5 آپ کے لئے مناسب صحت مند مشروبات ایک اور دلچسپ دن شروع کرنے کے لئے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
  
• 1. نارنج یا نیبو پانی
  
• 2. ناریل پانی
  
• 3. رس یا smoothies
  
• 4. ادرک چائے
  
• 5. النو ویرا کا رس
  

میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)

رات بھر سونے کے بعد، بدن کو پانی کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ اس کی کوئی بھی سیال نہیں ہوتی ہے. لہذا آپ اٹھنے کے بعد فورا فوری طور پر پینا چاہئے. ٹھیک ہے، آپ عام طور پر صبح میں گھومتے ہیں؟ کپ کا ایک کپ؟ زوسٹٹ ... حقیقت میں، مختلف مطالعات سے پتہ چلا ہے کہ کافی پینے کے لئے صحت مند وقت صبح نہیں ہے. اس کے بجائے، آج صبح صحت مند مشروبات کے انتخاب کا انتخاب کرنے کی کوشش کریں تاکہ آپ ہر دن سرگرمیوں کے پہلوؤں کے بارے میں خوفناک اور زیادہ حوصلہ افزائی کرسکیں.

1. نارنج یا نیبو پانی

پھر بھی نیند لیکن صبح صبح جلدی جلدی کرنا پڑے گا؟ اپنے جسم اور دماغ کو ایک گلاس نیبو پانی یا نیبو کے رس کے ساتھ تازہ کریں جو وٹامن میں امیر ہے! ذائقہ کا ذائقہ یقینی طور پر آپ کو زیادہ معاوضہ دے گا. اس کے وٹامن سی کا مواد بھی پورے دن میں آپ کی صلاحیت کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے.

نہ صرف یہ. نیبو پانی کی مدد میں موجود اینٹی آکسائڈنٹ اور معدنیات جسم سے زہریلا صاف کرتے ہیں تاکہ آپ آسانی سے بیمار نہ ہوں.

یہ کس طرح آسان بنانا ہے. رات سے پانی کی بوتل میں نیبو سلائس ڈالنے سے پہلے رات کو پانی سے بنا سکتے ہیں، تو آپ ریفریجریٹر میں ٹھنڈا کرتے ہیں. یا اگر آپ گرمی چاہتے ہیں تو، ایک کپ گرم گرم پانی میں نیبو کے رس کا نچوڑ. اگر آپ میٹھی ذائقہ چاہتے ہیں تو آپ شہد شامل کرسکتے ہیں.

2. ناریل پانی

اگر آپ کو ذائقہ کا ذائقہ پسند نہیں ہے یا پینے کے نیبو پانی سے صبح کی بیماری سے ڈرتے ہیں تو، ناریل پانی کی کوشش کریں. ناریل پانی صبح میں صحت مند مشروبات کا ایک متبادل ہے جس میں بدن کے بہت سے فوائد ہیں.

صبح میں ناریل پانی پینے کے کھانے اور کھانے کے ایک رات کے بعد کھو جسم کے سیال بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے. ہیلتھ لائن کے صفحے سے اطلاع دی گئی ہے، ناریل پانی اینٹی آکسینٹس میں زہریلا ہٹانے کے لئے امیر ہے اور آزاد ذہنی بندوں سے بچنے کے لئے جسم کو نقصان پہنچا ہے.

نہ صرف یہ. ناریل پانی بھی دل کی شرح کو منظم رکھتا ہے اور جسم کی میٹابولزم کو تیز کرتا ہے. روٹی سے پینے کے ناریل پانی میں دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور کولیسٹرول اور ٹرگرسیسرائڈ کی سطح کو کم کردیں (جسم میں برڈ برتن).

اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. آپ تازہ ناریل پانی کی اسٹاک خرید سکتے ہیں اور پھر آپ کو ہر دن سے لطف اندوز کرنے کے لئے ریفریجریٹر میں رکھو.

3. رس یا smoothies

اگر آپ کو صبح کے وقت کافی وقت ہوا ہے، تو ایک گلاس کا رس کیوں نہیں ملا؟ یہ ایک مشروب نہ صرف کھو جسم کے سیالوں کو بحال کرنے میں مدد کرتا ہے، بلکہ پورے دن کی ضرورت ہے جو مختلف وٹامن اور معدنیات بھی فراہم کرتا ہے.

اس کے علاوہ، رس سے زیادہ ریشہ آپ کو طویل عرصہ محسوس کرتا ہے لہذا یہ بہت زیادہ کھانے کی خواہش کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

حیرت انگیز، رس ایک صحت مند، لچکدار مشروبات ہے. آپ کئی پھل کا رس، یا پسندیدہ پھل کے ساتھ مل کر سبزیوں کے جوس کا ایک مجموعہ تشکیل دے سکتے ہیں.

اگر آپ زیادہ بھرپور نسخہ چاہتے ہیں تو، موٹورنے جیسے دہی، دودھ، آتش پاؤڈر پاؤڈر، یا پروٹین پاؤڈر شامل کرکے پسندیدہ بنا یا سبزیوں کا رس بناؤ. Psstt ... چینی شامل نہ کرو! متبادل طور پر آپ کو ایک میٹھیر کے طور پر شہد استعمال کر سکتے ہیں.

4. ادرک چائے

اگر آپ ایسے شخص ہیں جو ہمیشہ گرم پینے کے ساتھ شروع ہوتا ہے، تو لگتا ہے کہ ادرک چائے کی طرح آپ کے پسندیدہ میٹھی چائے کا متبادل ہوسکتا ہے.

صبح میں ادرک کی چائے ایک صحت مند پینے کی ہے جو آپ کو پورے دن میں فوائد کا گھاٹ دے سکتی ہے. ایک طویل عرصے سے پہلے، ادرک ایک مساج کے طور پر جانا جاتا ہے جس میں نیزا کو روکنے اور پٹھوں کے درد اور درد کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے. ادرک خون کے شکر کی سطح کو کم کرنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے اور جسم انسولین کے جواب کو بہتر بنانے میں مدد دیتا ہے.

اسے بنانے کے لئے آسان طریقہ. 5 منٹ کے لئے پانی کو ابالیں اور تازہ ادرک کے چند چمچیں شامل کریں. ادرک پانی کو روکنا، پھر teabag شامل کریں. گرم کرتے وقت خدمت کرو.

5. النو ویرا کا رس

الو ویرا اس کے صحت مند جلد کے اثرات کے لئے جانا جاتا ہے. تاہم، الاس رس کا پینے جسم کے لئے برابر طور پر صحت مند ہے. الو ویرا غذائی اجزاء میں امیر ہے جو آپ کے لئے اہم ہیں جیسے دن، جیسے وٹامن B، C، E، فولک ایسڈ، اور وٹامن بی -12.

انزیمس اور بیکٹیریا کی اچھی مواد کا شکریہ، افوہ جوس مختلف قسم کے ہضم مسائل پر قابو پانے میں کامیاب ہے، قبضے، خوشبو،جھرنے والی آستین سنڈروم(آئی بی ایس)، آستین کی سوزش، ایسڈ ڈس آرڈر پیٹ (GERD) کے لئے. الو ویرا خون کے شکر کو کم کرنے اور گلے کے حلقوں کے علامات کو دور کرنے میں بھی کامیاب ہے.

آپ الاس ویر گوشت کو ایک گلاس کا گرم پانی یا سادہ چائے صبح میں ایک صحت مند پینے کے طور پر ملا سکتے ہیں.