فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Is Pain In The Ovaries A Sign Of Pregnancy?
- جسم میں درد کی ظاہری شکل کا عمل
- روزانہ عادات سے پٹھوں کے درد کا سبب
- 1. اکثر اکثر سیل فونز چلاتے ہیں
- 2. غلط نیند کی پوزیشن
- 3. غلط بیٹھ پوزیشن
- 4. بھاری اشیاء اٹھانے پر غلط پوزیشن
میڈیکل ویڈیو: Is Pain In The Ovaries A Sign Of Pregnancy?
پٹھوں کے درد اکثر اچانک ظاہر ہوتا ہے، یہاں تک کہ عین مطابق وجہ جاننے کے بغیر. تاہم، کیا آپ جانتے ہیں کہ کچھ روزانہ عادات ہیں جو آپ محسوس کرتے ہیں کہ پٹھوں کے درد کی وجہ سے خفیہ طریقے سے ہوسکتا ہے.
جسم میں درد کی ظاہری شکل کا عمل
جب کسی تصادم یا چوٹ کی صورت حال ہوتی ہے تو، جسم درد ریسیسرز کی حوصلہ افزائی کی طرف سے جسم کا جواب دے گا. یہ رسیپٹر درد کے پیغامات کو براہ راست ریڑھ کی ہڈی میں لے جاتے ہیں. اس کے بعد، ریڑھ کی ہڈی دماغ میں اپنے رسیپٹر سے ایک درد کا پیغام رکھتا ہے، جہاں تھامس کے ذریعہ اسے موصول ہوتا ہے اور دماغ کوٹیکس میں بھیجا جاتا ہے، جو دماغ کا حصہ ہے جو پیغام پر عمل کرتی ہے.
مختصر میں، درد کا پیغام اس جگہ سے چلتا ہے جہاں آپ کی زخم ہے، دماغ کی طرف درد کے طور پر ریکارڈ کیا جائے گا. دماغ درد محسوس ہونے کے بعد، دماغ آپ کے زخم جسم کے علاقے میں واپس بھیجے گا. یہ ایک پیچیدہ عمل ہے، لیکن یہ پتہ چلتا ہے، یہ عمل بہت تیزی سے ہوتا ہے. دراصل آپ کو درد محسوس کرنے کے لئے صرف ایک لمحہ لگتا ہے.
روزانہ عادات سے پٹھوں کے درد کا سبب
یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کی توقع نہیں کر سکتے ہیں کہ پٹھوں کے درد کو روک سکتے ہیں:
1. اکثر اکثر سیل فونز چلاتے ہیں
آپ کے سیل فون پر دلچسپ ایپلی کیشنز کی تعداد اکثر آپ کو اس وقت استعمال کرتی ہے جب اس کا استعمال کرتے ہیں. کچھ درد کی شکایتیں جن میں محسوس ہوتا ہے وہ انگلیوں پر جوڑوں کی سوزش بھی شامل ہیں. اس سے بچنے کے لئے، جب درد ظاہر ہوتا ہے، تو آپ کو اپنی انگلیوں کو روکنے اور آرام کرنے کی ضرورت ہے.
2. غلط نیند کی پوزیشن
نیند کی پوزیشن اکثر درد کو روکتا ہے، جس میں سے ایک غلط تکیا ہے. غلط تکیا عام طور پر ایک تکیا کا استعمال کرتے ہوئے کی وجہ سے ہوتا ہے جو بہت زیادہ ہے، لہذا گردن کی پٹھوں کو سخت ہو جاتا ہے. اس کو روکنے کے لئے، آپ تکیا کا استعمال نہیں کرنا چاہئے جو بہت زیادہ ہے. اس کے علاوہ، تکیا کندھے کی حمایت کرنے کی بھی ضرورت ہے.
3. غلط بیٹھ پوزیشن
غلط بیٹھ کی حیثیت آپ کو آگے بڑھنے کے باعث بن سکتی ہے، لہذا آپ اپنی پیٹھ اور گردن کو ھیںچو اور درد کی وجہ سے. اس کو روکنے کے لئے، آپ کو اپنی بیٹھ کی پوزیشن پر توجہ دینا ہوگا. صحیح بیٹھ کی پوزیشن آپ کے پیچھے براہ راست اور کندھوں کے پیچھے براہ راست بیٹھے رہیں، اپنے گھٹنوں کو صحیح زاویہ پر جھکنا، اپنے ٹانگوں کو پار، میز کے قریبی قریبی جگہ، اپنے ہاتھوں اور قابلیتوں سے بچنے سے بچیں، اور اپنی پیٹھ پر گھبرا کر بیٹھے پوزیشن میں اشیاء لینے سے بچیں.
4. بھاری اشیاء اٹھانے پر غلط پوزیشن
بھاری اشیاء کو اٹھانا صحیح ٹیکنالوجی کی ضرورت ہے، کیونکہ اگر آپ نہیں کرتے، تو آپ کو درد کا تجربہ کرنے کے لئے تیار ہونا چاہئے. ایک معمولی غلطی جس سے اکثر بنائے جاتے ہیں وہ جسم کی وکر کو آگے بڑھانے کے لۓ اشیاء کو پہنچنے کے لۓ بناتے ہیں، پھر آپ کو اس کا راستہ سیدھا کر دیتے ہیں. یہ آپ کے پیچھے کی پٹھوں پر زور دے سکتا ہے کہ وہ فوری طور پر اعتراض کے بوجھ کو برداشت کرے.
اس سے بچنے کے لئے، آپ کو بھاری اشیاء لینے کی ضرورت نہیں ہے جو آپ کی پیٹھ سے آرکائینگے، لیکن آپ کے گھٹنے اور ہونٹوں کو موڑنے کے دوران موڑنے کے لۓ. اپنا راستہ براہ راست رکھیں. پھر اعتراض لے لو اور اپنے گھٹنوں اور ہونٹوں کو پھینک کر اپنی ٹانگوں کی پٹھوں سے اٹھاؤ.
