فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
- کینسر کے مریضوں کو اکثر کیوں نہیں سو سکتا ہے؟
- 1. کینسر کے علاج کے ضمنی اثرات
- 2. منشیات اور کینسر کے علاج سے متعلق شکایتیں
- 3. کشیدگی کو مناسب طریقے سے منظم کرنے کے قابل نہیں
- 4. طویل عرصے تک ہسپتال میں رہنا
- کینسر کے مریضوں میں نیند کی خرابیوں پر قابو پانے کیلئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
نیند کے پیٹرن کے ساتھ مسائل کی موجودگی جو نیند کو تبدیل کرنے یا سونے کے قابل ہونے کا باعث بنتا ہے، کسی کو بھی تجربہ کیا جا سکتا ہے. کینسر مریضوں کے لئے کوئی استثنا نہیں. اگرچہ کینسر کے مریضوں کو زیادہ تر نیند کا وقت ملنا چاہئے، انہیں کم آرام نہ ہونے دیں. تو، کینسر میں نیند کی خرابیوں کا سبب بنتا ہے؟ جواب کے نیچے تلاش کریں، ہاں.
کینسر کے مریضوں کو اکثر کیوں نہیں سو سکتا ہے؟
نیند ایسی چیزوں میں سے ایک ہے جسے آپ ہر روز یاد نہیں کرسکتے. کیونکہ سرگرمی کے دن کے بعد، جسم کی توانائی کو بحال کرنے کے لئے نیند اور آرام کے لئے ایک اہم کام ہے. اگر آپ کو زیادہ سے زیادہ نیند وقت ملے تو آپ کو بہت سارے فوائد بھی مل سکتے ہیں. مثال کے طور پر، جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں، بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں، مدافعتی نظام مضبوط کرسکتے ہیں.
یہاں تک کہ، اب بھی بہت سے لوگ موجود ہیں جو کینسر مریضوں سمیت سو نہیں سکتے. نیشنل کینسر انسٹی ٹیوٹ کے صفحے سے رپورٹ کیا گیا ہے، کینسر کے مریضوں کی طرف سے تجربہ کار سب سے زیادہ عام نیند کی خرابی کا اندیشہ ہے.
عام طور پر، جو لوگ کینسر کے علاج کو حاصل کرتے ہیں وہ تھکاوٹ کا شکار ہوتے ہیں اور اس طرح زیادہ دیر سے سونے کی ضرورت ہوتی ہے. تاہم، ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سب سے زیادہ کینسر کا شکار اصل میں مخالف ہے، یہ ہے، وہ ٹھیک نہیں سو سکتے. یہ نیند کی خرابی کی وجہ سے کئی عوامل کی طرف سے پیدا کیا جا سکتا ہے، یعنی:
1. کینسر کے علاج کے ضمنی اثرات
سٹینفورڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر کے ایک اسسٹنٹ پروفیسر آکسانہ پالش کے مطابق، کینسر کے مریضوں کی طرف سے عام طور پر سوڈ کی خرابیوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہاں تک کہ 80 فیصد مریضوں کو بھی متاثر ہوتا ہے جو کیمیائی تھراپی سے گزرتے ہیں.
اس مطالعہ میں انہوں نے یہ بھی محسوس کیا تھا کہ نیند کی خرابیوں کا اندیشہ کینسر کے مریضوں میں تین گنا زیادہ ہوتا ہے جو صحتمند افراد کی نسبت کیمیا تھراپی سے گزرتا ہے.
اس کے علاوہ، ہارمون تھراپی، کارٹیسٹرائیوڈس، ٹرانسائزرز اور اینٹی ویڈ پیڈینٹس جیسے کینسر کے مریضوں کی طرف سے لے جانے والے منشیات کا کام، جو طویل عرصے تک استعمال کیا جاتا ہے، اندرا کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
2. منشیات اور کینسر کے علاج سے متعلق شکایتیں
اس کی تشخیص کے بغیر، جو چیزیں درد، تشویش، رات کے پسینے، آستین کے مسائل، مثلثی مسائل اور سانس لینے کی دشواریوں کی وجہ سے کینسر کے مریضوں کے نیند نمونوں کو بھی متاثر کرتی ہیں، کی وجہ سے پیدا ہوتے ہیں.
3. کشیدگی کو مناسب طریقے سے منظم کرنے کے قابل نہیں
منشیات کے اثرات اور علاج کے اثرات کے علاوہ، بہت سے کینسر کے مریضوں کو طویل دباؤ کی وجہ سے سو نہیں جا سکتا. جس حالت میں کشیدگی کا توازن بھی مختلف ہوتا ہے، اس کی بیماری کے بارے میں فکر مند احساسات کی وجہ سے؛ آپ کے ذاتی، خاندان یا کام کی زندگی کے بارے میں فکر مند؛ یا علاج کے باعث ہونے والے جسمانی تبدیلیوں کے بارے میں سوچنے کی وجہ سے.
4. طویل عرصے تک ہسپتال میں رہنا
ہسپتال میں ہسپتال کے دوران، یہ ممکن ہے کہ کینسر کے مریضوں کو سنتریپشن کا سامنا ہوسکتا ہے تاکہ وہ معمول کے طور پر نہیں جا سکے. یہ بستر، تکیا، گدھے، کمرے کا درجہ حرارت، یا ہسپتال میں جبکہ دیگر مریضوں کے ساتھ ایک کمرے کا اشتراک کرنے کے لئے غیر آرام دہ محسوس کرنے کی وجہ سے ہو سکتا ہے.
اس کے علاوہ، ہسپتال کی معمولوں کا کینسر کے مریضوں میں نیند کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے. مثال کے طور پر، جب ڈاکٹروں اور نرسوں کو امتحان کرنا پڑتا ہے یا صرف ادویات دینا.
کینسر کے مریضوں میں نیند کی خرابیوں پر قابو پانے کیلئے تجاویز
کینسر سے بچنے کے لئے کینسر کے علاج کے دوران کافی نیند حاصل کرنا بہت ضروری ہے. کیونکہ، ڈاکٹر کے مطابق کینسر کے علاج مرکزوں میں نیند کلینک کے ایک میڈیکل ڈائریکٹر لایق شمس الدین، نیند کی کمی جسم میں ہارمون کوٹاسول میں اضافہ کرے گی.
جب cortisol میں اضافہ ہوتا ہے، جسم میں کینسر سے لڑنے کے لئے کام کرنے والے قدرتی قاتل خلیوں کی تعداد کم ہو جائے گی. لہذا، کینسر کی شفایابی کو تیز کرنے کے لئے زیادہ تر نیند کا وقت ضروری ہے.
زیادہ سے زیادہ نیند کے پیٹرن کے لئے، کینسر مریضوں کو مندرجہ ذیل چالیں کر سکتے ہیں:
- روزانہ کم از کم ایک بار مشق کریں. آپ بستر جانے سے پہلے اس سرگرمی کو 2-3 گھنٹے سے شروع کر سکتے ہیں.
- بستر پر جانے سے پہلے کم از کم 6-8 گھنٹے کی کیفین سے بچیں.
- شراب پینے سے بچیں.
- بستر پر جانے سے پہلے گرم مشروبات جیسے گرم دودھ یا ڈفینیڈ چائے پیتے ہیں.
- نپنگ جب تک رات کو پریشان کن نیند سے بچنے کے لئے بہت لمبے عرصہ تک اجازت نہیں دی جاتی ہے.
- کسی سے پوچھیں کہ بستر پر جانے سے پہلے اپنے پیچھے یا ٹانگیں مساج کریں.
- اگر آپ ہسپتال میں ہسپتال بنائے جائیں تو، کمرے کے ماحول کو گھر میں آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون بنائیں. مثال کے طور پر گھر سے تکیا اور کمبل لے کر.
اگر ان چیزوں کو کرنے کے بعد آپ ابھی بھی نیند نہیں آسکتے ہیں، آپ کو ڈاکٹر یا نرس کے ساتھ مشورہ کرنے کی کوشش کریں جو آپ کے ساتھ نمٹنے میں کام کررہے ہیں اس سے مشورہ کریں تاکہ آپ یہ دیکھ سکیں کہ آپ کو نیند کیوں پہنچا ہے.
