کیا یہ سچ ہے کہ وٹامن ڈی کی کمی آئی بی ایس کا سبب بن سکتا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Marching to Zion Full Movie with subtitles
  
• وٹامن ڈی کی کمی آئی بی ایس کا سبب بن سکتا ہے؟
  
• پھر آئی بی ایس سے نمٹنے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Marching to Zion Full Movie with subtitles

Irritable Bowel Syndrome (مختصر IBS) ایک ہضم نظام کے خرابی کی شکایت ہے جس میں پیٹ کے درد کے علامات کے ساتھ نس ناستی یا قبضہ (مشکل کی خرابی) کے ساتھ ہے. یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ دنیا بھر میں نو سے 23 فیصد لوگ آئی بی ایس کے شکار ہیں. کیوں اور یہ کس طرح کی خرابی کی شکایت ہوتی ہے اب بھی واضح طور پر سمجھا جا سکتا ہے. تاہم، آئی بی ایس سے متعلق کئی عوامل کھانے اور نفسیاتی کشیدگی سے واقف ہیں.

ٹھیک ہے، حال ہی میں ایک ایسا مطالعہ ہے جو آئی بی ایس پر وٹامن ڈی کی کمی کے اثرات کو دیکھتا ہے. یہ پتہ چلا ہے وٹامن ڈی کی کمی اس حالت کو ٹرگر کرسکتا ہے. دونوں کیسے منسلک ہوسکتے ہیں اور آپ اس حالت کا سامنا کرنے کے خطرے میں ہیں؟ یہاں جواب تلاش کریں.

وٹامن ڈی کی کمی آئی بی ایس کا سبب بن سکتا ہے؟

بی ایم جی اوپن گیسٹرٹولوجی میں شائع کردہ ایک مطالعہ میں، آئی بی ایس کے 51 افراد جمع کیے گئے تھے اور ان کا خون لے لیا گیا تھا. خون کے ماہرین کی طرف سے خون میں وٹامن ڈی کی سطح کو پیمانے کے لئے استعمال کیا جائے گا. امتحان کے نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ 82 فیصد مطالعہ شرکاء نے وٹامن ڈی کی کمی کا تجربہ کیا.

بعد میں تحقیق کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ کیا دے ضمیمہ ان لوگوں کے لئے جو آئی بی ایس کے ساتھ ہیں جو وٹامن ڈی کی کمی کا تجربہ کرتے ہیں ان کے علامات کو بہتر بنائے گا.

تحقیق سے جو کچھ کیا گیا ہے، آپ اپنے آپ کو دیکھ سکتے ہیں کہ عام طور پر آئی بی ایس کے ساتھ لوگوں کی طرف سے عام طور پر ایک ایسی شرط ہے جو وٹامن ڈی کی کمی ہے. تاہم، کیا وٹامن ڈی کی کمی خود اب تک IBS کا سبب بن گیا ہے؟ کھاتا ہے، ایک منٹ رکو.

جیسا کہ توقع کی جاتی ہے، وٹامن ڈی سپلائیز کو یقینی طور پر وٹامن ڈی کے معقول تحقیقی شرکاء کی تعداد کم ہوسکتی ہے. تاہم، وٹامن ڈی سپلیمنٹ میں کسی بھی بیماری کے کسی بھی علامات کے لئے بہتری میں بہتری نہیں مل سکی.

لہذا ماہرین نے یہ اندازہ نہیں کیا کہ وٹامن ڈی کی کمی آئی بی ایس کے سببوں میں سے ایک ہوسکتی ہے.

پھر آئی بی ایس سے نمٹنے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟

اگرچہ وٹامن ڈی سپلائٹس لینے میں آئی بی بی کے علامات کا علاج کرنے میں ناکام ثابت نہیں ہوسکتا ہے، اگر آپ اپنے جسم میں وٹامن ڈی کی سطح کو چیک کرنے کے لئے خون کی آزمائش کی کوشش کریں تو کوئی نقصان نہیں ہوتا.

اگر آپ واقعی یہ ضروری وٹامن کی کمی کرتے ہیں تو، سورج کے ذریعہ وٹامن ڈی کا آپس میں اضافہ، سمندری مچھلی اور پوربویلویلو مشروم کھاتے ہیں اور وٹامن ڈی کے دودھ پلانے والے دودھ پیتے ہیں.

جبکہ اگر آپ وٹامن ڈی کے اختلاط کو لے جانا چاہتے ہیں تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے پہلے مشورہ دینا چاہئے. کیونکہ ضمیمہ آپ کے جسم کے لئے لازمی طور پر محفوظ نہیں ہے اور ضمنی اثرات فراہم کرسکتے ہیں.

اس کے علاوہ، آپ کو ظاہر کرنے سے آئی بی بی کے علامات کو روکنے کے لئے مندرجہ ذیل اقدامات بھی کرسکتے ہیں.

• صحت مند کھانا کھاؤ. اپنے غذا مختلف اور متوازن رکھیں. ریشہ، غذائیت، اور اینٹی آکسائڈنٹ اچھا. اور مت بھولنا، جسم کے لئے پروٹین اور چربی کا صحت مند اناج بھی اہمیت رکھتا ہے.
• کافی پانی پینے سے اپنے جسم میں سیال کا توازن برقرار رکھو.
• معمول کی مشق آئی بی ایس کے علامات کو روکنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے. یہ ہے کیونکہ مشق آپ کے جسم کو فروغ دینے کے دوران کشیدگی کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے.
• اپنے آپ کو سورج کی روشنی میں بے نقاب کریں. سورج کی نمائش ہمیں ڈی ویامین دے سکتی ہے جس سے ہم صحت مند ہڈیوں، دانتوں، مصیبتوں، اور مختلف دیگر فوائد کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہیں. تاہم، اس کا استعمال نہ بھولنا سنسکرین اگر آپ باہر ہیں.

ذہن میں رکھیں، آئی بی بی ایک بیماری ہے جو مکمل طور پر سمجھ نہیں آئی ہے. کیونکہ آئی بی بی کے سببیں اب بھی پڑھ رہے ہیں، آپ کو کتنا طرز زندگی رہنا چاہئے اس بات کا تعین کرنے کے لئے بہت سے ڈاکٹروں اور نرسوں سے مشورہ کرنا پڑے گا.