ہیپییٹائٹس والے لوگوں کے ذریعہ صحت مند طرز زندگی کے 4 اصول ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
  
• ہیپاٹائٹس کے لئے صحت مند طرز زندگی کا رہنما
  
• 1. شراب سے بچیں
  
• 2. اپنے کھانے کے مینو کو تبدیل کریں
  
• 3. تمباکو نوشی کرو اور باقاعدہ مشق شروع کرو
  
• 4. غیر محفوظ جنسی نہیں ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

ڈاکٹروں کی جانب سے پیش کردہ علاج کے علاوہ، طرز زندگی میں ہیپاٹائٹس کے انتظام میں طرز زندگی ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. یہاں ہیپاٹائٹس کے لئے صحت مند طرز زندگی کی قیادت کیسے کی جاتی ہے.

ہیپاٹائٹس کے لئے صحت مند طرز زندگی کا رہنما

1. شراب سے بچیں

اگرچہ شراب آپ کے ہیپاٹائٹس کی وجہ نہیں ہے، آپ کو پینے سے روکنا چاہئے. یہ ہے کیونکہ اگر آپ اپنے جگر کو نقصان پہنچے تو اگر آپ شراب استعمال کرتے رہیں تو خراب ہوسکتا ہے.

2. اپنے کھانے کے مینو کو تبدیل کریں

آپ کی غذا میں سب سے اہم تبدیلی نمک کی کمی (سوڈیم) کو کم کر رہی ہے. آپ کو سوڈیم میں کم خوراک اور آپ کے ہدایت میں نمک کی مقدار کو کم کرنا چاہئے. زیادہ سے زیادہ نمک جسم کو سیال کو برقرار رکھ سکتا ہے، جس میں آپ کے پیٹ اور ٹانگوں میں سوجن کی خرابی ہوتی ہے.

آپ کو آپ کی غذائیت میں سبزیوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ کرنا ضروری ہے. جسم کے دفاع کو بڑھانے کے لئے دونوں قسم کے کھانے کی سب سے زیادہ وٹامن اور معدنیات فراہم کرتی ہیں.

ہیپاٹائٹس کو غذائیت اور عضلات کے بڑے پیمانے پر نقصان پہنچاتا ہے، لہذا آپ کو زیادہ پروٹین کی ضرورت ہے. آپ مٹر، پولٹری یا مچھلی جیسے لیان پروٹین کا انتخاب کرسکتے ہیں. تاہم، سمندری غذا سے بچنے کے لئے یاد رکھیں.

3. تمباکو نوشی کرو اور باقاعدہ مشق شروع کرو

مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لئے نقصان دہ عادات کو تبدیل کرنے میں آپ کو ہیپاٹائٹس کے علامات کو روکنے اور علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مثال کے طور پر، تمباکو نوشی چھوڑنے اور ہر روز مشق ملٹی وٹامن (جو ڈاکٹر کی طرف سے مقرر کردہ ہے) لینے کے ساتھ مشترکہ ہیں. آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ بغیر لوہے کی سپلیمنٹ نہ لیں.

اس کے علاوہ، اچھی زبانی اور دانتوں کی حفظان صحت کو برقرار رکھنا دانتوں کے مسائل کو کم کرسکتا ہے جو انفیکشن کے نتیجے میں ہوسکتا ہے.

آپ کو اس بات کا یقین ہونا ضروری ہے کہ آپ نے انفیکشنز ویکسین، ہیپاٹائٹس اے ویکسین اور ہیپاٹائٹس بی اور نیوموککوک سمیت واکسین بھی شامل ہیں. ڈاکٹر سے پوچھنا مت بھولنا کہ آپ کو ویکسین کیا جانا پڑتا ہے.

4. غیر محفوظ جنسی نہیں ہے

ہر جنسی سرگرمی میں ہمیشہ کنڈوم استعمال کریں (زبانی اور مقعد جنسی سمیت) ہیپاٹائٹس کی منتقلی کے خطرے کو کم کرنے کے لئے دوسروں کو. ہیپییٹائٹس بی اور ہیپاٹائٹس سی جنسی سرگرمی کے ذریعے منتقل کیا جاسکتا ہے، لہذا غیر محفوظ شدہ جنسی تعلق اس قسم کے ہیپاٹائٹس کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے. اپنے ہیپیٹائٹس ویکسین کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اور اپنے آپ اور آپ کے ساتھی کی حفاظت کا بہترین طریقہ.

صحت مند طرز زندگی آپ کی بیماری پر زبردست اثر ہوسکتا ہے. اب تم کیوں نہیں شروع کرتے ہو؟

ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.