فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Beauty tips For skin
- یہ کیا ہے کافی نپ?
- کیسے کام کرنا کافی نپ?
- ناپنگ سے قبل پینے کی کافی کافی کافی پینے سے زیادہ مؤثر ہے یا صرف ایک نپ لے
- 20 منٹ سے زائد عرصے سے مت چھوڑیں
میڈیکل ویڈیو: Beauty tips For skin
جب پیچھا ہوا آخری تاریخ اگرچہ پوری رات دیر سے دیر تک رہتی ہے، اگر آپ جاگتے رہیں تو آپ کو بہت مشکل جدوجہد کرنا پڑا. کافی پینے کافی کافی نہیں ہے آپ کے دماغ کو دوبارہ بنانے کے لئے. اس کے لئے، آپ کو توانائی بحال کرنے کے لئے آپ کو ایک مؤثر طریقہ کی ضرورت ہے. کئی سائنسی مطالعے سے ظاہر ہوتا ہے کہ وہ چال تلاش کرنے میں کامیاب رہے ہیں. جی ہاں، آپ کو نیپ لینے سے پہلے کافی پینے کی کوشش کرنی چاہئے. چال بھی اصطلاح کے طور پر جانا جاتا ہے کافی نپ اس کے بعد اس کی افادیت کی وجہ سے مقبول ہو گیا. لیکن کیا کافی نپ کیا یہ واقعی مؤثر یا صرف رجحان ہے؟ براہ راست مندرجہ ذیل جائزے کا حوالہ دیتے ہیں.
یہ کیا ہے کافی نپ?
کافی نپ قدرتی طور پر آپ کی توانائی کو بحال کرنے کے لئے نپنگ سے پہلے کافی یا پینے کا کافی ایک عملی طریقہ ہے. عام طور پر ناپسندوں کے برعکس، اس وقت آپ کو ایک کپ کافئینڈ کافی پینا ہوگا. کافی پینے کے بعد، آپ کو فوری طور پر 15-20 منٹ کے لئے ایک نیپ لے جانا چاہئے.
کیسے کام کرنا کافی نپ?
ایک نپ لے جانے سے قبل پینے کا کافی عام لوگوں کو عجیب لگ سکتا ہے. کیونکہ، آپ اکثر یہ سن سکتے ہیں کہ کافی نیند مشکل ہوتا ہے. دراصل آپ کافی کافی پینے کے بعد ایک کافی کیفیت اور خون کے ذریعے کافی کیفے میں نئے کیفین کا استعمال کرتے ہیں. لہذا، اصل میں کیف سے کیفین کا اثر پینے کے بعد فوری طور پر محسوس نہیں کیا جائے گا.
آپ کے جسم میں، دماغ کی طرف سے تیار ایک مادہ، آدینوسین سے لڑنے کے لئے کی کیفین کے افعال. یہ مادہ آپ کو تھکا ہوا اور نیند محسوس کرتا ہے. اگر آپ کو صرف کافی پینے کے لۓ، تو آپ کا جسم ابینینین پیدا کرے گا. کیفین اس مادہ کے لئے کمتر ہو جائے گا.
جب آپ سو رہے ہیں تو، آپ کا جسم قدرتی طور پر اجنیناسین کو پاک کرے گا. اس مادہ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے 15-20 منٹ نپنگ کافی ہے. جب آپ اٹھتے ہیں تو، کیفین دماغ میں بہت زیادہ آدیناسین سے لڑنے کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ آپ کو صاف کرنے کے بعد یہ صاف کیا گیا ہے. نتیجہ یہ ہے کہ آپ کا دماغ اور جسم کمزور اور زیادہ طاقتور بن جاتا ہے.
ناپنگ سے قبل پینے کی کافی کافی کافی پینے سے زیادہ مؤثر ہے یا صرف ایک نپ لے
برطانیہ کے ماہرین کی طرف سے ایک مطالعہ نے بتایا کہ ناپاک سے پہلے پینے کی کافی کافی پینے سے کم یا زیادہ سے زیادہ مؤثر ثابت ہوا. جاگنے کے بعد کافی نپ، مطالعہ شرکاء نے دی گئی ڈرائیونگ تخروپن ٹیسٹ میں صرف چند غلطیوں کی.
جرنل کلینیکل نیوروفسیولوجی میں جاپان میں دیگر مطالعات کو بھی مؤثر ثابت ہوتا ہے کافی نپ صرف ایک نپ لے لو اور اپنا چہرہ دھوؤ. شراکت داروں نے جو نیپ کافی سے پہلے مختصر کیا تھا، محققین کی طرف سے دی گئی میموری ٹیسٹ کی ایک سیریز میں بہتر نتائج دکھایا.
20 منٹ سے زائد عرصے سے مت چھوڑیں
کیفین کے اثرات کو زیادہ سے زیادہ اور ایک نپ لے، کافی پینے کے بعد 20 منٹ سے زائد منٹ کے لۓ ایک نپ نہ لگائیں. کیونکہ، ایک نپ لے آپ کو گہری نیند کے مرحلے میں لے جائے گا (گہرے نیند) اگر آپ اس مرحلے میں داخل ہوتے ہیں تو، جس کیفے کو مکمل طور پر جسم میں جذب کیا جاتا ہے اچانک آپ کو جاگنا ہوگا.
تازہ ہونے کی بجائے، آپ کو جلدی سے زیادہ سے زیادہ سخت اور زیادہ تکلیف محسوس ہوگی. یہ ہے کیونکہ آپ کی شعور اچانک "نکالا" ہے اور جسم کو دل کو پمپ کرنے اور دماغ میں خون بہاؤ کرنے کے لئے سخت محنت کرنے پر زور دیا جاتا ہے. لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ 15-20 منٹ سے زائد لمبیں لے لیں.
