فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: If you Use Onion Juice | لن پر اس پوٹلی کا مساج کرو |لن کبھی نہ گرے |
- گرم پتھر کے ساتھ مساج کیا کرنا پسند ہے؟
- گرم پتھر کی مساج کے مختلف فوائد
- 1. رماتی درد کو کم کرنا
- 2. کشیدگی اور تشویش کم کرنا
- 3. آپ کو اچھی طرح سے نیند بنائیں
- 4. آٹومیمی بیماریوں کے علامات ریلیف کرتا ہے
- 5. کینسر کے علامات کے خطرے کو کم کرنا
- 6. برداشت میں اضافہ
- آپ کو گرم پتھروں کے ساتھ مساج کرنے سے پہلے جاننے کے خطرات
میڈیکل ویڈیو: If you Use Onion Juice | لن پر اس پوٹلی کا مساج کرو |لن کبھی نہ گرے |
گرم پتھروں کے ساتھ مساج (گرم پتھر مساج) ایک مساج تھراپی ہے جس نے حالیہ برسوں میں تعاقب کیا ہے. استعمال کیا پتھر صرف پتھر نہیں ہے، آپ جانتے ہیں! پیشہ ورانہ گرم پتھر کی مساج عام طور پر بیسالٹ پتھر کا استعمال کرتے ہیں، ایک قسم کی آتشبازی پتھر جس کی وجہ سے طویل عرصے سے گرمی برقرار رہتی ہے.
ظاہر ہے، یہ مساج کی تکنیک صرف ریمیٹک درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے اچھا نہیں ہے، لیکن کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے بھی فائدہ مند ہے. کیسے آئے
گرم پتھر کے ساتھ مساج کیا کرنا پسند ہے؟
مساج کے دوران، سینے، چہرہ، کھجور، پاؤں اور انگلیوں پر پیٹ کے اوپر، ریڑھ کی ہڈی کے ساتھ، جسم کے بعض نقطہ نظر میں کچھ مسح شدہ گرم پتھریں رکھے جائیں گے. ایک مساج تھراپسٹ جو آپ کو سنبھالنے میں ان پتھروں کا استعمال کرتے ہوئے مختلف قسم کے مساج کی تکنیک کا استعمال کرسکتے ہیں، اس کے ساتھ کھودنے والی تحریکوں کے ساتھ شروع کرتے ہیں جب سکریپنگ، کوٹنگ، خصوصی اوزار کے ذریعے ہلنے، جسم پر ٹپنے، یا آٹا گھٹنے جیسے حرکتیں کرتے ہیں.
کبھی کبھی، اس تھراپی میں سرد پتھر بھی استعمال ہوتے ہیں. گرم پتھر کو ہٹا دیا جاتا ہے کے بعد عام طور پر سردی کا پتھر ہٹا دیا جاتا ہے، مقصد گرمی کی وجہ سے جلد اور خون کی وریدوں کو ضائع کرنا ہے.
گرم پتھر کی مساج کے مختلف فوائد
1. رماتی درد کو کم کرنا
حرارت طویل عرصے سے پٹھوں کی شدت اور درد کے مختلف شکایات کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. گرمی میں کشیدگی کے باعث خون کا بہاؤ بڑھا سکتا ہے.
2. کشیدگی اور تشویش کم کرنا
2001 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ 10 منٹ کے لئے پنجی کارڈی ردعمل کو بہتر بنا سکتے ہیں. جبکہ دیگر مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ مساج بنچ پر 15 منٹ کی مساج مساج کے بغیر 15 منٹ کی وقفے کے مقابلے میں کشیدگی کو کم کر سکتی ہے. امریکی مساج تھراپی ایسوسی ایشن بھی یہ بتاتا ہے کہ مساج تھراپی کشیدگی سے نجات دینے کے لئے ایک مؤثر طریقہ ہے.
3. آپ کو اچھی طرح سے نیند بنائیں
مساج آپ کو بہتر معیار نیند سے لطف اندوز کرنے میں مدد کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، اگرچہ یہ ابھی تک مکمل طور پر نہیں جانا جاتا ہے کیوں. ادب کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مساج لوگوں کے لئے گولیاں سونے کے علاوہ مساج ایک مؤثر انتخاب ہوسکتی ہے. تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ پیٹھ پر مساج آرام دہ اور پرسکون بنانے میں مدد مل سکتی ہے. دوسرے مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ ان بچوں کو جو اپنے والدین کی 15 منٹ کی مساج دے کر نیند کو مشکل سے سوتے ہیں وہ سوتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ زیادہ فعال اور تازہ ہو جائیں گے جب وہ اٹھ جائیں گے.
4. آٹومیمی بیماریوں کے علامات ریلیف کرتا ہے
گرم پتھر کی مساج جیسے فبومومیلیایا جیسے طبی حالتوں سے درد کو دور کر سکتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فبومومیلیاہ کے شکار ہونے والوں کو جو 30 منٹ کے لئے مساج ملتا ہے وہ دیر سے دیر سے سوائے گا اور مادہ میں کمی کا سبب بن سکتا ہے جو درد کو روک سکتا ہے. دیگر مطالعات میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ گرم پتھر کا مساج ریمیٹائیو کے شکار کے لئے فائدہ فراہم کرسکتا ہے. اس مطالعہ کے شرکاء نے درد کی شدت، بہتر گرفت طاقت، اور مساج تھراپی کے 1 مہینے سے گزرنے کے بعد آزادانہ طور پر منتقل کرنے کے قابل ہونے کا تجربہ کیا.
5. کینسر کے علامات کے خطرے کو کم کرنا
ایک بڑے تین سالہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مساج کو کینسر کے مریضوں میں کشیدگی، تشویش، ڈپریشن، متلی اور تھکاوٹ کم کر سکتی ہے. مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ عام طور پر گرم پتھر کی مساج میں مساج کی تکنیک کا استعمال کینسر کے علامات سے نمٹنے میں مصیبت میں مدد مل سکتی ہے. محققین کا خیال ہے کہ انسانوں سے آرام دہ اور پرسکون رابطے اس میں ایک کردار ادا کرتے ہیں.
6. برداشت میں اضافہ
2010 میں ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ مساج فوری طور پر برداشت کر سکتا ہے. مساج سے قبل اور بعد میں مساجدوں سے لے جانے والے خون کے نمونے ارجنائن واسوپریسن کی سطح میں کمی ظاہر کی گئیں، جو ایک ہارمون ہے جو خون کے دباؤ اور پانی کی برقرار رکھنے کو منظم کرتی ہے.
آپ کو گرم پتھروں کے ساتھ مساج کرنے سے پہلے جاننے کے خطرات
ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ کی طرف سے کیا جاتا ہے جب گرم پتھر مساج عام طور پر محفوظ ہے. تاہم، ایسی طبی حالت موجود ہیں جو خاص توجہ کی ضرورت ہے. ایسا کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریںگرم پتھر مساجاگر آپ ہیں:
- خون کی بیماریوں یا خون پتلیوں کو لینے
- جلد پر جلا دیتا ہے
- کھلی زخم
- خون کے دائرے کی تاریخ
- گزشتہ 6 ہفتوں میں جراحی تاریخ
- ٹوٹے ہڈیوں یا شدید آسٹیوپوروسس
- کم پلیٹ پلیٹ کی سطح (تھومبیکیوپنیا)
- ذیابیطس
جلد پر جلانے سے بچنے کے لۓ، عام طور پر آپ کی جلد گرم پتھر سے قبل ایک تولیہ یا ایک پتلی کپڑا کی طرف سے احاطہ کیا جائے گا. اس کے علاوہ تھپپسٹ سے پوچھیں کہ وہ پتھر کو کیسے گرم کرتے ہیں. مساج کے لئے ایک خصوصی آلے کے ساتھ پتھر ہونا چاہئے. کبھی کبھی گرم پتھروں کا استعمال نہ کریں:
- مائکروویو
- سست ککر
- گرم پلیٹ (گرم پلیٹ))
- تندور
زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لئے، یہ یقینی بنائیں کہ آپ صرف ایک تربیت یافتہ تھراپسٹ کی طرف سے مساجد ہیں. اگر آپ ایک دن مساج کے بعد درد کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے تھراپسٹ کو بتائیں. اس سے زیادہ متاثر ہونے کی وجہ سے یہ جسم کے ؤتکوں کی گہرائی تہوں پر اثر انداز ہوسکتا ہے.
