فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: کدو کے بیج کا وہ فائدہ جو آپ کو کبھی کسی نے نہیں بتایا
- اندام کی سب سے عام قسم
- 1. اندونیا (اندرا کی نیند کی نیند)
- 2. اندرا
- 3. تیز اندرا
- 4. بچوں کی اندرا
- 5. ایڈیپیٹک اندرا
- 6. منشیات یا مخصوص کیمیکلز کی وجہ سے انمیا
- 7. طبی حالت کی وجہ سے اندونہ
- 8. اجنبی اندرا
- 9. نامیاتی اندامہ
- 10. اندامہ پارا
- 11. نفسیاتی اندرا
میڈیکل ویڈیو: کدو کے بیج کا وہ فائدہ جو آپ کو کبھی کسی نے نہیں بتایا
زیادہ سے زیادہ لوگ صرف یہ جانتے ہیں کہ نیند مشکل میں دشواری کا مسئلہ ہے. اصل میں، یہ تعریف بالکل درست نہیں ہے. اندھیرا معیار کو نیند حاصل کرنے میں ناکام ہے لہذا آپ حوصلہ افزائی کے ساتھ صبح میں جا سکتے ہیں. جو کوئی اندرا ہے رات کو سو جانے کے لئے مشکل محسوس ہوتا ہے، پوری رات سو جاتا ہے، اور / یا جسم کے ذریعہ ضروری وقت کے مطابق کافی نہیں سو سکتا. اندام نہانی کی کئی قسمیں ہیں.
اندام کی سب سے عام قسم
نیند کی خرابی کی بین الاقوامی درجہ بندی سے خلاصہ، وہاں گیارہ قسم کے اندرا ہیں. یہاں جائزہ لیا گیا ہے.
1. اندونیا (اندرا کی نیند کی نیند)
جب آپ نیند شروع کرنا مشکل ہو تو آپ کو نیند کا سامنا کرنا پڑا ہے. آپ بستر پر لیٹ رہے ہیں، آپ نے اپنی آنکھیں بند کردی ہیں اور سونے کے لئے تیار ہیں، لیکن آپ سونے نہیں جا سکتے. نتیجے کے طور پر، آپ کو گھنٹوں کے لئے جاگتے رہتے ہیں، گھر کی گہرائی کی حد میں گھومتے ہیں.
نیند کا آغاز اندھیرا بھی آپ کو اکثر رات کے بیچ میں جاگتا ہے اور پھر دوبارہ سونے کے لئے جانا مشکل ہے، اور / یا ہمیشہ مطلوب سے کہیں زیادہ تیزی سے جاگتا ہے. یہ اندرا طبی حالتوں یا نفسیاتی مسائل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جیسے ڈپریشن میں شدید دباؤ یا پریشانی کی خرابیاں.
2. اندرا
اندھیرا نیند کی خرابی کا باعث ہے جس سے آپ کو نیند شروع کرنے کے لئے بہت مشکل محسوس کرنا پڑتا ہے، یہ اچھی طرح سے سونے کے لئے مشکل ہے، یا دونوں ایک ہی وقت میں مشکل ہے.
یہ حالت دائمی ہوسکتی ہے، جب آپ نیند کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو مکمل طور پر نیند نہیں مل سکا. دائمی اندرا ایک ہفتے میں کم از کم تین مسلسل رات تک ختم ہوسکتا ہے اور ایک ماہ یا اس سے زیادہ چلتا ہے.
اگر آپ اندامہ کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ عام طور پر تھک جاتے ہیں، جو آپ کے دن کے دوران منتقل کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرسکتے ہیں.
3. تیز اندرا
یہ نیند کی خرابی کو اکثر مختصر طور پر اندام نہانی یا بار بار اندرا کے طور پر بھیجا جاتا ہے. شدید اندرا ایک رات سے کئی ہفتوں تک ختم ہوسکتا ہے.
وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ آپ پر زور دیا جا رہا ہے. کشیدگی پر قابو پانے کے بعد عام طور پر تیز اندام کی قسم غائب ہوجائے گی. تاہم، یہ کچھ چیزوں کے بارے میں زیادہ سوچنے کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے، بشمول جب آپ بہت خوش ہیں.
4. بچوں کی اندرا
اس قسم کی اندیشی اس وقت ہوتی ہے جب بچوں کو ان کے والدین یا نگہداشت کرنے والوں کو نیند نہیں ملتا جب تک وہ سو نہیں جائیں گے. اگر بچوں کو سونے کی گھنٹی رکھنے کا عادی ہو تو، وہ نیند کے معمول کے گھنٹہ ہوتے ہیں جبکہ رات کے وقت نیند رکھنے کے عادی نہیں ہیں، جو رات کو جاگنا آسان ہے.
5. ایڈیپیٹک اندرا
آڈیپیٹک اندامیا نیند کی خرابی کی شکایت ہے جو زندگی کے لئے ہوتی ہے، بچے یا بچپن سے شروع ہوتا ہے اور زنا میں رہتا ہے. اس قسم کی اندرا ابھی تک نہیں جانا جاتا ہے.
یہ ایک ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو آپ کے جسم کی حیاتیاتی گھڑی کو متاثر کرتا ہے. مثال کے طور پر، ہارمون melatonin رات میں بہت کم پیدا کیا جاتا ہے، لہذا آپ کو صرف رات بھر محسوس ہوتا ہے.
6. منشیات یا مخصوص کیمیکلز کی وجہ سے انمیا
اس قسم کی اندیشی عام طور پر بعض منشیات، کیفین، الکحل، اور / یا بعض فوڈز کی کھپت سے محرک انتباہ کی وجہ سے ہوتی ہے - مثال کے طور پر، مسالیدار خوراک - لہذا آپ اچھی طرح سے سو سکتے ہیں.
اس اندرا کو روکنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ منشیات یا غذائیت اور مشروبات کا استعمال روکنا ہے جو کیمیکل پر مشتمل ہے جس سے نیند مشکل ہوتا ہے.
7. طبی حالت کی وجہ سے اندونہ
ذہنی خرابیوں میں سے کچھ قسم کی انداموں میں سے ایک علامات کی حیثیت سے ہو سکتا ہے. مثال کے طور پر، ڈپریشن، دوئبروک ڈس آرڈر، اور پریشانی کی خرابی. ایڈ ڈی ایچ ڈی، اگرچہ ذہنی بیماری کے طور پر درجہ بندی نہیں کی جاتی ہے، بھی نیند کے مسائل کا سبب بن سکتا ہے.
اس قسم کی اندیشی کی شدت سے براہ راست اس بات سے متعلق ہے کہ حالت کتنا سخت ہے. لیکن عام طور پر، ان دو منسلک حالات کا علاج الگ ہوجائے گا - خاص طور پر اگر آپ کے اندھیرے کی سطح سخت ہے.
8. اجنبی اندرا
اس قسم کی اندیشی دماغی صحت کی خرابیوں اور نفسیاتی عوامل کی وجہ سے ہے. اس قسم کی غیر نامیاتی اندامہ عام طور پر استعمال ہوتی ہے جب اندام کے ساتھ کسی دوسرے فرد کی دوسری دس قسم کی اندام نہانی کے معیار کو پورا نہیں ہوتا ہے.
9. نامیاتی اندامہ
اس قسم کی اندیشی طبی بیماریوں، جسمانی حالات، یا مخصوص کیمیکل مرکبات سے نمٹنے کی وجہ سے ہوتی ہے. تاہم، درست وجہ واضح نہیں ہے. عین مطابق وجہ کو تلاش کرنے کے لئے مزید جانچ پڑتال کی ضرورت ہے. اس اندرا کا نام عارضی طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے جب تک کہ مریض کو مزید تشخیص مل جائے.
10. اندامہ پارا
ہمدردی اندرا شدید اندرا کی شکایت ہے. اس خرابی سے متعلق لوگ اکثر اکثر ایک یا رات کے لئے مختصر طور پر یا نیند نہیں سوتے کا دعوی کرتے ہیں. کبھی کبھی ان قسم کے اندام نہانی مریضوں کو بھی محسوس ہوتا ہے کہ وہ ماحول کے بارے میں زبردستی بیداری رکھتے ہیں یا آسانی سے جاگتے ہیں، آسانی سے ناراض اور بہت حوصلہ افزائی کرتے ہیں.
اس قسم کی ہمدردی اندرا کی اہم خصوصیت یہ ہے کہ آپ کو سونے کے لئے بہت طویل وقت کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن نیند کے کل گھنٹے بھی کم.
11. نفسیاتی اندرا
اس قسم کی اندیشی پریشانی کی خرابیوں کی وجہ سے ہے. وہ لوگ جو فکری محسوس کرتے ہیں وہ نیند شروع کرنے کے لئے مشکل محسوس کریں گے. اس کے علاوہ، تشویش کسی شخص کے لئے نیند کو برقرار رکھنے کے لئے مشکل بھی بنا سکتا ہے، لہذا وہ اکثر رات کے وسط میں اٹھ جاتا ہے اور دوبارہ سوتے میں مشکل ہے.
خدشات بہت سے چیزوں کی وجہ سے ہوسکتی ہے، بشمول مالیاتی حالات، مستقبل، اور نوکری کی ذمہ داریوں کو فرض کرنے کے لئے فکر مند ہیں. یہاں تک کہ اندھیرے اور گھبراہٹ کی وجہ سے نیند نہیں ہونے کی وجہ سے کسی کو نیند بنا سکتا ہے.
آپ کی کونسی قسم کا اندرا ہے؟
