فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
- Polycystic ovary سنڈروم بنفشی خواتین کا سبب بنتا ہے
- ہر صبح ناشتا پی سی او ایس کے ساتھ خواتین کی زراعت میں اضافے میں مدد ملتی ہے
- دراصل خواتین کی زراعت میں اضافہ نہ صرف ناشتہ کی عادات کے ساتھ ہے
میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Accused of Professionalism / Spring Garden / Taxi Fare / Marriage by Proxy
لاتعداد ناشتا سرگرمیوں کو انجام دینے کے لۓ آپ کو زیادہ طاقتور نہ صرف مدد کرے گی. ایسے جوڑوں کے لئے جو بچے کو مشکل بنانا مشکل ہے، نرسوں کو خواتین کی زراعت میں اضافہ کرنے میں مدد ملتی ہے - خاص طور پر ان لوگوں کو جنہوں نے پالیسسٹیک آورری سنڈروم کے ساتھ پی سی او ایس. کیسے آئے
Polycystic ovary سنڈروم بنفشی خواتین کا سبب بنتا ہے
Polycystic ovary سنڈروم (PCOS) ایک ہارمون بیلنس خرابی ہے جو خواتین کے بچوں کو مشکل بناتا ہے. پی سی او کے ساتھ بہت سے خواتین غیر معمولی انسولین کی سطح ہیں.
انسولین ایک ہارمون ہے جس میں جسم میں چینی کو جذب کرنے میں مدد ملتی ہے اور خون کی شکر کی سطح کو توازن میں رکھتا ہے. اگر جسم میں انسولین مناسب طریقے سے کام نہیں کرسکتا ہے تو، اس معنی میں کہ انسولین کے جسم کا ردعمل کم ہوجاتا ہے، خون میں شکر کی سطح بڑھ جائے گی. جب خون میں چینی کی شناخت غیر قانونی طور پر بڑھتی ہوئی ہوتی ہے، تو اس میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بڑھ جاتی ہے جس میں اضافہ ہوتا ہے جس میں ماہانہ سائیکل کو خراب کیا جاتا ہے. اعلی چینی کی سطحیں جو جاری رکھنے کی اجازت دی جاتی ہیں، اگر بیمار نہ ہو تو دل کی بیماری اور ذیابیطس بھی پیدا ہوسکتا ہے.
وزن کم کرنے کے لئے غذائیت کے ذریعے انسولین مزاحمت کو کم کرنے میں زردیزی کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، یہ پتلی پتلی PCOS کے ساتھ خواتین کے لئے صحیح انتخاب نہیں ہے. انہیں اصل میں ناشتا کے بارے میں زیادہ محتاج ہونا پڑے گا.
ہر صبح ناشتا پی سی او ایس کے ساتھ خواتین کی زراعت میں اضافے میں مدد ملتی ہے
این ایچ ایس انتخاب سے متعلق رپورٹنگ، ٹیل ایویو یونیورسٹی میں میڈیکل آف آرکیل فیکلٹی کے مشترکہ ٹیم، ایک بایو کیمسٹری انسٹی ٹیوٹ اور یروشلم یونیورسٹی کے یروشلم یونیورسٹی میں فوڈ سائنس غذائیت کی ایک مشترکہ ٹیم نے رپورٹ کیا ہے کہ اس میں بے حد ناشتہ کی عادت کو فروغ دینے میں خواتین کی زرعی صلاحیتوں میں اضافہ ہو سکتا ہے. PCOS.
یہ تلاش پایا گیا تھا 60 سی سی سی کے ساتھ خواتین جو پتلی لیکن صحت مند تھے. وہ 1،800 کیلوری کے مجموعی خوراک کے ساتھ دو گروپوں میں تقسیم ہوئے تھے. سب سے پہلے گروپ ناشتہ میں 980 کیلوری کا استعمال کرتے ہوئے، دوپہر کے کھانے کے لئے 640 کیلوری، اور رات کے کھانے کے لئے 190 کیلوری، جبکہ دوسرا گروپ مخالف تھا.
نتیجے کے طور پر، پہلے گروپ نے ٹیسٹوسٹیرون میں کمی کا سامنا کرنا پڑا 50 فی صد اور ان کی تولیدی ہارمونز نے 12 ہفتوں میں 105 فیصد اضافہ کیا. یہ ان کی وجہ سے مطالعہ کی مدت کے اختتام پر عام طور پر منسوب ہوتا ہے. جبکہ دوسرا گروہ اصل میں 20 فیصد تک ٹیسٹوسٹیرون میں ایک چھوٹا اضافہ کرتا ہے.
خواتین کی صحت سے متعلق رپورٹنگ، اوین فرو، پی ایچ ڈی. یروشلم کے عبرانی یونیورسٹی سے کہا کہ ناشتہ کا وزن کم ہوسکتا ہے، میٹابولزم کو زیادہ مضبوطی سے تیز کر دیتا ہے اور بہتر کے لئے انسولین سنویدنشیلتا کو بہتر بناتا ہے. یہ تین چیز بالآخر جسم میں ہارمون ٹیسٹوسٹیرون کی پیداوار میں کمی کو متاثر کرتی ہیں. اس کے علاوہ، ناشتہ کا وقت ایک غذا کے شیڈول کا حصہ ہے جسے جسم کی حیاتیاتی گھڑی کو متاثر کرتا ہے تاکہ ہارمون کی پیداوار بہتر ہوجائے.
دراصل خواتین کی زراعت میں اضافہ نہ صرف ناشتہ کی عادات کے ساتھ ہے
صبح میں ناشتہ کی عادت سے بہت سے صحت کے فوائد ملتے ہیں. تاہم، یہ یاد رکھنا چاہیے کہ اس ناشتہ کی عادت کے نتائج تحقیق کے مطابق ہوسکتے ہیں اگر آپ کو ناشتہ، کیلوری میں کیا جاتا ہے، اور جسم کے لئے خوراک کا بہترین انتخاب ہے تو آپ کیلوری کی مقدار کو بہتر بناتے ہیں. ریشہ میں اعلی کھانے کی کھپت کو فروغ دیں، جیسے ناشتہوں میں سبزیاں، پھل، گری دار میوے اور بیج جیسے.
خواتین کی زراعت میں اضافہ دیگر صحتمند طرز زندگی کے عوامل سے بھی متاثر ہوتا ہے، جیسے کافی نیند حاصل ہوتی ہے، باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں، تمباکو نوشی سے بچنے / چھوڑنے سے بچنے، اور شراب الکحل مشروبات سے بچنے / روکنے سے روکتے ہیں.
اگر آپ کے پاس PCOS ہے تو، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے کہ آپ صحت مند غذا اور طرز زندگی کی سفارشات کو اپنی صحت کی حالت کے مطابق حاصل کریں.
