بچہ بڑی ہے، لیکن اب بھی والدین کے کمرے میں سو رہی ہے؟ مطالعہ ماں کے نفسیات پر اپنے اثرات کو ظاہر کرتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• بچوں کو ہر رات والدین کے ساتھ مل کر نیند، یہ ماؤں پر اثر ہے
  
• نیند سے محروم اور ذہنی خرابی سے منسلک ہیں
  
• پھر، والدین کو کیا کرنا چاہئے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

انڈونیشیا میں سب سے زیادہ والدین کے لئے، اس کے کمرہ میں ایک چھوٹا بچہ اکیلا نیند ایک عام چیز نہیں ہے. اس کے علاوہ، ایک ہی کمرہ میں ایک دوسرے کے ساتھ سوتے بھی وقت اور توانائی کو بچانے کے بجائے مختلف خاندانی کمرےوں میں جاتے ہیں جب رات کو رات کے بیچ میں ناراضگی یا بھوک کی وجہ سے اٹھتی ہے. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ بچوں کو اپنے والدین کے ساتھ مل کر سوتے ہوئے اگرچہ وہ کافی عمر کے ہوتے ہیں تو ان کی صحت پر برا اثر پڑے گا.

بچوں کو ہر رات والدین کے ساتھ مل کر نیند، یہ ماؤں پر اثر ہے

تمام والدین دل کو پورے رات کو چھوڑنے کے لئے پورے رات نہیں آتے. لہذا اب بھی بہت سے والدین ہیں جو اپنے بچوں کو ایک ہی بستر پر مل کر سوتے ہیں.

ایک طرف، والدین کے ساتھ سوتے بچے کی جسمانی اور ذہنی صحت مند کی مدد کرسکتے ہیں. بچے کم ہو جائیں گے کیونکہ وہ آرام دہ اور پرسکون محسوس کرتے ہیں، بہتر کنٹرول کو بہتر بنانے کے. یہ سب والدین اور بچوں کے درمیان مداخلت کا بانڈ کا شکریہ ادا کرتا ہے.

لیکن جب آپ کے بچے کی عمر زیادہ مقدار غالب ہو جاتی ہے تو، یہ اچھا ہے کہ آپ اپنے بچوں کے کمرے میں سونے اور تربیت شروع کریں. جرنل آف ڈیولپمنٹل اینڈ طرز عمل پیڈیاٹریس میں شائع ایک 2017 مطالعہ میں خاص طور پر ماں کے والدین کے ساتھ ہی بستر پر بچوں کو سونے کی اجازت دینے کی اجازت دیتا ہے، خاص طور پر ماں کی ذہنی صحت کے لئے ممکنہ منفی اثرات کو تبدیل کر دیا گیا.

چھوٹے بچوں، خاص طور پر 12-23 ماہ کی عمر میں، ایک عمر کے گروہ ہیں جو ابھی تک نیند کو نیند میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے. وہ اب بھی رات کے وسط میں بھوکنا چاہتے ہیں چاہے بھوک، بھوک لگی یا خوف سے. زیادہ تر چھوٹے بچوں میں بھی سوتے وقت بھی فعال ہونا شامل ہے. وہ رول، کک، ہٹ سکتے ہیں، اور ان کے جسم کو تمام سمتوں میں تبدیل کر سکتے ہیں.

ٹھیک ہے آج رات نیند کے مختلف مسائل اپنی ماؤں کو اٹھاتے ہیں. محققین نے محسوس کیا ہے کہ آگے بڑھنے والی ماؤں رات کے وسط میں اٹھ رہے ہیں کیونکہ ان کی "کرنی" (چاہے جان بوجھ کر یا نہیں) کشیدگی، تشویش کی خرابی، یہاں تک کہ ڈپریشن کے علامات کا سامنا کرنا پڑا. یہ مائیں بچے کے ساتھ سوتے وقت تقریبا ایک گھنٹہ تک نیند کی کمی محسوس کرتے ہیں.

دوسری طرف، جنہوں نے اپنے بچوں کو اپنے کمرے میں سونے کے لئے تربیت دی ہے وہ ایسی چیزوں کا تجربہ نہیں کرتے ہیں.

نیند سے محروم اور ذہنی خرابی سے منسلک ہیں

نیند محروم واقعی نفسیاتی خرابیوں کا براہ راست وجہ نہیں ہے. تاہم، وہاں سے بہت سے مطالعہ کیے گئے ہیں کہ ہماری نیند کی محرومیت کے مختلف خطرات ہماری دماغی حالت سے متعلق ہیں.

مختلف مطالعات کو جمع کرتے ہوئے، اوسط شخص جو دائمی اندرا ہے اس میں ڈپریشن سے زلزلے کا چار گنا خطرہ ہوسکتا ہے. ایک اور مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن کے آغاز سے پہلے نیند کے مسائل پیدا ہوتے ہیں.

دماغی خرابی کی شکایت خود کو بھی نیند کی دشواری کی دشواری سے متعلق ہے. ماہرین کو پتہ چلتا ہے کہ ذہنی خرابیوں جیسے ڈپریشن یا پریشانی کی خرابیوں کی علامات اندرا اور دیگر نیند کے مسائل کو خراب کر سکتی ہیں.

پھر، والدین کو کیا کرنا چاہئے؟

ہر خاندان کے رکن کی صحت اسی طرح اہم ہے. لہذا، اس بات کو یقینی بنانے کے علاوہ کہ بچے کافی اور نیند کو اچھی طرح سے حاصل کرسکتا ہے، آپ کو بھی اپنے آپ اور آپ کے ساتھی کے لئے یہ بھی یقینی بنانا ہوگا. لیکن کیسے

حل یہ ہے کہ اب ان کے والدین کے ساتھ ایک ہی کمرہ میں بچوں کو واقف نہ ہونا. بچوں کو اکیلا سوانا شروع کرنے کے لئے سکھاؤ. بچے کو آہستہ آہستہ اس وقت تک تربیت نہ کریں جب تک کہ وہ اسے استعمال نہ کریں. ابتدائی طور پر آپ اپنے بستر سے بچوں کو علیحدہ کر سکتے ہیں، لیکن پھر بھی اسی کمرے میں. اگر آپ اسے استعمال کر رہے ہیں تو، آپ اپنے سونے کے کمرے کو اپنے چھوٹے سے الگ کر سکتے ہیں.

جب بچوں کو اپنے کمروں میں سونے کی تعلیم دی جاتی ہے، تو آپ کو بھی اس کے ساتھ جھکنے کی ضرورت نہیں ہے. بس اپنے بچے کو اپنے بیڈروم میں بھیجیں، ضروری ہے کہ کہانیوں کو پڑھ سکیں، اور اچھی رات کہیں. آپ گڑیا یا دیگر کھلونے دے سکتے ہیں جو آپ کا بچہ ایک نیند دوست کے طور پر پسند کرتا ہے. جیسے ہی آپ کا بچہ کم ہوگیا ہے، آپ آرام سے آرام کرنے کے لئے نجی بیڈروم میں واپس آ سکتے ہیں.

بچوں کو اپنے کمرے میں سونے کے لے جانے کا مطلب یہ ہے کہ تربیت بچوں کو آزادانہ طور پر اور بہادر رہنے کے لئے. لیکن اگر آپ کی صحت اور آپ کے ساتھی کو متاثر کرنے کے لئے بچے کی نیند کے مسائل بھی زیادہ شدید ہے، تو آپ کو بہترین حل تلاش کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے.