فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
- گھبراہٹ کیوں ہو سکتا ہے؟
- ادویات کے بغیر گھومنے سے کیسے نمٹنے کے لئے
- 1. سینے پر ضروری تیل کا اطلاق کریں
- 2. گرم غسل لیں
- 3. سگریٹ دھواں سے بچیں
میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
وہیجنگ ایک مخصوص آواز کی پیداوار ہے جب ہوا ایک تنگ ہوا ہوا کے ذریعے بہتی ہے. وہیجنگ، جو ایک بہت نرم سیست کی طرح محسوس کرتا ہے، جب آپ جلدی یا سانس لینے میں مصروف ہو جائیں گے. اس سے پہلے یا سونے کے دوران بھی ہوتا ہے. آپ کو یہ سمجھنے کے بغیر، پہاڑ کی ظاہری شکل ایک نشانی بن سکتی ہے جس میں آپ کے سانس کے مسائل، جیسے الرج، دمہ، برونائٹس اور نمونیا موجود ہیں. جانیں کہ مندرجہ بالا جائزہ میں گھومنے سے کیسے نمٹنے کے لئے.
گھبراہٹ کیوں ہو سکتا ہے؟
چھتوں کا سبب تلاش کرنے کے لئے، آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا. ڈاکٹر کتنے بار اور گھومنے کا سبب جاننے کے لئے ایک امتحان کرے گا.
عام طور پر، بار بار گھومنے کے سب سے زیادہ عام وجہ دمہ اور دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD) ہے. یہ بیماریوں کو آپ کے پھیپھڑوں کے چھوٹے ایئر ویز میں رکاوٹ اور پٹھوں کے سپاسس (برونسپاسسم) کا سبب بنتا ہے. تاہم، کسی بھی گلے یا ہوا کے راستے میں سوجن بھی گھومنے کا سبب بن سکتا ہے. پہناو کے دیگر عام وجوہات میں انفیکشن، الرجیک ردعمل یا جسمانی بلاکس شامل ہیں، مثلا ٹیومر یا غیر ملکی چیزیں جو دم بخود ہوتی ہیں.
ادویات کے بغیر گھومنے سے کیسے نمٹنے کے لئے
وہ پہنا جو اچانک ظاہر ہوتا ہے، یقینی طور پر آپ کو پریشان محسوس ہوتا ہے. تاہم، پرسکون ہو کیونکہ آپ کو نیچے کے طریقوں میں گھومنے سے روکنے اور پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے.
1. سینے پر ضروری تیل کا اطلاق کریں
کچھ ضروری تیل (ضروری تیل) پہاڑ کی بحالی کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. لیکن ذہن میں رکھنا، مؤثر استعمال بھی جب تک چھٹکارا نہیں ہوتا ہے. کچھ ضروری تیل جو مفید ہونے کے نام سے مشہور ہیں پونچھ پتی کے تیل، یوکلاپٹس کا تیل، لیوینڈر تیل، اور للی کے تیل ہیں.
ماپنے کے ایک سہ ماہی کپ میں لازمی تیل کے دو قطرے مکس کریںکیریئر کا تیل جو ضروری تیل پتلی جائے گی. سینے پر لگائیں اور 15-20 منٹ کے لئے سانس لیں، پھر اپنے سینے سے پاک صاف کریں. خاص طور پر لابینڈر کا تیل اور یوکلیپتوس تیل، گرم پانی کے بیسن میں 2-3 قطروں کا تیل ملتا ہے. پانی کو چھونے کے بغیر اپنا چہرہ پانی پر رکھیں (اپنی آنکھوں سے بند کر دیا جاسکتا ہے). پھر اپنے سر کو ایک تولیہ کے ساتھ ڈھونڈنا تاکہ بھاپ تمام سینے کے راستے میں داخل ہو.
تاہم، بعض لوگوں کو کچھ بوسہ کرنے کے لئے بہت حساس ہے اور اصل میں گھومنے لگے. لہذا اسے احتیاط سے استعمال کریں اور اگر علامات خراب ہو جائیں تو اس کا استعمال بند کرو.
2. گرم غسل لیں
آپ اپنے سینے پر گرم تولیہ بھی تقریبا 30 منٹ تک رکھ سکتے ہیں تو 15 منٹ کے لئے گرم غسل لیتے ہیں. آپ کا استعمال کرتے ہوئے گرم پانی سے گرمی اور بھاپ سانس لینے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، یہ آپ کے جسم کو آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون بنا دے گا. خاص طور پر اگر آپ بستر سے پہلے گرم غسل لیتے ہیں. آپ کو سست آواز سنبھالا بغیر بہتر ہو سکتا ہے.
3. سگریٹ دھواں سے بچیں
تمباکو نوشی سانس لینے کے مسائل کو روک سکتی ہے. غیر جانبدار تمباکو نوشی کے طور پر سگریٹ دھواں تمباکو نوشی یا سانس لینے کا ایک ضمنی اثر ہے. اگر آپ سگریٹ دھواں میں سانس لیں تو آپ میں سے جو لوگ پہلے سے ہی اس حالت میں ہیں اس سے زیادہ شدید علامات کا تجربہ بھی کریں گے.
اگر آپ کے تجربے پر چلنے والے واقعات نامعلوم نہیں ہیں، تو یہ بار بار ہوتا ہے، اور شدید ہے، لہذا آپ کو صحیح علاج حاصل کرنے کے لئے فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا.
