ہمارے جسمانی صحت کے لئے پیٹائی کے فوائد

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: ہم بستری کے درمیان کتنا وقفہ ہونا چاہیے اور ایسا کرنے کا جسمانی صحت پر کیا کیا فائدہ ہوتا ہے
  
• Petai میں کیا غذائی اجزاء موجود ہیں؟
  
• صحت کے لئے petai کے فوائد کیا ہیں؟
  
• 1. اینٹی آکسائٹس پر مشتمل ہے
  
• 2. خون کی شکر کی سطح کو کم کرنا
  
• 3. بیکٹیریا سے لڑو
  

میڈیکل ویڈیو: ہم بستری کے درمیان کتنا وقفہ ہونا چاہیے اور ایسا کرنے کا جسمانی صحت پر کیا کیا فائدہ ہوتا ہے

پیٹرائی ایک فلیٹ اور لمبی بین شکل ہے، اور بادام کی طرح دور ہے. پیٹیٹی کے سب سے زیادہ خاص طور پر مخصوص بو ہے. کچھ لوگ بو کو ذہن میں نہیں رکھتے، جبکہ دوسروں کو پتیائی سے پیدا کردہ بو کو پسند نہیں ہے. کھپت کرنے کے لئے کس طرح بھی مختلف ہوتی ہے، پٹایا خام، بھری ہوئی، جلانے یا جلایا جا سکتا ہے. انڈونیشیا میں، پتایا عام طور پر فرڈ چاول، بیلڈو فریج، یا تازہ سبزیوں کے ساتھ ساتھ کام کرتی ہے.

پیٹی اے کے طور پر بھی جانا جاتا ہے پارکیا کی نمائش. بو کے علاوہ، ذائقہ بھی عام ہے. Petai تھوڑا سا تلخ کا ذائقہ، لیکن کوئی غلطی نہیں ہے، پیٹیوں کو ابھی تک بہت سے لوگ پسند کرتے ہیں. یہاں تک کہ اگر مہوما بہت سخت ہے تو، پتیائی میں فوائد کا خطرہ ہے. آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو پسند کرتے ہیں اور پیتا پسند نہیں کرتے، مندرجہ ذیل دلچسپ چیزوں پر غور کریں.

petai میں کیا غذائی اجزاء موجود ہیں؟

آپ کے صحت کے علاج سے حوالہ کردہ پالائی میں مندرجہ ذیل مادہ ہیں:

• پروٹین 6.0-27.5 جی
• چربی 1.6-13.3 جی
• کاربوہائیڈریٹ 13.2-52.9 جی
• خام فائبر 1.7-2.0 جی
• توانائی 91.0-441.5 کلو
• کیلشیم 108.0-265.1 ایم جی
• لوہے 2.2-2.7 ملی میٹر
• پوٹاشیم 341.0 ملی گرام
• فاسفورس 115.0 ایم جی
• مینگنیج 42.0
• میگنیشیم 29.0
• 36.7 پی پی پی کا تانبے
• 8.2 پی ایم پی زنک
• وٹامن سی 19.3 ایم جی
• تھامین 0.28 ملی میٹر
• α-tocopherol 4.15 ملی گرام

صحت کے لئے petai کے فوائد کیا ہیں؟

1. اینٹی آکسائٹس پر مشتمل ہے

پیٹی ای میں فلیوونائڈز شامل ہیں جو اینٹی آکسائڈنٹ ہیں. یہ اینٹی آکسائیڈنٹ مفت ذیلی جراثیموں سے لڑنے میں مدد ملے گی جو بہت سے حالات میں پائے جاتے ہیں جیسے ذیابیطس، کینسر اور ایئرروسوکلروسیس. دراصل، ایک مطالعہ کے مطابق، پیٹن میں پایا جانے والی مواد اور اینٹی آکسائڈنٹ سرگرمی پودوں میں سب سے زیادہ ہیں

2. خون کی شکر کی سطح کو کم کرنا

پیٹائی میں بیٹا ساسٹرسٹول اور اسٹگ ماسٹرول شامل ہیں جو خون میں شکر کی سطح کو کم کرسکتے ہیں. لیکن وہ ظاہر طور پر اکیلے کام نہیں کرسکتے تھے، لیکن ایک ساتھ ملنا پڑا. خون کم کرنے کا اثر تجرباتی جانوروں میں جو ذیابیطس ہے وہ مطالعہ میں دیکھا جاتا ہے. لیکن ظاہر ہے کہ یہ اثر عام تجرباتی جانوروں میں نہیں ہوتا.

3. بیکٹیریا سے لڑو

پیٹائی بیج نکالنے میں برا بیکٹیریا کی ترقی کو روکنے کے قابل تھا. پیٹیائی کے بیج نکالنے والے ہییکساتھئنائن اور ٹریتھائیولین پر مشتمل ہے جو اینٹی بیکٹیریلی صلاحیتیں ہیں. حال ہی میں مطالعہ کے نتیجے میں، گرامی منفی بیکٹریی گروہوں کے خلاف پیٹیائی بیج نکالنے کے لئے زیادہ مؤثر ہے.

اسی طرح پڑھیں:

• ہیلتھ سیکٹر میں دار چینی کے 5 فوائد
• صحت کے لئے کھانے کے کھانے کے 8 فوائد
• صحت کے لئے چونے پانی کے 8 فوائد