فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Roshan Dimagh -- Ubqari Medicine
- دماغ کی نیند کی کمی کی وجہ سے کیا ہوتا ہے
- نیند سے محروم دماغ کے کام کو بھی متاثر کرتا ہے
- نیند کی کمی کی وجہ سے دماغی صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں
- ڈپریشن
- بیپولر خرابی کی شکایت
- بے چینی کی خرابی
میڈیکل ویڈیو: Roshan Dimagh -- Ubqari Medicine
دیر سے رہو دیر سے سو یا ایک عجیب نظر نہیں ہے. ہر کوئی دیر ہو چکی ہے. چاہے وہ آفس یا اسکول کے تفویض کو مکمل کرنے کے لئے، پسندیدہ ٹیم فٹ بال کے مماثل دیکھیں، یا اس کی وجہ سے اندامہ. لیکن دیکھو. نیند کی کمی کی وجہ سے نہ صرف آپ کو نیند بناتا ہے بلکہ دماغی صحت کے مسائل کو فروغ دینے والے سرگرمیوں کے لئے بھی دماغ کی تقریب کو روک سکتا ہے. ٹھیک ہے، آپ جانتے ہیں!
دماغ کی نیند کی کمی کی وجہ سے کیا ہوتا ہے
ہر کسی کی ذہنی صحت پر منحصر ہے کہ دماغ کس طرح معلومات پر عمل کرتا ہے. لیکن اگر یہ منسلک ہے سونے کا وقتدونوں پیچیدہ تعلقات ہیں کیونکہ وہ ایک دوسرے پر اثر انداز کرتے ہیں.
اندھیرے کی وجہ سے نیند کی کمی کی وجہ سے، مثال کے طور پر، کسی شخص کی ذہنی صحت کو خراب کر سکتا ہے، لیکن دوسری جانب، اکیلے کشیدگی جیسے دماغی صحت کی خرابیوں کو صرف اندام کے آلودگی میں مدد مل سکتی ہے.
نیند کی کمی کے نتیجے میں کشیدگی خود کو سب سے عام جذباتی خرابی کی شکایت ہے. پروفیسر میٹ واکر نے حوالہ دیا ٹیلیگرافنیند کے وقت کی کمی کے دوران وضاحت کی گئی کہ دماغ کا حصہ تقریبا 60 فی صد کی طرف سے امیگدالہ کی سرگرمی میں اضافہ ہوا ہے.
زیادہ فعال ایمیگڈالا جذبات کو کنٹرول کرنے کے دماغ کی صلاحیت میں کمی کا باعث بنتی ہے. پروفیسر واکر بھی اس بات کا یقین کرتے ہیں کہ بہت سے لوگوں میں ذہنی خرابیوں کی ترقی نیند کی خرابیوں کی آمد سے آتا ہے.
نیند سے محروم دماغ کے کام کو بھی متاثر کرتا ہے
عام طور پر نیند کی کمی کے اثر کو براہ راست محسوس نہیں کیا جاسکے گا اور اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. اگر آپ طویل عرصہ سے نیند کی محرومیت کہتے ہیں رات کو نیند آپ چھ گھنٹے سے کم ہیں. تاہم، نیند کے ایک حصے کی کمی کے اثر ہر شخص کے لئے مختلف ہوتی ہے، ہر جسم کی سرگرمیوں اور صحت کی حالتوں پر منحصر ہے.
مندرجہ ذیل میں سے کچھ ایسی چیزیں ہیں جو نیند کی کمی کے سبب آپ کے دماغ میں ہوسکتی ہیں:
- دماغ سخت کام کرتا ہے - اس کا بنیادی سبب یہ ہے کہ دماغ میں بدمعاش سگنل حاصل کرنا جاری ہے لہذا یہ مؤثر طریقے سے کام نہیں کرسکتا. دماغ امیجنگ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دماغی شخص میں دماغ نے دماغ کی کافی توانائی کو متوازن کرنے کے لئے پہلے سے طے شدہ پرانتیکس کی طرف توانائی کو پمپ کرنے کی سرگرمی میں اضافہ کیا ہے.
- مسٹی دماغ اصطلاح کی طرف سے جانا جاتا ہے دماغ دھند. یہ ایک اصطلاح ہے جو دماغ کی خرابی کو سنبھالنے کے لئے بیان کرتی ہے. مسٹی خیالات آپ کو توجہ مرکوز کرنے، توجہ مرکوز کرنے اور فیصلہ کرنے کے لئے مشکل بناتے ہیں. جب کوئی شخص تھکاوٹ کا تجربہ کرتا ہے تو کچھ بھی اسی طرح کا تجربہ ہوسکتا ہے، لیکن نیند کی کمی کا اثر زیادہ سنجیدہ ہوسکتا ہے.
- یاد رکھنا مشکل ہے - یہ طویل مدتی اور مختصر مدت کے میموری میں ہوتا ہے. طویل عرصے سے یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ ہمیں ہر وقت یاد رکھنا ضروری معلومات کو ریکارڈ کرنے کی ضرورت ہے، اور یہ عمل اس وقت ہوتا ہے جب ہم سوتے ہیں. نیند کی کمی معلومات اسٹوریج کے عمل میں رکاوٹ ڈالتی ہے، تاکہ ہماری یاد رکھنا یا نئی چیزوں کو جاننے کے لئے یہ مشکل ہو جائے. اگرچہ پیچیدہ چیزوں کو گننے یا چیزوں کی ایک سلسلہ کو یاد کرنے کے لئے مختصر مدت کے میموری کی ضرورت ہوتی ہے. مختصر مدت کی یادداشت کا استعمال کرتے ہوئے حراستی کی ضرورت ہوتی ہے، اگر آپ نیند کی کمی محسوس کرتے ہیں تو اصل میں کم ہوتا ہے
- عادات سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہے کم از کم کنٹرول اور منصوبہ بندی کرنے کی صلاحیت کی وجہ سے گراؤنڈ بھی رویے کو کنٹرول کرنے کے دماغ کی صلاحیت کو کم کرتی ہے. لہذا ایک رویے کے ابھرتے ہوئے دماغ موجودہ پیٹرن، مثلا عادات کو استعمال کرنے میں آسان ہو جائے گا. اس لیے کہ برا عادات کو ختم کرنا اگر آپ نیند ہو تو زیادہ مشکل ہو جائے گا کیونکہ دماغ اسی حالت میں اسی رویہ کو دوبارہ دیکھنا چاہتا ہے.
نیند کی کمی بھی ذہنی صحت کی خرابیوں کی ابتدا میں حصہ لے سکتی ہے، اور نیند کی کمی بھی پہلے سے موجود ذہنی صحت کے مسائل کو مزید بڑھا سکتا ہے.
نیند کی کمی کی وجہ سے دماغی صحت کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں
یہاں نیند کی کمی سے متعلق کچھ ذہنی صحت کی خرابی موجود ہیں:
ڈپریشن
ڈوریشن نیویگیشن کی کمی کے نتیجے میں ہوسکتا ہے، اور اگر آپ نے پہلے ہی اس شرط کو برداشت کیا ہو تو برا ہوسکتا ہے. اس وجہ سے، ڈپریشن بھی اندیشہ کا سبب بنتا ہے. نیند کا دورہ کرنے میں ڈپریشن کا انتظام کرنے میں ایک اہم قدم ہے کیونکہ ڈپریشن کے ساتھ لوگوں کو بھی نیند کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اسے بہتر بنانے میں بھی مشکل ہوسکتا ہے.
ایڈی ایچ ڈی
اے ایچ ڈی ایچ ڈی، توجہ توجہ و ضوابط اور خسارہ کی ایک خرابی کی شکایت، میں ہو سکتا ہے بالغوں اور بچوں. نیند محروم اور ADHD اسی طرح کے علامات ہیں، اور اکثر ایک ہی وقت میں ہوتا ہے، جیسے دن کے دوران ہائپر آلودگی اور غفلت، توجہ دینا اور غیر مستحکم جذباتی حالات میں مشکلات.
بیپولر خرابی کی شکایت
بیپولر خرابی کی شکایت ذہنی خرابی کی صورت حال ہوسکتی ہے جو آپ نیند کی کمی سے گریز کرتے ہیں. نیند کی محرومیت انماد مرحلے کے ایسوسی ایڈز کو خراب کر سکتا ہے، اور انتہائی تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے جس کی مدت میں اضافہ ہوتا ہے بہت لمبا سو رہا ہے ڈپریشن مرحلے کے دوران.
بے چینی کی خرابی
بے چینی کی خرابی کم نیند کے وقت کے سببوں میں سے ایک ہے جو نیند کی خرابی کی نمائش میں بھی مدد کرتی ہے خوفناک حملہ اور ڈراؤنا خواب پریشانی کی خرابیوں کے ساتھ مریضوں میں نیند کی کمی کی وجہ سے جذباتی کنٹرول کو فروغ ملے گا.
