فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: My Secret Hair Care Routine
- 1. ذیابیطس دوا کے علاوہ دیگر دواؤں کو لے لو
- 2. ڈان حملہ سنڈروم
- 3. نیند کی کمی
- 4. دیویڈریشن
- 5. حیاتیاتی سائیکل
- 6. انتہائی درجہ حرارت
- 7. چھٹی پر جائیں
میڈیکل ویڈیو: My Secret Hair Care Routine
قومی انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ (این آئی ایچ) کے مطابق، مستحکم رہنے کے لئے خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کی روک تھام کی کلید ہے ذیابیطس کی پیچیدگی مزید، جیسے گردے کی بیماری، اعصابی نقصان، وژن کے مسائل، اسٹروک اور دل کی بیماری. بدقسمتی سے، ایسا کرنا آسان نہیں ہے. اگرچہ آپ کشیدگی سے بچنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے مشورہ پر عمل کرتے ہیں، صحت مند غذا کو لاگو کریں اور نظم و ضبط کے لئے نظم و ضبطکبھی کبھی خون میں گلوکوز آسانی سے اوپر اور نیچے جا سکتا ہے.
ذیابیطس کے لئے خون میں گلوکوز کی سطح کو کنٹرول کرنے کا ایک اور طریقہ غیر متوقع عوامل کو تسلیم کرنا ہے جو خون میں گلوکوز کے اضافے اور زوال کو متاثر کرسکتا ہے. تو، غیر متوقع عوامل کیا ہیں؟ اس مضمون میں جوابات تلاش کریں.
مختلف چیزیں خون کے شکر میں اضافہ اور گرنے پر اثر انداز کر سکتی ہیں
1. ذیابیطس دوا کے علاوہ دیگر دواؤں کو لے لو
ذیابیطس کے مقابلے میں دیگر بیماریوں کے علاج کے لئے لے جانے والے ادویات خون میں گلوکوز کی سطح کو خراب کر سکتے ہیں. ایک انتہائی مثال سٹیرایڈ منشیات (آٹومیمون کی خرابی یا دمہ کا علاج کرنے کے لئے)، جلدی سے خون میں گلوکوز اضافہ کر سکتا ہے. نہ صرف یہ کہ، امراض معدنیات (پیدائش کنٹرول کی گولی)، اینٹی ادویات پر منشیات، اور ناک کی جڑیں بھی آپ کے خون میں گلوکوز کا تجربہ تھوڑا سا اضافہ کر سکتا ہے.
اگر آپ نئی دوا لے جا رہے ہیں تو سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں. یہاں تک کہ اگر منشیات نسخہ کے بغیر ہے. پوچھو کہ کیا آپ لے جانے والے ادویات ذیابیطس کے منشیات کے ساتھ بات کریں گے جو آپ لے رہے ہیں یا نہیں.
2. ڈان حملہ سنڈروم
بعض لوگ ذیابیطس کے ساتھ صبح میں خون میں گلوکوز میں اضافے کا تجربہ کرتے ہیں، یہاں تک کہ اگرچہ گلوکوز کی پیمائش کے نتائج معمول سے نمٹنے سے پہلے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ جسم بعض ہارمون کی صبح صبح 3-4 کے قریب رہتا ہے. یہ ہارمون کا سبب بنتا ہے کہ جسم انسولین کو کم سنجیدگی سے بنائے اور ذیابیطس کے ساتھ ان کے خون میں گلوکوز کی سطح بڑھ جائے.
نہ صرف یہ ہے کہ، صبح بھی آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح بھی کم ہوسکتی ہے اگر رات کو بستر سے پہلے آپ بہت زیادہ ادویات یا انسولین استعمال کرتے ہیں، یا رات تک بھی کم کم کھاتے ہیں.
3. نیند کی کمی
رات کے آرام کی کمی نہ صرف صبح میں آپ کے مزاج اور توانائی کو متاثر کرتی ہے، بلکہ آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح بھی ہوتی ہے. ایک شائع کردہ مطالعہ ذیابیطس تھراپی جرنل، یہ معلوم ہوتا ہے کہ نیند کی کمی آپ کو ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرے گی اور اگر آپ پہلے سے ہی اس بیماری کے حامل خون میں گلوکوز اور انسولین حساسیت کو کنٹرول کرنے میں دشواری کا باعث بنیں گے.
ایسا ہوتا ہے کیونکہ طویل عرصے میں نیند کی کمی جسم میں دائمی کشیدگی کا باعث بنتی ہے، اور جب بھی ہم خون کے گلوکوز کی سطح پر زور دیتے ہیں.
4. دیویڈریشن
کون سوچتا ہے کہ اگر دراصل پانی کی کمی کی وجہ سے آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح بڑھ جاتی ہے اور گر جاتی ہے. سیال کی کمی سے خون کی شکر کی سطح میں اضافہ ہوسکتا ہے کیونکہ چینی کی گردش زیادہ توجہ مرکوز ہوتی ہے. جبکہ، جب خون میں گلوکوز میں اضافہ ہوتا ہے تو، جسم زیادہ پیشاب جاری کرتا ہے، جس میں باری باری سے آپ کو ڈرایڈینٹ بنانا پڑتا ہے.
کچھ لوگوں کے لئے قوانین کی درخواست فی دن 8 شیشے اپنے روزمرہ مائع کی آمد کو پورا کرنے میں کامیاب. تاہم، جو لوگ وزن میں اور فعال سرگرمیوں میں عام طور پر عام طور پر ایک بڑا سیال انٹیک کی ضرورت ہے. لہذا، آپ کی ضروریات کے مطابق اپنے روزانہ مائع کی آمد کو پورا کریں. جوہر میں، ہر وقت جب آپ پیاس محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر پینا.
5. حیاتیاتی سائیکل
اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں.
اس وقت انسولین کے ساتھ ذیابیطس کچھ خواتین کم حساس ہیں. عام طور پر یہ حالت حیض سائیکل سائیکل ہوتی ہے اس سے قبل ایک شرط ہوتا ہے اور جب معمولی سائیکل شروع ہو جاتی ہو تو معمول پر واپس آسکتا ہے.
6. انتہائی درجہ حرارت
انتہائی درجہ حرارت، یہ گرم یا بہت سرد ہے، چاہے خون میں گلوکوز کی سطح کو ریگولیٹ کرسکتے ہیں. ذیابیطس کے ساتھ ہر شخص اس نظام کے درجہ حرارت میں تبدیلیاں کرنے کا ایک مختلف جواب ہے.
کچھ لوگوں کے لئے، اعلی درجہ حرارت خون کی وریدوں کو کمزور بناتا ہے، جو انسولین جذب میں اضافہ ہوتا ہے اور ممکنہ طور پر کم خون کے شکر کا سبب بن سکتا ہے. کچھ دوسرے لوگوں کے لئے، یہ اعلی درجہ حرارت خون کے گلوکوز کی سطح میں اضافہ کرے گا، کیونکہ اعلی درجہ حرارت جسم کے نظام پر زور دیتا ہے.
7. چھٹی پر جائیں
سفر کرنا یا کسی جگہ پر چھٹی سے دور رہیں، جہاں آپ کچھ وقت کے علاقے کو چھوڑنے کی ضرورت ہوتی ہے، ذیابیطس کے لوگوں کے لئے ایک بڑی مسئلہ ہے. کیونکہ، وقت میں تبدیلی دواؤں کا شیڈول اور ان کے کھانے اور سونے کی عادتوں کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں.
ٹھیک ہے، یہ آپ کے خون میں گلوکوز کی سطح کے اضافہ اور زوال کو متاثر کرے گا. دور دور کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
