دریاہ پر قابو پانے کے لئے بریٹ خوراک

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo
  
• BRAT غذا کیا ہے؟
  
• BRAT غذا کو رہنے کے لئے صحیح وقت
  
• BRAT غذا کی کمی
  
• BRAT غذا کو لاگو کرنے کے متبادل طریقے
  
• 1. متبادل کھانے کا انتخاب کریں 
  
• 2. پروٹین کے اضافی خوراک کے ذرائع
  
• 3. اینٹ دائرہ پینے کے مشروبات پائیں
  
• 4. پانی کی کمی کو روکنے کے
  

میڈیکل ویڈیو: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo

جب اس طرح کے اساتذہ کے مطابق ہضم کے راستے کی خرابی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، اندرونی غذائی اجزاء اور فکال قیام کے جذب میں کمی میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. لہذا، ضروری ہے کہ اس قسم کے کھانے کی قسم کے لئے نسبتا نس ناۂ استعمال ہوسکتا ہے کہ اس کے نساء پر قابو پانے میں مدد ملے. ان میں سے ایک برٹ غذا میں رہنے سے ہے.

BRAT غذا کیا ہے؟

BRAT کے لئے کھڑا ہے کیلے (کیلے)چاول (چاول)، سیپلیو (applesauce، یعنی mashed سیب لیکن juiced نہیں) اور ٹوسٹ (ٹوسٹ). BRAT غذائی ایک قسم کی غذا ہے جس میں کھانے کی اشیاء کے ساتھ کھپت محدود ہوتی ہے جو گھنے لیکن آسانی سے بہتر ریشہ رکھتے ہیں، اس کے ساتھ ساتھ وہ ہتھیاروں کے اعضاء کے لئے بھی اچھے بناتے ہیں جن میں ان کا اثر ہوتا ہے.

مختلف ہضم کی خرابیوں کی وجہ سے علامات، درد یا اسہال جیسے علامات ہوسکتے ہیں. یہ جسم کو ہضم کرنے اور کھانے کی کھپت کرنے کی صلاحیت کو محدود کرے گا. BRAT غذائیت میں استعمال ہونے والے کھانے کی اقسام آسانی سے کھینچنے لگے ہیں اور مسلسل اسہال کو روکنے اور ڈایا ڈیڈریشن کے علامات کی روک تھام کے لئے موزوں کا پیچھا کرتے ہیں.

BRAT غذا میں اہم کیلوری کا ذریعہ روٹی اور چاول سے آتا ہے جو سادہ کاربوہائیڈریٹ ہیں، لہذا وہ ہضم کرنے اور توانائی کی پیداوار میں مدد کرنے میں آسان ہیں. جبکہ سیب اور کیلے ہضماتی مسائل کے علاج کے لئے مفید ہیں. کیلے کو منتخب کیا جاتا ہے کیونکہ وہ پوٹاشیم، معدنیات اور ڈھانچے میں امیر ہیں جو مادہ میں پانی جذب کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور سیب بہت زیادہ پانی اور پٹین ہیں جو نس ناستی سے بچا سکتے ہیں.

بریٹ کی غذا کی کھپت بھی کیلے کا کھانا، چاول، سیب اور روٹی تک محدود نہیں ہے، لیکن وہ کھاتے ہیں جو دوسرے کھانے والے اشیاء استعمال کرسکتے ہیں. چینی، پروسیڈے دودھ اور تیل کی اعلی کھپت سے بچیں کیونکہ یہ ہضم کی خرابیوں کو خراب کر سکتا ہے. ہضم نظام سے متعلق خرابی کے دوران شراب اور کیفین کی کھپت بھی نہیں کی جاتی ہے. BRAT غذا بھی بالغوں اور بچوں کو لاگو کیا جا سکتا ہے جو پیٹ درد یا اسہال کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں.

BRAT غذا کو رہنے کے لئے صحیح وقت

BRAT غذا شروع ہوسکتا ہے جب ہضم پٹ کی خرابیوں کے علامات ظاہر ہوتے ہیں، لیکن تقریبا 24 گھنٹوں تک یا ایک دن تک محدود ہوتا ہے، پھر عام طور پر پروٹین اور چربی کی کھپت کے ساتھ ایک عام غذا کے ساتھ جاری رہتا ہے. سنگین انفیکشن اور بیماریوں کے بغیر شدید اسہال کے علامات سیال کی تکمیل کے ساتھ بہتر بن سکتے ہیں اور برٹ غذا سے گزر سکتے ہیں. لیکن فوری طور پر ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ اندھیرے کے دوسرے دن غائب ہوجائیں یا خرابی کے باعث خون کی موجودگی، بخار یا خون کی موجودگی کی وجہ سے بدتر ہوجائیں.

BRAT غذا کی کمی

برٹ غذا ممکنہ طور پر چلنے کے لۓ آسان ہوسکتا ہے جب کسی شخص کو سنجیدگی کا سامنا ہو، لیکن یہ قحط اور اسہال کے ذریعہ غائب ہونے والے غذائی اجزاء کو تبدیل نہیں کرسکتے. یہی وجہ ہے کہ برٹ غذا کو طویل عرصے میں استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، اور صرف ایک دن میں کیا جانا چاہئے. برٹ غذا میں آسانی سے کھایا جاتا ہے کھانے کی قسم عام طور پر پروٹین اور چربی میں کم ہے، لہذا یہ روزانہ کیلوری کی ضروریات کو پورا نہیں کرتا اور وصولی میں کمی ہوتی ہے اگر انفیکشن ہوتا ہے.

BRAT غذا کو لاگو کرنے کے متبادل طریقے

برٹ غذا سے کھانے کی اقسام میں غذائی اجزاء اور مختلف حالتوں کی کمی مندرجہ ذیل طریقوں کو لاگو کرکے کم سے کم کیا جا سکتا ہے:

1. متبادل کھانے کا انتخاب کریں 

کیلوری کا متبادل ذریعہ اناج اور پاستا سے آ سکتا ہے. اس کے علاوہ، جلد کے بغیر پھل کی کھپت، اور سوپ کی شکل میں پکایا سبزیوں کو اب بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. خشک سبزیوں، خشک خوراک، مسالیدار خوراک، ایسڈ اور خشک کرنے والی بھاری چینی یا خشک خوراک کھانے سے بچیں.

2. پروٹین کے اضافی خوراک کے ذرائع

ٹوف اور انڈے پروٹین کے اچھے ذرائع تک پہنچ سکتے ہیں جب تک آپ ہضم کی خرابی کا سامنا کرتے ہیں کیونکہ وہ آسانی سے کھا رہے ہیں، لیکن کھانا پکانے کے بعد تیل کا استعمال سے بچنے یا کم سے کم ہوتے ہیں. پھلیاں مٹی کے پروٹین سے بچیں کیونکہ ان میں ریشہ ہے جو ہضم کرنے کے لئے مشکل ہے.

3. اینٹ دائرہ پینے کے مشروبات پائیں

یہ سیاہ چائے اور دہی کو استعمال کرکے کیا جا سکتا ہے. ٹینینس میں سیاہ چائے کا امیر ہے جو اسہال کو روک سکتا ہے. اگرچہ دودھ دودھ سے بنایا جاتا ہے، یہ ہضم کرنا آسان ہے اور اچھا بیکٹیریا بھی شامل ہے جو نس ناٹ کے علامات کو کم کرسکتا ہے جیسے لییکٹوباکیلس ریٹوری، لییکٹوباسیلس جی جی اور Saccharomyces boulardii.

4. پانی کی کمی کو روکنے کے

ڈایاڈریشن کی حالت زیادہ سے زیادہ عام ہے جو انہال کا تجربہ کرتی ہے اور یہ آلوٹیکن مشروبات اور ناریل کے پانی سے حاصل کردہ الیکٹروائٹس کی زبانی ہائیڈریشن یا کھپت کی طرف سے قابو پا سکتا ہے.