سوتے وقت لوگ کبھی خواب نہیں دیکھتے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Jamia Binoria Karachi Ke Ulema Ke Younus AlGohar Se Sawalat | ALRA TV
  
• کیا ایسے لوگ ہیں جو کبھی بھی خواب نہیں دیکھ رہے ہیں؟
  
• ہم اپنے خوابوں کو کیسے یاد کر سکتے ہیں؟
  
• 1. ارد گرد کے ماحول کے لئے حساس
  
• 2. نیند
  
• 3. سونے کی گولیاں لینے سے بچیں
  
• 4. نوٹ بنائیں
  
• 5. نیند کے دوران الارم کو چالو کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Jamia Binoria Karachi Ke Ulema Ke Younus AlGohar Se Sawalat | ALRA TV

ہر ایک کو سونے کے دوران خواب دیکھنا چاہیے تھا، کچھ خواب خوبصورت یا بدتر ہو سکتے ہیں. لیکن یہ پتہ چلتا ہے کہ کچھ لوگ ہیں جو ان کی نیند میں کبھی خواب دیکھنے کا تجربہ نہیں کرتے ہیں.

کیا ایسے لوگ ہیں جو کبھی بھی خواب نہیں دیکھ رہے ہیں؟

خوابوں کے محققین اور عام عوام کے لئے جذبات اور اسرار کا ذریعہ بن گیا ہے. سوتے وقت ہر کوئی خواب دیکھتا ہے، لیکن سب لوگ اپنے خوابوں کو یاد نہیں کرتے جب وہ نیند سے اٹھتے ہیں.

ایک نیا مطالعہ بہت سے سوالات کا جواب دیتا ہے جو بڑے پیمانے پر اس بارے میں بات چیت کی جاتی ہے کیوں کہ بہت سے لوگ اپنے خوابوں کو یاد نہیں کرتے ہیں. اگرچہ محققین اس بات کا یقین نہیں کرسکتے ہیں کہ آیا لوگ ہر رات خواب دیکھنا چاہتے ہیں، مطالعہ شائع ہوتے ہیں نیند ریسرچ کے جرنل، ظاہر کرو ہم اس سے کہیں زیادہ خواب دیکھتے ہیں.

اس مقصد کا مقصد یہ ہے کہ لوگ خواب دیکھ سکیں، محققین نے 289 افراد کو استعمال کیا جو REM نیند کی خرابیوں کے ساتھ تحقیق کے نمونے کے طور پر استعمال کیا گیا تھا (ریپ ٹپ تحریک) جو تیز رفتار آنکھ تحریک کی طرف اشارہ کرتا ہے اور اس مرحلے میں جہاں خواب ہوتے ہیں. اس مرحلے کے دوران جسم جسمانی ہو جاتا ہے تاکہ کسی شخص کو نیند کی خواب کے مطابق عمل نہیں ہوتا.

وہ بیدار ہونے کے بعد، مطالعہ کے مصنف نے سوال پوچھا تھا کہ لوگوں نے جواب دیا کہ آیا وہ خواب دیکھا یا نہیں. یہاں تک کہ جب انہوں نے کہا کہ وہ خواب نہیں دیکھ رہے تھے، ہر شرکاء میں سے ہر ایک نے اس کا سامنا کرنا پڑا.

جب ہم خواب دیکھتے ہیں تو ہمیں شک ہے کہ یہ ہر شخص کا ذہنی تجربہ ہے. مطالعہ یہ بھی محسوس ہوتا ہے کہ ان لوگوں کے دماغ کی سرگرمیوں جو ان کے خوابوں کو یاد رکھے ہیں ان سے مختلف ہے جو گزشتہ رات خوابوں کو یاد نہیں کرتے ہیں. لیکن فرق میموری سے متعلق ہے، نہ ہی خواب میں. لہذا سب سے زیادہ امکان ہے کہ نیند میں ہم خواب دیکھ رہے ہیں، اگرچہ ہم اس کو یاد نہیں کرتے.

ہم اپنے خوابوں کو کیسے یاد کر سکتے ہیں؟

یہاں کچھ طریقوں ہیں کہ جب آپ سوتے ہیں تو آپ کو آپ کے لاجواب ہونے کا کیا خیال ہے؟

1. ارد گرد کے ماحول کے لئے حساس

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ لوگ جو اعلی یاد رکھتے ہیں ان کی حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے جیسے آوازیں جو انہیں زیادہ آسانی سے اٹھ سکتی ہیں. اس شخص کو ان کے خوابوں کو یاد رکھنا پڑتا ہے جب وہ اٹھ جاتے ہیں.

2. نیند

جو لوگ اکثر رات میں جاگتے ہیں وہ ہر روز ایک اچھی رات کی نیند حاصل کرنے کے لئے اپنے خوابوں کو یاد کرنے کے لئے بھی آسان ہے. لیکن اس صورت میں، بہتر معیار نیند حاصل کرنے کے لئے نیند سائیکل کو بہتر بنانا بہتر ہے.

3. سونے کی گولیاں لینے سے بچیں

REM نیند کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اگر آپ مختلف قسم کے منشیات جیسے ہیروائرائڈ دوا پر اثر انداز کرتے ہیں تو (سونے کے خواب میں جب خواب ہوتے ہیں)، اس صورت میں، میموری اور میموری کی کمی واقعی خواب خود کی غیر موجودگی کے مطابق ہوسکتا ہے.

4. نوٹ بنائیں

اگر آپ اپنے مضحکہ خیز کی تلاش کے بارے میں واقعی سنجیدہ ہیں تو، آپ نیند سے اٹھتے ہوئے ہر بار لکھنا خواب لکھنا چاہتے ہیں. اگر آپ لکھنے کے لئے سست ہو تو، آپ اپنے خواب کے بارے میں بتانے کے لئے اپنے موبائل فون کا استعمال کر سکتے ہیں. جب آپ اٹھتے ہیں تو آپ کو اپنے خوابوں کو یاد کرنے میں مدد ملتی ہے.

5. نیند کے دوران الارم کو چالو کریں

آپ اپنے خواب کے بارے میں بھول سکتے ہیں کیونکہ آپ کو ایک الارم کی آواز سے تعجب ہوا. یہ آپ کو ایک نیم نیند کی حالت میں چھوڑ دیتا ہے جہاں آپ اپنے خوابوں میں اب بھی آپ کے دماغ میں جھپکتے ہیں جیسے جھپڑتے ہیں.