بہت لانگ نپس ٹرگر دل کی بیماری

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter
  
• نتائج نے ایک لمبے لمبے لمبے عرصے تک لے جانے کا خطرہ ظاہر کیا
  
• 1. دو ذیابیطس ٹائپ کریں
  
• 2. میٹابولک سنڈروم
  
• 3. دل کی بیماری
  
• مزید تحقیق کرنے کی ضرورت ہے
  
• تو، بہترین نپ کا وقت کب تک ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Magicians assisted by Jinns and Demons - Multi Language - Paradigm Shifter

کافی نیند حاصل کرنا صحت کی چابیاں میں سے ایک ہے. تاہم، حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی صحت پر بہت زیادہ لمبا اثر پڑتا ہے. اس جاپانی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ دن کے دوران بہت لمبا لمبا لگ رہا ہے یا بہت نیند لگ رہا ہے، مختلف صحت کے مسائل جیسے مٹابابولک سنڈروم، دل کی بیماری، اور 2 ذیابیطس کی قسم کے خطرے سے منسلک ہوسکتا ہے. ان میں میٹابولک سنڈروم کی حالت ہائی بلڈ پریشر، ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ شوگر کی سطح، اور کمر کے ارد گرد زیادہ چربی.

نتائج نے ایک لمبے لمبے لمبے عرصے تک لے جانے کا خطرہ ظاہر کیا

ٹوکیو یونیورسٹی کے محققین نے 307،237 افراد کو ایک تجربہ استعمال کیا. محققین نے 21 مطالعات کا تجزیہ کیا جو دنیا کے مغرب اور مشرقی حصوں میں شامل ہیں. اس تجربے کے شرکاء کو اس طرح کے سوالات کا جواب دینا چاہئے:

• "کیا آپ اکثر دن کے دوران نیند محسوس کرتے ہیں؟"
• "کیا آپ اکثر ایک نپ لے جاتے ہیں؟"

محققین نے مباحابول سنڈروم کی تاریخ، شرائط سے 2 ذیابیطس، اور موٹاپا کی تاریخ کے ساتھ شرکاء کے جوابات کا مقابلہ کیا. نتیجے کے طور پر، ایک طویل عرصے سے لمبے عرصے کی مدت کے تین اہم خطرات ہیں، یعنی:

1. دو ذیابیطس ٹائپ کریں

مطالعہ کے نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ واقعے میں بہت زیادہ لمبا لمحہ لگ رہا ہے یا اکثر دن کے دوران نیند محسوس ہوتا ہے، قسم 2 ذیابیطس سے منسلک ہوتا ہے. 1 گھنٹہ سے زائد گھنٹوں میں 2 قسم کی ذیابیطس کا خطرہ 46٪ ہوجاتا ہے، جبکہ اگر آپ ہمیشہ دن کے دوران بہت تنگ ہو جاتے ہیں پروٹین 2 قسم کی ذیابیطس کے خطرے میں 56 فیصد اضافہ ہوتا ہے. مطالعہ کے نتائج ذیابیطس کے مطالعہ کے لئے یورپی ایسوسی ایشن کے 2015 سالانہ اجلاس میں پیش کئے گئے تھے.

2. میٹابولک سنڈروم

امریکی کالج آف کارڈیولوجی کی 65 میں پیش کردہ تحقیق سے نتائجth سالانہ سائنسی اجلاس اس سے پتہ چلتا ہے کہ میٹھیابولک سنڈروم کے زیادہ سے زیادہ خطرے کے ساتھ بہت لمبا نپنگ منسلک ہوتا ہے. 40 منٹ سے زائد نپنگ کو میٹابولک سنڈروم کی ترقی کے خطرے کی وجہ سے نہیں. تاہم، خطرے میں اضافہ ہوتا ہے اگر شخص 40 منٹ سے زائد عرصے سے ناپسند کرتا ہے. اصل میں، جو لوگ 1.5-3 گھنٹے کے لئے جھپکتے ہیں وہ 50٪ کی طرف سے میٹابولک سنڈروم کی ترقی کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. دلچسپی سے، محققین نے دیکھا کہ میٹابولک سنڈروم کا خطرہ کم ہوگیا ہے اگر شخص کی نپ کا وقت 30 منٹ سے کم تھا.

3. دل کی بیماری

محققین نے یہ بھی ظاہر کیا ہے کہ 1 گھنٹوں سے زائد گھنٹوں میں دل کی بیماری کا خطرہ 82 فیصد ہو گا اور 27 فیصد کی موت کا خطرہ بڑھ جائے گا.

مزید تحقیق کرنے کی ضرورت ہے

اس مطالعہ کے ممبران محققین کا کہنا ہے کہ اس مطالعہ کے نتائج کی تصدیق کرنے کے لئے اب بھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے. محققین کی سفارش کی جاتی ہے کہ مزید تحقیقات پر توجہ مرکوز کی جانی چاہیے کہ پتہ چلتا ہے کہ اگر مختصر عرصے کے لئے ایک نپ لے تو دل کی صحت کے فوائد ہیں. اس کے علاوہ، تحقیق کے لئے یہ بھی ضروری ہے کہ یہ دیکھنے کے لئے کس طرح میکانیزم لمبی لمبی لمبی عرصے سے، دن کے دوران غفلت پیدا کرنے اور میکابابولک سنڈروم کے درمیان ایک دوسرے سے تعلق رکھتا ہے.

یہ مستقبل کے لئے بھی ہوسکتا ہے، محققین نے دیکھا کہ آیا بہت لمبا نپ کی وجہ سے دیگر بیماریوں کا خطرہ تھا اگرچہ یہ تحقیق 300،000 لوگوں کے اعداد و شمار پر مبنی ہوتا ہے، تاہم یہ پوری دنیا کی آبادی کو بھی نہیں پیش کرتا ہے. یہ اعداد و شمار مضامین خود تشخیص پر بہت منحصر ہے، لیبارٹری میں مناسب تشخیص نہیں ہے نیند ٹریکر.

دنیا کے تمام حصوں میں نپنگ ایک عام مشق ہے. لہذا، نپنگولک سنڈروم، قسم 2 ذیابیطس، اور دل کی بیماری کے طور پر نپنگ اور مختلف بیماریوں کی مدت کے درمیان ایک کنکشن تلاش کرنے کے لئے ان بیماریوں کے علاج میں نئی ​​حکمت عملی پیش کر سکتا ہے. خاص طور پر آج کل دنیا بھر میں میٹابولک بیماریوں سے متاثر ہونے والے افراد کی تعداد بڑھ رہی ہے.

تو، بہترین نپ کا وقت کب تک ہے؟

محققین کا کہنا ہے کہ یقینا نیند صحت مند طرز زندگی میں اہم عناصر میں سے ایک ہے، بشمول خوراک اور ورزش بھی شامل ہے. مختصر وقت کے لئے نپنگ صحت پر ایک اچھا اثر ہے. تاہم، اب تک یہ معلوم نہیں تھا کہ میکانیزم نے نپنگ مفید بنایا ہے.

مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ سے زیادہ 40 منٹ نپنگ کرنے والوں کو میٹابولک سنڈروم کی ترقی، خطرہ 2 ذیابیطس اور دل کی بیماری کے خطرے میں اضافہ نہیں ہوتا. اس کے علاوہ، خطرے میں کم از کم 30 منٹ کی نپ نہیں ہوتی ہے.

اگرچہ یہ نظریہ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، نیشنل نیند فاؤنڈیشن نے اس دریافت کو حل کرنے کے اقدامات کئے ہیں. وہ بہترین نقطہ دور کی تجویز کرتے ہیں جو 20-30 منٹ تک آپ کی کارکردگی کی تیز رفتار میں اضافہ کرسکتے ہیں.

اسی طرح پڑھیں:

• 6 نیند بہت دیر کے خراب اثرات
• 9 بہتر سونے کے آسان طریقے
• مختلف عمر، مختلف نیند دورانیہ کی ضرورت ہے