ایک بار پھر مائیکروسافٹ شاید آپ اکثر ہی کھیلتے ہیں!

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg
  
• کیا یہ سچ ہے کہ اکثر سیل فونز کھیلوں میں مکانین بنا سکتے ہیں؟
  
• ایسا کیوں ہے؟
  
• سیل فون کی اجازت ہے، لیکن وقت محدود
  

میڈیکل ویڈیو: Why we have too few women leaders | Sheryl Sandberg

"اپنے موبائل فون کو نہ ڈالو، آپ کو چلو اور تمہاری آنکھوں کو چوٹ پہنچ جائے گی." آپ اکثر والدین کے منہ اور آپ کے قریبی لوگوں سے منہ پھیر سکتے ہیں. بے شک، تقریبا ہر کوئی فرار نہیں ہوسکتا سمارٹ فونہر روز. جواب دیں چیٹ،سوشل میڈیا کو چیک کریں، کھیلناکھیل، کام کے معاملات، اور اسی طرح.

بہت سے لوگوں کا کہنا ہے کہ اگر آپ اپنے سیل فون اسکرین میں گھومتے ہیں، تو آپ امراض یا سر درد کو حاصل کرسکتے ہیں. انہوں نے کہا کہ، اس کے پاس سیل فون سے تابکاری کی نمائش کے ساتھ کام کرنا ہے جو دماغ کے کاموں کے ساتھ مداخلت کرسکتا ہے. تاہم، کیا یہ صحیح ہے؟

کیا یہ سچ ہے کہ اکثر سیل فونز کھیلوں میں مکانین بنا سکتے ہیں؟

بہت سے مطالعہ ہو چکے ہیں کہ سیل فون تابکاری کو صحت سے متعلق خطرے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ان میں سے ایک، جیب میں سیل فون کو اکثر ذخیرہ کرنے کی عادت انسانوں میں کینسر کا خطرہ بڑھانے کے لئے ثابت ہوتا ہے.

سیل فون کو کھیلنے کے اپنے وجوہات کے باوجود، چاہے وہ کھیل رہا ہوکھیلسوشل میڈیا کی جانچ پڑتال یا آپ کو اس عادت کو فوری طور پر کم کرنا چاہئے. کیونکہ، سیل فون کے اسکرین پر بہت لمبے عرصے سے گھومنے کے نتیجے میں مہاجرین اور سر درد کے خطرے کو بڑھانے کے قابل ثابت ہوا، آپ جانتے ہیں.

صحافی کیفاالیا میں ایک مطالعہ کے مطابق، بہت لمبے عرصے تک سیل فون اسکرین میں گھومنے والے تارکین وطنوں کے خاتمے کے پیچھے میں سے ایک ہو سکتا ہے. یہ مونٹگنی کے بعد ثابت ہوا تھا اور ٹیم نے 20 ہزار سال کی اوسط عمر کے ساتھ ساتھ 5،000 نوجوان بالغوں کی جانچ پڑتال کی، اس کے بعد ہر روز سیل فون، کمپیوٹر یا ٹیلی ویژن اسکرین کو کتنا عرصہ تک دیکھا.

بین الاقوامی ہیڈیس سوسائٹی سوسائٹی کے ماہرین نے یہ محسوس کیا کہ آپ زیادہ تر HP کھیلتے ہیں، جو دماغی حملوں کا خطرہ ہے. تاہم، انھوں نے کوئی ثبوت نہیں پایا کہ سیل فونز کھیلوں میں مریضوں کے علاوہ دیگر سردوں کے خطرے میں اضافہ کرسکتے ہیں.

ایسا کیوں ہے؟

دراصل، ماہرین نے ابھی تک نقل مکانیوں اور موبائل فون چلانے کی عادت کے درمیان تعلق کا صحیح سبب نہیں ملا. اس وجہ سے، ہر شخص کے لئے سیل فونز کی مدت مختلف ہے، ان کی اپنی عادات پر منحصر ہے.

ماہرین کو شک ہے کہ اس کے پاس سیل فون یا ٹیلی ویژن اسکرینز اور لیپ ٹاپ سے نیلے روشنی کی نمائش کے ساتھ کچھ کرنا ہے. جب آپ اکثر ایک طویل وقت کے لئے سیل فونز کھیلتے ہیں تو، سیل فون سے نیلے رنگ کی روشنی دماغ میں سگنل کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے اور کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے. اس کشیدگی کو جو سر میں مسلسل جمع ہوجاتا ہے وہ مہاجرین کو متحرک کرسکتا ہے.

ایچ آئی پی کو چلانے کے دوران مہاجرین کی وجہ غلط غلطی کی وجہ سے بھی ہوسکتی ہے. زیادہ سے زیادہ لوگ یا شاید آپ خود کو اکثر نیچے کی پوزیشن کے ساتھ سیل فون کی سکرین پر گھڑتے ہیں، مطلب یہ ہے کہ HP کی حیثیت آنکھوں کے نیچے ہے.

اس کی تشخیص کے بغیر، یہ عادت جسم کے کچھ حصوں میں، خاص طور پر گردن کی پٹھوں میں پٹھوں کے کشیدگی کا سبب بن سکتی ہے. یہ کشیدگی گردن کی پٹھوں کے سر سے منسلک ہوتے ہیں. جب گردن کی پٹھوں کو سخت کیا جاتا ہے تو آپ کے سر کی طرح محسوس ہوتا ہے دلچسپاور آخر میں مہاجرین کو ٹرگر.

نہ صرف یہ. مریراین بھی ہو سکتا ہے اگر آپ رات کے وقت تک دیر تک اکاونٹ تک چلنے کے لئے سیل فونز کی عادت رکھتے ہیں تو. یاد رکھو، جو لوگ نیند کی کمی نہیں کرتے ہیں وہ بہت زیادہ لوگ ہیں جو کافی سوتے ہیں. لہذا، اصل میں بہت سے عوامل ہیں جو مکینیکلز کو آلات کے استعمال کے باعث دوبارہ بناتے ہیں.

سیل فون کی اجازت ہے، لیکن وقت محدود

نقل مکانیوں کو روکنے کا بہترین طریقہ آپ کی طرز زندگی کو تبدیل کرنا ہے. آرام دہ اور پرسکون، آپ کو اپنے آپ کو مجبور کرنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ پورے دن اپنے موبائل فون کو بند کردیں.

اگرچہ کوئی ایسی مطالعہ نہیں ہیں جو مریضوں کے علامات کو ایچ پی کھیلنے کے وقت کو محدود کرنے کے بعد کم ہوسکتی ہیں، یہ آپ کے اپنے صحت کے لئے اس عادت پر بریک ڈالنے کے لئے آپ کو درد نہیں پڑتا ہے.

ابتدائی طور پر یہ سب سے پہلے آسان نہیں ہے، لیکن اکثر اپنے آپ کو ایک دن میں سیل فون نہیں چلانے کے لئے خود کو کرنے کی کوشش کریں. یہ آسان طریقہ یہ ہے:

• گھر میں، خاص طور پر کھانے اور خاندان کے اجتماع کے وقت کے دوران سیل فونز کو کھیلنے کے لئے وقت محدود کریں.
• انسٹال کریںٹائمر جب موبائل فون دیکھتے ہیں، ٹی وی دیکھتے ہیں یا کمپیوٹر چلاتے ہیں.
• اپنی آنکھوں کو باقاعدگی سے آرام کرو. ہر 20 منٹ میں، آپ کی آنکھیں ایک لمحہ اعتراض کو 20 سیکنڈ تک تبدیل کردیں. اس کی آنکھوں کے تھکے پٹھوں کو سیل فون کی سکرین پر گھومنے سے پھیلانے میں مدد مل سکتی ہے.
• بغیر شوق کرنے کی طرف توجہ دینا گیجٹمثال کے طور پر ڈرائنگ، شطرنج کھیلیں، پڑھنے کی کتابوں، کھیلوں اور اسی طرح کے لئے.
• ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ ابھی بھی اپنے سیل فون سے باہر نکلنے کے لئے تلاش کریں یا عادی بنیں.

یہ طریقہ کار صرف مریضوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے فائدہ مند نہیں ہے، بلکہ سیل فونز کو کھیلنے کے لئے آپ کو بھی روکتا ہے. دراصل، یہ آسان طریقہ بصری خرابی، خطرناک آنکھوں اور موٹاپا کے خطرے کو بھی کم کرسکتا ہے جو غیرتماس سیل فونز کی عادت کی وجہ سے ہوسکتا ہے.