فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: ذیابیطس کے مریض یہ 6کام نہ کریں || News URDU NEWS TV || World top Ten urdu ||World best urdu||
- مچھلی کا تیل کیا ہے؟
- مشترکہ درد کی دوا کے طور پر مچھلی کا تیل کے فوائد کا اظہار
- مچھلی کا تیل گٹھائی کے شکاروں میں دل کی بیماری کا خطرہ کم کر سکتا ہے
- بہت زیادہ مچھلی کا تیل بھی اچھا نہیں ہے
میڈیکل ویڈیو: ذیابیطس کے مریض یہ 6کام نہ کریں || News URDU NEWS TV || World top Ten urdu ||World best urdu||
مشترکہ درد ایک شکایت ہے جو اکثر اکثر بالغوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. بہت سے مختلف حالات گٹھ، سپانس اور زخم سمیت مشترکہ درد پیدا کرسکتے ہیں. تاہم، مشترکہ درد اکثر گٹھائی کی وجہ سے ہوتا ہے، مشترکہ سوزش کی وجہ سے. ہلکے مشترکہ درد کے زیادہ تر گھروں کو گھر میں سنبھال لیا جا سکتا ہے. یقینا پینے کے مچھلی کا تیل مشترکہ درد کو دور کرنے کا خیال ہے. مشترکہ درد کی دوا کے طور پر مچھلی کی تیل کے فوائد کے بارے میں طبی دنیا کیا کہتے ہیں؟
مچھلی کا تیل کیا ہے؟
مچھلی کا تیل مختلف قسم کے مچھلی جیسے ٹونا، میککر، سامون اور سارڈین سے پیدا ہوتا ہے. خیال ہے کہ مچھلی کے تیل کو صحت مند فوائد حاصل ہونے کی وجہ سے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ کی زیادہ مقدار کی وجہ سے ہے. اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ضروری فیٹی ایسڈ ہیں جو جسم کی طرف سے پیدا نہیں کیا جا سکتا. لہذا، آپ مچھلی کھانے یا مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹ لینے سے آمیزہ 3 کی انٹیک حاصل کرسکتے ہیں.
مچھلی کے تیل میں دو پالتوسناتور فیٹی ایسڈ، یعنی دوکوزاہاکانوک ایسڈ (ڈی ایچ اے) اور اکسوپینانوٹ (ای اے اے پی) موجود ہیں. مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ میں بھی مصنوعات کی نقصان کو روکنے کے لئے ایک چھوٹی سی مقدار وٹامن ای مشتمل ہوتی ہے. کچھ مچھلی کی تیل کی مصنوعات کیلشیم، آئرن، یا وٹامن A، B1، B2، B3، C، یا D کے ساتھ مل کر مل جاتی ہے اور ملٹی وٹامن سپلیمنٹ کے طور پر پیک کیا جاتا ہے. ایک مچھلی کے تیل کی ضمیمہ عام طور پر 500-1000 میگاواٹ EPA اور ڈی ایچ اے کی ایک خوراک ہے.
مشترکہ درد کی دوا کے طور پر مچھلی کا تیل کے فوائد کا اظہار
انفیکشن شروع ہوتی ہے جب جسم کے خلیات کو نقصان پہنچایا جاتا ہے اور جسم کیمیائیوں کی رہائی کو روکنے کے لئے مدافعتی نظام کے لئے سگنل ہے. جسم میں نقصان پہنچ سکتا ہے جو ایک طویل عرصے تک انفیکشن جاری رہتا ہے اور ہوتا ہے. یہ دائمی مشترکہ درد کی موجودگی کا آغاز ہے.
مختلف مطالعات سے نمونہ، امیگ 3 فیٹی ایسڈ ڈی ایچ اے اور ای پی اے کی شکل میں مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ سے جسم میں سوزش کو کم کرنے کی اطلاع دی جاتی ہے. ڈی ایچ اے اور ای پی اے کو جسم کے ذریعہ حلون میں تبدیل کیا جاسکتا ہے. اس طرح، ایک مشترکہ درد کے ادویات کے طور پر مچھلی کے تیل کے فوائد کے نتیجے میں درد اور سوجن کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملے گی جو گٹھائی سے پیدا ہوتی ہیں.
ایسوسی ایشن آف برطانیہ کی ڈائائٹیٹیوں کے مطابق، ایک ہفتے میں ومیگا -3 میں 2 مچھلی کی مالیت 2 (1 کی خدمت = 140 گرام) مشترکہ درد کے شکار ہونے کے لئے اچھا ہے. اومیگا -3 دیگر مچھلیوں میں بھی مچھلی کے علاوہ پایا جاتا ہے، یعنی سبزیوں کے تیل، سیاہ سبز پتیوں کی سبزیاں، اناج اور گری دار میوے.
مچھلی کا تیل گٹھائی کے شکاروں میں دل کی بیماری کا خطرہ کم کر سکتا ہے
مشترکہ درد کے ادویات ہونے کے باوجود، مچھلی کے تیل کے فوائد بھی دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرسکتے ہیں اور ان لوگوں میں جو مرض ہے ان میں بیمار سے اچانک موت بھی کم ہو سکتی ہے. یہ معلوم ہوتا ہے کہ دل کی بیماری کا خطرہ گٹھائی کے شکاروں میں دو گنا زیادہ ہوتا ہے جو لوگ کبھی مشترکہ درد نہیں رکھتے تھے.
مچھلی کی تیل میں ڈھلنے والے ڈی ایچ اے اور ای پی اے فیٹی ایسڈ دل کے صحت کے لئے بہت اچھی طرح سے جانا جاتا ہے. اومیگا -3 فیٹی ایسڈ arrhythmias (غیر دلال دل کی شرح) کو روکنے کے، خون کی دھنوں کے خطرے کو کم کرنے، ایچ ڈی ایل کولیسٹرول کو بڑھانے کے لئے، ٹریگولیسیڈ کی سطح کو کم کرنے اور ہائی بلڈ پریشر کو روک سکتا ہے.
بہت زیادہ مچھلی کا تیل بھی اچھا نہیں ہے
اگر اس کا استعمال ڈاکٹر کے نگرانی میں ہے تو مچھلی کا تیل صرف زیادہ مقدار میں لے جانا چاہئے.بہت زیادہ مچھلی کا تیل استعمال کرتے ہوئے خون کو منجمد نہیں کرتا، جس سے خون بہاؤ کا امکان بڑھ جاتا ہے. مچھلی کا تیل دوسرے اثرات جیسے بیلچ، خراب سانس، دل کی ہڈی، نیزا، پٹا، اور ناک کے باعث بن سکتا ہے.
مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ کی زیادہ مقداریں انفیکشن سے لڑنے کے لئے جسم کی مدافعتی سرگرمی کو بھی روک سکتی ہیں. اس کے علاوہ، بہت زیادہ مچھلی کے تیل کا استعمال اسٹروک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
