فہرست:
- نیلے رنگ، راسبریری اور بلبربریری کے درمیان فرق
- پھل کی شکل اور رنگ
- ذائقہ
- نیلے رنگ، راسبربر اور بلبیریوں میں غذائیت
- Blueberries
- راسبیری
- بلیک بیری
- تو کیا پھل بہترین پھل ہے؟
آپ اکثر اکثر مختلف قسم کے بیر، جیسے نیلبربر، راسبربر اور بلبربریاں کھا سکتے ہیں. یہ تین قسم کے مچھلی اکثر میٹھا برتنوں کی تکمیل کے طور پر پایا جاتا ہے. بلبیریز، راسبیریز، اور بلبیریز عام طور پر کام کرتے ہیں ٹاپنگ آئس کریم، دہی، دلی جسمانی، یا کیک. اکثر آپ کو رس یا مل بھی ملتا ہے smoothies ان تین بیر کی. تاہم، کیا آپ تینوں کو الگ کر سکتے ہیں؟
اکیلے انڈونیشیا میں، یہ پھل بہت مقبول نہیں ہیں. سب تین ملک واقعی ملک کی آبادی نہیں ہیں. تاہم، مغربی ممالک کے کھانے کے رجحانات کے ساتھ، ان پھلوں کی موجودگی میں تیزی سے محسوس ہوتا ہے. ٹھیک ہے، آپ کو ہر پھل میں فرق کو سمجھنا ضروری ہے اور آپ کی صحت کے لئے بہتر ہے. اس وجہ سے، ہیلو صحافت نے ان تین پھلوں کے درمیان اختلافات کے بارے میں مختلف معلومات جمع کی ہیں. براہ کرم سن لو
پھر بھی پڑھیں: تازہ پھل بمقابلہ خشک پھل: صحت مند کون سا ہے؟
نیلے رنگ، راسبریری اور بلبربریری کے درمیان فرق
اگرچہ تین تین بیریاں ہیں جو اکثر ساتھ ساتھ کام کرتے ہیں، ہر پھل میں خاص خصوصیات اور خصوصیات ہیں جو ایک دوسرے سے مختلف ہیں. نیلے بیر، راسبربر اور بلبربریری میں مندرجہ ذیل تین بنیادی اختلافات پر غور کریں.
پھل کی شکل اور رنگ
ان تین قسم کے پھلوں کو الگ کرنے کا سب سے آسان طریقہ شکل اور رنگ سے ہے. ان تین پھلوں میں، نیلے رنگ کی سب سے زیادہ مختلف شکلیں ہیں. بلبربریری چیری کی طرح چھوٹے گول ہیں. تاہم، رنگ اگر یہ پکا ہوا ہے تو صاف بحریہ نیلے رنگ ہے.
جبکہ رسبری اور بلیک بیری کے پھل کی شکل تقریبا اسی طرح کی ہے. دونوں چھوٹے انگور کی ایک مجموعہ کی طرح ایک غیر معمولی ساخت کے ساتھ تھوڑا سا گول کیا جاتا ہے. درمیان میں ایک کافی کافی گہا ہے. بلببریری سیاہ ہیں جبکہ فرق سرخ ریڈبریز ہے.
بھی پڑھیں: کھانے سے پہلے یا بعد میں بہترین پھل کھاؤ؟
ذائقہ
بلبیریز کھوکھلی اور میٹھی ہیں. اس پھل کا ذائقہ ذائقہ سیب یا ناشپاتیاں نہیں ہے، نارنج نہیں. پھل خود سبز اور سرخ انگور کی طرح ذائقہ، صرف تھوڑا سا میٹھی ہے. Raspberries اور بلیک بریری ذائقہ، اسی طرح میٹھا اور ھٹا ذائقہ، لیکن نیلے رنگ کے طور پر میٹھا اور میٹھی کے طور پر نہیں. بلیک بیری پھل نیلے بیر اور راسبیریز کے مقابلے میں ذبح اور تیز بلکہ ذائقہ کا ذائقہ.
نیلے رنگ، راسبربر اور بلبیریوں میں غذائیت
کیونکہ یہ تین بیر بہت ملتے جلتے ہیں، جب آپ ان میں سے کسی کو منتخب کرنا چاہتے ہیں تو آپ ہوشیار ہوسکتے ہیں. لہذا آپ اپنی غذائیت کی ضروریات اور ذائقہ کے مطابق منتخب کر سکتے ہیں، ان تین پھلوں میں غذائیت میں فرق دیکھیں.
Blueberries
یہ پھل وٹامن، معدنیات اور ریشہ میں امیر ہے جو ہڈی کی صحت اور نوجوانوں کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہے. ہر 100 گرام گلابوں میں، روزانہ کی ضروریات، 5٪ وٹامن بی -6، 1٪ وٹامن اے، 1 فیصد لوہے، 1٪ میگنیشیم، 2 فیصد پوٹاشیم، سے 16 فیصد وٹامن سی مل جائے گا. فائبر 9 فیصد ہے. اس پھل میں کم کیلوری بھی شامل ہیں. اسی رقم میں، آپ صرف 57 کیلوری کا استعمال کریں گے.
پھر بھی پڑھیں: 5 پھل جو ہمیں بنانا چاہتے ہیں
راسبیری
نیلا بربوں کے مقابلے میں، راسبربرز ایک اعلی غذائی مواد رکھتے ہیں. راسبیری کے ہر 100 گرام، وٹامن سی کی سطح آپ کی روزانہ کی ضروریات کا 43 فی صد تک پہنچ جاتی ہے اور ریشہ بھی زیادہ ہے، جو 28 فیصد ہے. نہ صرف یہ ہے کہ، آپ کو روزانہ کی ضروریات میں سے 3 فیصد، میگنیشیم 5 فیصد، اور پوٹاشیم 4٪ کی طرف سے بھی لوہے کے مواد حاصل کرسکتے ہیں.
لہذا راسبیری استعمال کرتے ہوئے آپ کی ہڈی اور خون کی صحت برقرار رکھی جاتی ہے. آپ کو رسیلی پھل کے بہت سے کھانے کے بارے میں مجرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے. کیونکہ کیلوری نیلے رنگ سے کم ہیں، جو 53 کیلوری ہے.
مزید پڑھیں: 6 وٹامن سی مواد کے ساتھ پھل، اورنج کے علاوہ
بلیک بیری
اگرچہ تین بیر میں سے بلیک بیری سب سے زیادہ تلخ اور تیز ذائقہ چکھاتا ہے، غذائی مواد بہت امیر ہے. اس پھل کا استعمال کرتے ہوئے روٹی سے کینسر اور مختلف دل کی بیماریوں کو روک سکتے ہیں. کیونکہ، ہر 100 گرام بلیک بیری میں آپ کو روزانہ وٹامن سی کی ضروریات 35٪ تک، وٹامن اے 4٪، لوہے تک 3٪، میگنیشیم اور پوٹاشیم 5٪ تک، اور ریشہ زیادہ سے زیادہ 20 فی صد تک پہنچ سکتا ہے. بلیک بیری کیلوری کے مسئلے کا چیمپئن ہے. اسی رقم میں، یہ پھل صرف 43 کیلوری فراہم کرتا ہے.
تو کیا پھل بہترین پھل ہے؟
اختلافات اور نیلے بیری کے موازنہ، راسبری اور بلیک بیری کے غذائی اجزاء کو جاننے کے بعد، جو آپ کو منتخب کرے گا؟ آخر میں انتخاب آپ کی ضروریات پر آتی ہے. اگر آپ سب سے زیادہ مزیدار بیریاں چاہتے ہیں تو، نیلے رنگیں صحیح انتخاب ہیں. تاہم، اگر آپ سب سے امیر ترین اور سب سے زیادہ غذائیت کے ساتھ پھل تلاش کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کے لئے راسبریری سب سے بہتر ہیں. اگرچہ آپ غذا کے پروگرام پر ہیں تو، کم از کم کیلوری کے ساتھ بلبربرس ایک صحت مند ساکننگ حل ہوسکتا ہے.
