10 غیر متوقع چیزیں جو بلڈ شوگر میں بڑھتی ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• 1. مصنوعی مٹھائیاں
  
• 2. دیویڈریشن
  
• 3. منشیات لے لو
  
• 4. صبح کا رجحان
  
• 5. حیض
  
• 6. نیند کی کمی
  
• 7. انتہائی درجہ حرارت
  
• 8. کیفین کو کھا رہا ہے
  
• 9. بیمار ہے
  
• 10. ناشتا چھوڑ دو
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

ذیابیطس mellitus علاج نہیں کیا جا سکتا، یہ صرف کنٹرول اور کنٹرول کیا جا سکتا ہے. جس چیز کو کنٹرول کیا جانا چاہئے جسم میں خون کی شکر ہے، لہذا لوگ ذیابیطس میلے کے ساتھ مختلف چیزوں سے بچیں جو ان کے خون کی شکر میں اضافہ کرسکتے ہیں. یہاں ایسی چیزیں ہیں جو آپ کے خون کے شکر کو غیر مقفل کر سکتے ہیں:

1. مصنوعی مٹھائیاں

ذیابیطس mellitus سے متاثرہ بہت سے لوگ اسے کھانے یا کھانے کے کھانے کے لئے محفوظ سمجھتے ہیں جن میں چینی یا لیبل نہیں ہےچینی سے پاک. یا، وہ مصنوعی شوگر یا اپنی چینی کے ساتھ جگہ لے لیتے ہیں مصنوعی مٹھائیاں جس کی وجہ سے ذیابیطس کی طرف سے استعمال کیا جاتا ہے کے مطابق ان کے مطابق بھی محفوظ ہے. لیکن ظاہر ہے، مصنوعی مٹھائیاں کھپت کے لئے مکمل طور پر محفوظ نہیں ہیں. 17 افراد جو موٹے ہیں پر کئے جانے والے تحقیق کے مطابق، یہ معلوم ہوتا ہے کہ ان کے جسم میں خون کی شکر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے جب وہ مصنوعی چینی میں پینے کے استعمال میں اضافہ کرتے ہیں، جب وہ معدنی پانی کھاتے ہیں. 2014 میں جرنل فطرت میں شائع کردہ ایک مطالعہ کے نتائج کے مطابق، جس میں بتایا جاتا ہے کہ مصنوعی شکروں کے ساتھ صحت مند لوگوں (ذیابیطس نہیں) میں مصنوعی شکر لیبل کی کھپت، گلوکوز کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے، خون میں شکر کی سطح میں اضافے، اور ذیابیطس کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. 2 میلیٹس ٹائپ کریں.

تاہم، کئی دیگر مطالعہ جو مصنوعی شکر کے ساتھ مشروبات کی کھپت پر اثر نہیں پڑا. واضح کیا ہے، ذیابیطس کے لئے، ذائقہ اور کیلوری والے مختلف مشروبات کے مقابلے میں باقاعدگی سے معدنی پانی یا سادہ پانی کا استعمال کرنے کے لئے زیادہ سفارش کی جاتی ہے، اگرچہ وہ مصنوعی شکر کے صفر کیلوری کا استعمال کرتے ہیں،

2. دیویڈریشن

ڈایڈریشن کے واقعے کی وجہ سے ذیابیطس mellitus کے لوگوں کے لئے خطرناک ہوسکتا ہے. عام اور صحت مند لوگوں میں، ڈیڈ ڈیڈریشن جسم میں خون کی شکر کی سطح میں اضافہ کر سکتا ہے کیونکہ جسم میں خون کی بہاؤ سیال کی کمی نہیں ہوتی ہے اور زیادہ سے زیادہ موٹائی ہے. یہ رشتہ بھی دوسری صورت میں ہوسکتا ہے، جب خون میں شکر بڑھ جاتا ہے، جسم زیادہ پیشاب جاری کرے گا، لہذا پانی کی کمی ہوتی ہے.

ذیابیطس کو استعمال کرنے والے معدنی پانی، ہر دن 8 شیشے، لیکن معدنی پانی کو ان کی ضروریات کے مطابق پینے کے لئے استعمال کرنا لازمی طور پر استعمال کرنا لازمی ہے تاکہ وہ مناسب طریقے سے خشک ہوجائے. زیادہ جسمانی سرگرمی کی جاتی ہے، زیادہ پانی جسم کی ضروریات کی ضرورت ہے. اگر آپ کو معدنی پانی استعمال کرنا مشکل ہے کیونکہ آپ ذائقہ پسند نہیں کرتے ہیں، آپ پھل کے ٹکڑے ٹکڑے جیسے نیبو، ٹکسال پتیوں یا سٹرابیری شامل کرسکتے ہیں. یہ معدنی پانی کا تازہ ذائقہ شامل کرے گا. میٹھی مشروبات سے بچیں، اگرچہ ان کی کم کیلوری یا کوئی کیلوری نہیں ہے.

3. منشیات لے لو

کچھ منشیات جسم میں خون کی شکر کی سطح بڑھانے پر ضمنی اثرات رکھتے ہیں، جیسے اینٹیڈیڈینٹس، سٹیرائڈز جو دمہ، آٹیمیمون بیماریوں کے علاج کے لئے کام کرتی ہیں اور سوزش خون میں شکر کی سطحوں میں ڈرامائی طور پر اضافہ کرسکتے ہیں. پیدائشی کنٹرول گولیاں لے کر خون کی شکر کی سطح پر بھی اثر انداز ہوتی ہے، لہذا امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن نرسسٹیٹیٹ اور مصنوعی ایسٹروجن کے ساتھ، پیدائش پیدائش کے کنٹرول کی گولیاں لینے کی تجویز کرتی ہے. لہذا آپ کو، اگر آپ کے ذیابیطس mellitus کے ساتھ ساتھ دیگر بیماریوں کا سامنا کر رہے ہیں، مزید پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے ڈاکٹر کے بارے میں مشورہ کریں اور اس سے بات کریں.

4. صبح کا رجحان

سب لوگ صبح کے رجحان کا تجربہ کرتے ہیں. صبح کا یا رجحان صبح کا رجحان ایک شرط ہے جس میں جسم میں کئی ہارمونوں کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے جو خون میں خون کی شکر میں اضافہ کر سکتا ہے. یہ واقعہ عام طور پر 2 سے 8 بجے ہوتا ہے، جہاں جسم ہارمونوں جیسے ترقی ہارمون، کوٹیسول، گلوکوگن اور ایپیین پیائن کو خفیہ رکھتا ہے، جس میں انسولین مزاحمت کو بڑھا سکتا ہے تاکہ خون کی شکر بڑھ جائے. ان لوگوں میں جو ذیابیطس ہے، پہلے سے موجود موجودہ انسولین کو اچھی طرح سے کام نہیں کرتا، پھر صبح کی رجحان ہوتی ہے کہ انسولین کا کام زیادہ موثر ہے. یہ وہی ہے جو خون میں شکر میں بہت زیادہ اضافہ کر سکتا ہے. کیونکہ ذیابیطس کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ بہت دیر سے رات کا کھانا نہ کھائیں اور رات کے کھانے کے بعد جسمانی سرگرمی کریں.

5. حیض

حیض کے دوران ہارمونل کی تبدیلیوں کو ظاہر ہوتا ہے کہ خون میں شکر کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے. خواتین میں غیر مستحکم ہارمون کی سطحیں شامل ہوتی ہیں جنہوں نے حیض میں داخل ہونے میں انسولین سنویدنشیلتا کو کم کر سکتا ہے جس سے کچھ خواتین کے لئے خون کی شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے. عام طور پر یہ ایک ہفتے کے بعد ہوتا ہے اس سے پہلے حیض پذیر ہونے سے پہلے.

6. نیند کی کمی

جرنل آف ذیابیطس کی دیکھ بھال میں شائع کردہ تحقیق میں نوعیت 1 ذیابیطس میلےٹس کے ساتھ صرف 4 گھنٹوں کے ساتھ نیند کی حد تک محدود ہوتی ہے، اور نتائج سے معلوم ہوتا ہے کہ ان کی انسولین کی حساسیت 14٪ سے کم 21 فیصد ہوگئی. نیند کی کمی جسم پر دباؤ بڑھ جائے گی اور نتیجے میں خون کی شکر میں اضافہ ہو جائے گا. نیشنل نیند فاؤنڈیشن (این ایس ایس) کا کہنا ہے کہ نیند کے دوران ہارمون کوٹیسول میں کمی اور اعصابی سیسٹم کی سرگرمی جسم میں خون کی شکر کی سطح کو ریگولیشن برقرار رکھتی ہے.

7. انتہائی درجہ حرارت

ذیابیطس mellitus کے لوگوں کے ماحولیاتی درجہ حرارت میں تبدیلیوں کے لئے بہت حساس ہیں. انتہائی ماحولیاتی درجہ حرارت خون کی شکر کی سطح کے قوانین کے ساتھ مداخلت کر سکتی ہے. مثال کے طور پر، گرم درجہ حرارت میں. صحت مند لوگوں میں، گرمی کو پسینے کے ذریعہ جاری کیا جائے گا تاکہ جسم کا درجہ حرارت معمول رکھے. جبکہ ذیابیطس پسینہ پیدا کرنے میں مشکل ہے لہذا ان کے جسم کا درجہ معمول نہیں ہے. خون کی شکر کی سطح میں اضافہ کرنے کے علاوہ، یہ جسم میں مختلف پیچیدگی پیدا کرے گا.

8. کیفین کو کھا رہا ہے

اگرچہ آپ دعوی کرتے ہیں کہ آپ کو کافی اور چائے میں ہر چینی میں استعمال نہیں کرتے، جو آپ ہر صبح ہمیشہ پیتے ہیں، یہ آپ کے خون کے شکر کو بھی متاثر کرے گی. 2008 میں ایک ڈیوک یونیورسٹی کی طرف سے کئے جانے والی تحقیقات میں یہ پتہ چلا ہے کہ 2 قسم کے ذیابیطس ملازمت والے لوگ جو کافی یا چائے استعمال کرتے ہیں ان میں سے 500 ملی گرام کی کیفین خون میں چینی کی 7.5 فیصد اضافہ کرسکتے ہیں.

9. بیمار ہے

جب آپ جسم میں درد یا ایک انفیکشن کا تجربہ کرتے ہیں تو جسم جسم میں ہارمون کی پیداوار کرے گی اور بیماریوں اور بیکٹیریا سے لڑنے کے لئے مدافعتی نظام میں اضافہ کرے گا. یہ قدرتی طور پر ہے، لیکن جب یہ ذیابیطس میں ہوتا ہے تو، خون کی شکر کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے.

10. ناشتا چھوڑ دو

ناشتہ ہرگز نہیں، نہ صرف ذیابیطس کے لئے. جرنل آف ذیابیطس کی دیکھ بھال کا کہنا ہے کہ جب 2 قسم کے ذیابیطس mellitus کے ساتھ ناشپاتیاں چھوڑنے والے لوگ ناشتے ہیں، ان انسولین پیدا کرنے کے لئے کام کرنے والے پانسریٹک بیٹا خلیوں کو بہتر طور پر کام نہیں کررہا ہے، جس میں خون کی شکر بڑھانے کی وجہ سے.

بھی پڑھیں

• 8 ذیابیطس کے لئے صحت مند کاربوہائیڈریٹ
• ذیابیطس کی وجہ سے ناپسندی اور مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے
• ذیابیطس پر قابو پانے میں 4 اہم ستون