کیا سالگرہ بھی ڈپریشن ہے؟ سالگرہ کے بلاکس رجحان جاننے کے لئے حاصل کریں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
  
• سالگرہ بلیوز، جب خوشی کا دن غمگین محسوس ہوتا ہے
  
• آپ پیدائش کے دنوں میں اداس یا اداس کیسے حاصل نہیں کرتے ہیں؟
  

میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016

کیا مستقبل قریب میں آپ کی سالگرہ ہوگی؟ یا آج بھی آپ کی سالگرہ ہے؟ عام طور پر، آپ کی سالگرہ کے قریب آپ کو خوش، خوش، اور حوصلہ افزائی ملے گی کیونکہ آپ اپنی نئی عمر کا استقبال کرنا چاہتے ہیں. یا، بہت سے لوگوں کو بھی خوشی محسوس ہوتی ہے کیونکہ وہ اپنے خاص دن کو قریبی لوگوں کے ساتھ جشن مناتے ہیں. لیکن اگر آپ پیدائش کے دن خوش نہیں ہوتے تو کیا ہوگا؟ خوش ہونے کی بجائے، آپ کی سالگرہ آنے پر آپ کو نا امید اور غم محسوس ہوتا ہے. شاید آپ کے سالگرہ کے بلیوز ہیں، جو سالگرہ کے ڈپریشن کے طور پر بھی جانا جاتا ہے. سالگرہ بلیو کیا ہے؟ کیا سنڈروم خطرناک ہے؟ یہاں جواب چیک کریں.

سالگرہ بلیوز، جب خوشی کا دن غمگین محسوس ہوتا ہے

سالگرہ بلیوز غمگین، نا امید، ڈپریشن، اور سالگرہ کے وقت سے پہلے خوش نہیں ہونے کی احساسات ہیں. یہ عجیب لگ سکتا ہے، لیکن حقیقت میں، یہ سنڈروم واقعی ہوتا ہے اور کچھ لوگ اس کا تجربہ نہیں کرتے ہیں. بہت سے مطالعات کی اطلاع دی گئی ہے کہ بلیو سالگرہ سب کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے.

زیادہ تر معاملات میں، یہ سنڈروم ایسے لوگوں میں ہوتا ہے جو بزرگ ہیں. مختلف مطالعات کے مطابق، سالگرہ کے دوران کشیدگی اور اداس بڑی عمر کے خوف کے خوف سے آتے ہیں. ان میں سے زیادہ تر عمر کی عمر میں ان کی زندگی کے بارے میں فکر مند محسوس کرتے ہیں، جب تک کہ ڈپریشن کا احساس بڑھ جاتا ہے.

ایک اور مطالعہ میں یہ ذکر کیا گیا تھا کہ ہر شخص سے نفسیاتی اور سماجی مسائل کی وجہ سے. آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ بڑی عمر بڑھیں گے، لیکن آپ کے خواب اور زندگی کے مقاصد اب تک تک پہنچ چکے ہیں. اس طرح کی چیزیں لوگوں کو جنم دیتے ہیں کہ سالگرہ کے بلاکس یا سالگرہ پر ڈپریشن کا تجربہ کریں.

دراصل، اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سالگرہ بلیوز اعلی شرح کی شرح کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ ڈپریشن کے ساتھ منسلک ہوتا ہے جو کبھی کبھی حل نہیں کرتا، لہذا جو لوگ سالگرہ بلیوز کا تجربہ دل پر حملہ یا اعلی بلڈ پریشر کا تجربہ کرتے ہیں. دراصل، یہ ثابت ہوا ہے کہ دل کی بیماری کشیدگی کی وجہ سے ہوسکتی ہے جو مناسب طریقے سے منظم نہیں ہے.

آپ پیدائش کے دنوں میں اداس یا اداس کیسے حاصل نہیں کرتے ہیں؟

اگر آپ بلیوز کی سالگرہ کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ مندرجہ ذیل تجاویز پر عمل کرسکتے ہیں کہ آپ اپنے سالگرہ سے ایک ہلکا اور راحت محسوس کرنے سے لطف اندوز ہوسکیں.

• ہمیشہ ایسے لوگوں کو یاد رکھیں جو محبت کرتے ہیں اور آپ کے لئے قابل قدر ہیں، جیسے ہی بھائیوں، خاندانوں اور قریبی رشتہ دار. اس سال اس کے ساتھ ایک لمحے خرچ کرو.
• دوسرے لوگوں کے ساتھ جمع کرو. اگر آپ بور ہوتے ہیں یا آپ کی سالگرہ زیادہ حد تک جشن منانا نہیں چاہتے ہیں تو، آپ سماجی سرگرمیوں کو کر سکتے ہیں اور ضرورت سے لوگوں کے ساتھ اشتراک کرسکتے ہیں. یہ سرگرمی آپ کو زیادہ شکر گزار کرنے کے دوران کشیدگی کے احساس کو کم کرنے میں مدد دے سکتی ہے.
• جب آپ بڑے ہو جاتے ہیں تو کیا فوائد اور اچھی چیزیں آ جائیں گی. ایک مطالعہ کا کہنا ہے کہ اگر آپ بڑی ہو تو، آپ کو ایک مسئلہ حل کرنے کی صلاحیت بہتر ہوگی.
• آپ باقاعدگی سے وقت کا استعمال کرتے ہوئے، باہر جانے اور فطرت سے لطف اندوز، یا آپ کی پسند کی مختلف چیزوں کو بھی خرچ کر سکتے ہیں.
• زندگی کی اہداف کو اپنی حقیقت کے مطابق اور زیادہ حقیقت پسندانہ بنائیں.