آپ کی آنکھیں پرانا روزہ بنائیں جو 6 عادتیں ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV
  
• 1. دھوپ کے بغیر حرارت گرمی
  
• 2. بہت لمبے عرصے سے اسکرین کو دیکھ کر
  
• 3. تمباکو نوشی
  
• 4. خراب کھانے کی عادات
  
• 5. استعمال کرتے ہوئے نیند نرم لینس
  
• 6. باقاعدگی سے آنکھوں کے امتحانات نہ کریں
  

میڈیکل ویڈیو: The Tale of Two Thrones - The Archangel and Atlantis w Ali Siadatan - NYSTV

کیا آپ کو رات میں نیند کی عادت ہے، فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں یا اکثر سورج کی روشنی سے نمٹنے کے لئے ہے؟ یہ چیز آپ کی آنکھوں کی عمر کو تیز کر سکتے ہیں! یہاں 6 برے عادات ہیں جو آپ کی آنکھوں کو عمر بڑھنے اور بیماری سے زیادہ حساس ہوتے ہیں.

1. دھوپ کے بغیر حرارت گرمی

اگر آپ اکثر روشنی سے بے نقاب ہوتے ہیں تو الٹرایبل (UV) سورج سے آپ کی آنکھوں اور پپووں کو نقصان پہنچ سکتا ہے. طویل سورج کی نمائش کا سبب بن سکتا ہے سنبھالنا آنکھ کی سامنے کی سطح (فوٹوکوٹیٹائٹس)، موٹائیڈس، میکولر اپنانے، پینوکیولا، پٹری گنی (آنکھ کی سامنے کی سطح پر ایک مثلث پرت کی ترقی) پر سورج کی روشنی کی طرف سے جلانے یا جلا کر جلدی اور کینسر میں بھی کینسر کا سبب بن سکتا ہے. دھوپ کا استعمال کریں یا دھوپ کون مالک ہے UV تحفظ 100٪ ان چیزوں کو روک سکتا ہے.

2. بہت لمبے عرصے سے اسکرین کو دیکھ کر

سکرین پر گھورنے کی عادت سمارٹ فون, گولی، یا لیپ ٹاپ آنکھ کشیدگی کی وجہ سے ہوسکتا ہے، تاکہ اس کے نقطہ نظر اور سر درد کی وجہ سے ہوسکتی ہے. 30 سیکنڈ کے وقفے پر ہر گھنٹہ ہر بار آپ کی اسکرین سے بار بار آپ کو اپنی آنکھیں آرام کرنے کی ضرورت ہے.

3. تمباکو نوشی

تمباکو نوشی کرنے والی عادتیں آپ کے آنکھوں سمیت جسم میں تمام اداروں کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ تمباکو نوشی آنکھ کی بیماریوں کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جیسے موتی موتیوں، ماکولر اپنانے، ایوائٹس، خشک آنکھوں یا خشک آنکھوں، اور ذیابیطس ریٹینپیٹھی. حقیقت یہ ثابت ہوتا ہے کہ تمباکو نوشیوں کو غیر تمباکو نوشیوں کے مقابلے میں اندھیرے کا سامنا کرنے کا 4 گنا زیادہ خطرہ ہے. تمباکو نوشی چھوڑنے، آپ کی عمر کے بغیر، سنگین آنکھ کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.

4. خراب کھانے کی عادات

کیا آپ اکثر فاسٹ فوڈ کھاتے ہیں اور کم از کم پھل اور سبزیاں کھاتے ہیں؟ اگر ایسا ہے تو، آپ اکثر آپ کی آنکھ کی صحت کے لئے کافی وٹامن، معدنیات، اور ضروری فیٹی ایسڈ نہیں ملتی ہیں. گرین سبزیوں، پھلوں اور مچھلی جیسے سیلون جیسے آنکھوں کے بہت سے معدنی بیماریوں کو روک سکتے ہیں. آنکھ وٹامنیں اضافی غذائیت، صحت مند کھانا، روزانہ باقاعدگی سے ورزش فراہم کرسکتے ہیں اور آپکے وزن کو برقرار رکھنے میں آپ کی آنکھ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لۓ زیادہ مؤثر طریقے مل سکتا ہے.

5. استعمال کرتے ہوئے نیند نرم لینس

اگر آپ نرم لینس صارف ہیں تو، آپ کو جب نیند نہ پہنچے تو آپ اسے پہننا نہیں چاہتے ہیں کیونکہ رابطہ لینس بہت لمبے عرصے تک پہنا نہیں سکتے ہیں. طویل استعمال آپ کی آنکھیں زخم اور خشک ہوسکتی ہیں، اور آپ کی آنکھوں میں انفیکشن کا سبب بن سکتا ہے.

6. باقاعدگی سے آنکھوں کے امتحانات نہ کریں

آپ کی آنکھوں میں کسی بھی صحت کے مسائل کے بارے میں آگاہ کرنے سے پہلے باقاعدگی سے آنکھوں کے امتحانات، نقطہ نظروں، آنکھوں کی بیماریوں اور عام صحت کے مسائل کا سراغ لگ سکتا ہے. آنکھ کی بیماریوں جیسے گلوکوک کے طور پر اکثر علامات نہیں ہوتے ہیں جب تک کہ مستقل طور پر بصیرت کا نقصان ہوتا ہے.

آپ کو ڈاکٹر کی مدد کرنے کے لئے آپ کے خاندان کی بیماری کی تاریخ بتانے کی ضرورت ہے کہ آپ کو بعض مخصوص بیماریوں یا آنکھوں کے حالات کا خطرہ ہے. اب آپ سے اور آپ کے خاندان کے لئے باقاعدگی سے آنکھوں کے امتحانات کا شیڈول کرنا شروع کریں!