فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Why good leaders make you feel safe | Simon Sinek
- اپنی قیادت کی مشق کرنے کے لئے یوگا کے فوائد
- 1. خود بخود بڑھائیں
- 2. توجہ مرکوز کریں
- 3. مضبوط لیکن اب بھی نرم
- 4. آرام اور بحالی
- 5. دوسروں کا احترام کریں
میڈیکل ویڈیو: Why good leaders make you feel safe | Simon Sinek
ذہنی صحت کے لئے یوگا کے فوائد شک نہیں ہونے کی ضرورت ہوسکتی ہے. یہاں تک کہ تازہ ترین نتائج بھی کہتے ہیں کہ یوگا قیادت کی مہارتوں کو تربیت دینے کے لئے مفید بھی ہے، خاص طور پر اپنے آپ کی قیادت میں. یہ ہر ایک کے لئے اچھا ہے، خاص طور پر اگر آپ کارکن ہیں جو ہر دن پریشان ہو رہے ہیں آخری تاریخ اور وقت اچھی طرح الجھن. پھر، یوگا کس طرح اس کی صلاحیت پر عمل کر سکتا ہے؟ اس آرٹیکل میں جائزے کی جانچ پڑتال کریں.
اپنی قیادت کی مشق کرنے کے لئے یوگا کے فوائد
یوگا ایک جسمانی سرگرمی ہے جس نے ہزاروں سال پہلے بھارت میں ترقی دی ہے. یہ ایک جسمانی سرگرمی بہت سے عناصر، جیسے مراقبہ، سانس لینے کے مشقوں، توازن کی صلاحیت، اور جسم کی لچکدار شامل ہیں. آپ کے جذبات، روح، ذہنی اور مجموعی طور پر صحت کو مستحکم کرنے کے لئے ان تمام عناصر کو حاصل کرنا ضروری ہے.
یوگا کے فوائد صرف اس تک محدود نہیں ہیں. سارہ کینیے، ایک قیادت کے ماہر، کیریئر کی حکمت عملی، اور کتاب کے مصنفآپ - ان کے مطابق،آج کل نفسیات کے بارے میں وضاحت کی گئی ہے جو کہ یوگا کے فوائد کے بارے میں بھی قیادت کے نظریات کی تعمیر کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.
یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ یہ ایک سرگرمی غیر مستقیم طور پر آپ کی خود قیادت کی تربیت کر سکتا ہے.
1. خود بخود بڑھائیں
زیادہ تر لوگ یوگا کو جسم کو پھیلانے کے لئے ایک کھیل کے طور پر غور کر سکتے ہیں. اگرچہ بالواسطہ طور پر، یہ جسمانی سرگرمی آپ کو خود بخود بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہے. جی ہاں، یوگا کچھ مخصوص وقت پر آپ کے حقیقی خیالات اور احساسات کو تعین کرنے کی صلاحیت کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے.
مختصر میں، یوگا آپ کے تمام خیالات اور احساسات کو عکاسی، عمل، اور واضح کرنے کا ایک ذریعہ ہے. یوگا کلاس شروع کرنے سے پہلے یہ ظاہر ہوتا ہے. یوگا اساتذہ اکثر کہتے ہیں "اپنے آپ پر توجہ مرکوز ..." یا "اپنے آپ کو دوبارہ معائنہ کریں ..."
دلچسپی سے، بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ ان کے اختیارات ابھی تک ان کے اپنے دلوں اور دماغ کے پھل ہیں. لہذا، آپ کے ان لوگوں کے لئے یہ ضروری ہے جو اب تک اپنے تجربات پر نظر ثانی کرنے کے لئے اچھے لیڈر بننے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں. کیونکہ اس تجربے کو آپ کے بیداری کو فروغ مل جائے گا کہ آپ نے ابھی تک کیسے کام کیا ہے.
2. توجہ مرکوز کریں
یوگا تحریکوں کے دوران، ٹرینر اس ٹیکنالوجی کو لاگو کرتا ہے drishti یا کہیں کہیں جانے سے اپنی توجہ کو برقرار رکھنے کے لئے نظر آتے ہیں. بالواسطہ یہ مداخلت کو ختم کرنے کا مقصد ہے، توجہ مرکوز، حراستی، اور خود بخود بھی پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے.
کام کی دنیا میں، آپ ہر روز آپ مداخلت سے واقف ہیں، چاہے یہ تکنیکی یا غیر تکنیکی مداخلت ہے. مختلف خرابیوں کو یقینی طور پر کام کرنے کے لئے ممکنہ طور پر رکاوٹ کی اجازت نہیں دی جاتی ہے. ٹھیک ہے، آپ کام میں توجہ مرکوز اور حراست میں اضافہ کرنے کے لئے یوگا تک ڈرائی ٹیکنیک کو لاگو کرسکتے ہیں.
3. مضبوط لیکن اب بھی نرم
نحوقت خود کو سیکھنے اور کھولنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. ریسرچ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ مختلف پس منظروں سے لوگوں میں شامل ہونے کے لۓ عاجزیت سب سے اہم قیادت کی خصوصیات میں سے ایک ہے.
بدقسمتی سے، جب ہم کامیاب رہنماؤں کے بارے میں سوچتے ہیں تو ذلت کا پہلا لفظ نہیں ہوسکتا ہے. کبھی کبھی، رہنما کی طاقت اور جرات توجہ کا مرکز ہے.
تاہم، یوگا ہمیں دکھاتا ہے کہ قوت اور عاجزی ہاتھ میں ہاتھ چل سکتی ہے. یہ ہمارا یودقا میں ہوتا ہے. ایسا ہی کہا گیا تھا کیونکہ ان کی نقل و حرکت ایک طاقتور سپاہی کی حیثیت سے مزاحمت میں اضافہ کر سکتی ہیں. اس تحریک میں ہتھیار ڈالنے کا عنصر شامل ہے، لیکن اب بھی غیر معمولی قوت اور توازن کی ضرورت ہوتی ہے.
4. آرام اور بحالی
یوگا کی کلاسیں عام طور پر سوسانا نامی پیسہ کے ساتھ ختم ہوتی ہیں. یہ خوراک یکجہتی سے یوگا پریکٹس سیشن میں سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہے کیونکہ یہ عام طور پر صرف شرکاء سے پوچھتا ہے کہ وہ بغیر جھوٹ بولیں. یہاں تک کہ بہت سے لوگ سوسااسا کی پیروی کی تکمیل کرنے کے لئے عدم اطمینان رکھتے ہیں کیونکہ وہ ایک تحریک میں خاموش رہنے کے لئے بور محسوس کرتے ہیں جو طویل عرصے سے لگتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ، اس کا مقصد بغیر کسی مقصد سے موجود نہیں ہے.
ساساسانا ایک ایسا ایسا معاملہ ہے جو توانائی کو جمع کرنے اور اپنے جسم اور دماغ کو آرام دہ کرنے کے بارے میں جاننے کے لۓ مراقبہ کا ایک ذریعہ بنایا گیا ہے. مختصر میں، وحیانا کو آرام اور بحالی کی اہمیت پر زور دیا ہے.
کام میں، ایک مشکل کام کرنے والا اور وقفہ رہنما رہتا ہے اگر آپ اپنی ضروریات کو نظر انداز نہیں کر سکیں تو یقینا اس میں سے ایک باقی ہے. اس کا مطلب ہے کہ اپنے آپ کو آرام کرنے کا وقت دینا اور بحالی ضروری ہے. یہاں تک کہ ان دونوں چیزیں بھی رہنما کے کردار کو کھیلنے میں زیادہ بہتر کام کرنے کے لۓ خود کو لا سکتے ہیں.
5. دوسروں کا احترام کریں
عام طور پر، یوگا کی مشق کرنے کے بعد آپ کا ٹرینر 'ناماس' کہا جاتا ہے جو دونوں ہاتھوں کو بند کرنے کے لئے ایک تحریک کے ساتھ مشق کو بند کرے گا. یہ معنی اور مقصد کے بغیر نہیں ہے. نمائش ایک بہت معنی لفظ ہے. ناماس لفظی معنی کا مطلب ہے 'میں آپ کو بھوکتا ہوں'.
یوگا میں، لفظ جذبات اکثر اظہار کیا جاتا ہے کے طور پر "میں سب سے زیادہ آپ میں سب سے زیادہ گزرتا ہے". یہ دوسروں کے ساتھ ہمارے تعلقات کا ایک خوبصورت یاد دہانی ہے، اور ہر انسانی شخص میں موجود اقدار کے بارے میں.
ٹھیک ہے، یہ 'نمیست' فلسفہ بھی آپ کو ایک رہنما کے طور پر کام کرتے وقت یاد کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے. مرکز تخلیقی قیادت کے مطابق، جب دنیا زیادہ منسلک ہوجاتا ہے تو، رہنماؤں کو زیادہ باہمی تعاون کے ساتھ ہونا چاہئے. یہ رہنماؤں کو بھی وسیع پیمانے پر سوچنے کی صلاحیت ہے، خود کو مختلف نقطہ نظروں پر کھولنے کی ضرورت ہوتی ہے، اور انہیں ایک حل کے طور پر ضم.
