم کرسکتا ہے، یعنی آلوٹوکن. جب آکسیٹوسن آپ کے جسم کو سیلاب دیتا ہے تو، آپ کو کھاتے ہیں اور آپکے بچے کو زیادہ سے زیادہ مباحثہ بانڈ بنائے گا.
اگر آپ مساج ہو تو اپنے بچے سے آنکھ سے رابطہ کریں، اور اس کے ساتھ بات چیت آسان ہو گی. جسمانی رابطہ آپ کے بچے کی ضروریات کے بارے میں زیادہ حساس ہونے میں مدد کرسکتی ہے، اور بعد میں آپ کا بچہ آپ کو بھی جواب دینے کا آغاز کرے گا. روزانہ کام جو مشکل محسوس ہوتا ہے بعد میں آسان محسوس ہوتا ہے.
مساج کی بنیادی باتیں سیکھنے اور دیگر ماؤں سے ملنے کے لئے آپ مساج کلاسز لے سکتے ہیں. باقاعدہ بچہ مساج کلاس لے کر اپنے موڈ پر قابو پانے کے دوران آپ کو اپنے بچے کو سمجھنے میں مدد مل سکتی ہے. صرف چند ہفتوں کے بعد، آپ پہلے سے ہی محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ نے ماضی کے ذریعے اسے بنایا ہے بچے بلیوز.
اگر آپ مساج کی کلاس لینے کے لئے بہت ڈرتے ہیں تو، آپ کے ہیلتھ کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ / مساج ماہر سے گھر پر آپ کا دورہ کرنے اور بچے کی مساج کے طریقوں اور بنیادیات کو سکھانے کے بارے میں پوچھیں.
بچے کی مساج آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے ایک حکمت عملی ہے. اگر آپ ڈپریشن کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو دوسروں کو کیا محسوس کرنے کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں، ہر چیز کو اکیلا نہ رکھیں.
آپ کے پاس قریبی دوست ہوسکتے ہیں جو آپ بات کر سکتے ہیں، یا آپ پیشہ ورانہ سے بات کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس سے نمٹنے میں مدد طلب کریں بچے بلیوز اگر ضروری ہو تو ڈاکٹر کو دیکھیں.
