آپ کے دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے 5 طریقے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: 10 Easy Steps to Health: How to keep heart healthy by Gulam Mustafa
  
• جگر سب سے اہم اعضاء میں سے ایک کیوں ہے؟
  
• دل کی 4 اہم افعال
  
• جسم کے ایک محافظ اور 'مشینری' کو زہریلا (detoxification) کے ضائع کرنے کے طور پر
  
• ایک ورسٹائل فیکٹری کے طور پر
  
• ایک "ٹریفک ریگولیٹر" جسم کے طور پر
  
• ایک وٹامن اور مدافعتی نظام پروسیسر کے طور پر
  
• 5 طریقوں سے ہم جگر صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں
  
• 1. جلد کی حفاظتی
  
• 2. کافی مقدار میں پانی پائیں
  
• 3. غذائی خوراک کھاؤ
  
• 4. شراب سے بچیں
  
• 5. دوا لینے پر محتاط رہو
  

میڈیکل ویڈیو: 10 Easy Steps to Health: How to keep heart healthy by Gulam Mustafa

لیور اکا جگر ہمارے جسم میں اہم عناصر اور ساتھ ساتھ ہمارے جسم میں سب سے بڑا عضو ہے. رنگ بھوری ہے اور وزن تقریبا 1.5 کلوگرام ہے. دل کے مقام دائیں اوپر کی پیٹ کی گہا میں ہے، صرف صحیح رب کے نیچے. یہ دل 2 حصوں پر مشتمل ہے، یعنی دائیں اور بائیں. جگر کا دائیں جانب چھ بائیں سے 6 بار بڑا ہے، جو جزوی طور پر صحیح رب سے چھپی ہوئی ہے. اگر جگر کے ساتھ ایک مسئلہ ہے، تو کبھی کبھی اس حصے میں درد ہوتا ہے.

جگر سب سے اہم اعضاء میں سے ایک کیوں ہے؟

جگر جسم کے توازن کو ریگولیٹ کرنے میں 100 سے زیادہ اہم کام کرتا ہے. ملٹاسک کے جگر کی صلاحیت دماغ، دل اور گردوں کے علاوہ دماغ میں سب سے آسان اعضاء میں سے ایک ہے. جگر زندہ دفاعی ہے اور جسم کی چابیاں کے ہر فعل میں ایک کردار ادا کرتا ہے. جگر جسم کو برقرار رکھنے کے لئے ایک بڑی ریزرو صلاحیت اور نیٹ ورک کا کام کرتا ہے. اس کے پاس بھی حیرت انگیز تخلیق کی صلاحیت ہے.

اپنے فرائض کو لے جانے کے لئے دل کی بسائیت ہیپاٹیکیٹس نامی جگر کی خلیات کی طرف سے کئے جاتے ہیں. لاکھوں یہودیوں کے ذریعے ہیپاٹیکیٹس، یہ دل اچھی طرح سے کام کرتا ہے. ٹھیک ہے، مصروف دل کا کیا کام ہے؟ چلو، ہم ذیل میں وضاحت کی پیروی کرتے ہیں. دل کے فرائض کو جاننے سے، ہم ان کی اچھی دیکھ بھال کر سکتے ہیں.

دل کی 4 اہم افعال

جسم کے ایک محافظ اور 'مشینری' کو زہریلا (detoxification) کے ضائع کرنے کے طور پر

جگر ایک حفاظتی تقریب ہے. اس عضو میں، مختلف اقسام کے زہر، منشیات کے باقیات، جسم کی طرف سے پیدا ہونے والے نقصان دہ مادہ کو غیر جانبدار مادہ میں تبدیل کر دیا جاتا ہے، تاکہ وہ دوسرے اداروں کے ذریعہ قبول کی جاسکیں. جگر فضلہ کے مواد اور زہروں کو پکن اور پیشاب میں خفیہ ہونے میں تبدیل کرے گی، ان زہروں سے پہلے خون صاف کرنا حساس اعضاء جیسے دماغ کی تقریب تک پہنچ جائے گی. یہ مختلف مادہ گردوں اور آنتوں کے ذریعہ جاری کیے جائیں گے. یہ detoxification کہا جاتا ہے.

اس کے علاوہ، جگر میں بہت سے قسم کے منشیات کو پکایا جانا چاہیے اس سے پہلے کہ وہ مختلف جسم کے مسائل پر قابو پانے سے پہلے کام کرسکیں. لہذا، بعض منشیات دینے سے پہلے، ڈاکٹر عام طور پر ایک شخص کے جگر کی تقریب کا جائزہ لے گا.

ایک ورسٹائل فیکٹری کے طور پر

جگر سرخ خون کے خلیات کی زندگی کا حتمی مقصد ہے. ریڈ خون کے خلیات (erythrocytes) جو 120 دن کی عمر میں ہیں وہ دل میں گھومتے ہیں کیونکہ وہ مزید مناسب طریقے سے کام نہیں کرسکتے ہیں. جگر پرانے سرخ خون کے خلیوں کو توڑنے اور ہیموگلوبین کو تبدیل کرے گا جس میں ریڈ خون کے خلیوں میں آکسیجن پھیرنے کے لئے خام مال بن جاتی ہے. جگر فی دن تقریبا 1 لیٹر کی پتلی پیدا کرتا ہے، اس رقم کو مزید مقاصد کے لئے گالڈرڈر میں منتقل کیا جائے گا. اگر ضرورت ہو تو، یہ پٹھوں کو موتیوں کی چربی میں مدد کے لئے آنت کے ذریعے جاری کیا جائے گا اور کھانے سے ضروری وٹامن جذب کیا جائے گا.

اس کے علاوہ، جگر پروٹین کی میٹابولزم میں بھی کام کرتا ہے. جیسا کہ ہم جانتے ہیں، جسم میں جسم کی شکل کی ترقی کے بنیادی اجزاء کے طور پر 22 قسم کے امینو ایسڈ استعمال کیے جاتے ہیں. ان میں سے کچھ امینو ایسڈ جسم میں نہیں بنائے جاسکتے ہیں تاکہ انہیں کھانے سے حاصل کیا جاسکے. دیگر امینو ایسڈ جسم کے خلیوں میں خاص انزیموں کی مدد سے، جگر کی خلیوں میں خاص طور پر انزیموں کی مدد سے ایک فارم سے ایک دوسرے میں تبدیل کردی جا سکتی ہے.

ایک "ٹریفک ریگولیٹر" جسم کے طور پر

چھوٹے اندرونی سے جذب شدہ فوڈ مادہ جگر کو "پول سینٹر" کے طور پر جائیں گے. جگر کے جسم کے تمام حصوں میں چینی (گلوکوز) پیدا کرنے، ذخیرہ کرنے اور تقسیم کرنے کی صلاحیت ہے. جگر میں، گلوکوز گلیکوجن کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے. لیور گلیکوجن صرف نیٹ ورک میں استعمال کے مطابق جاری ہے.

جگر بھی خون میں کولیسٹرول کی سطح کی نگرانی کرتا ہے، اس پر عمل کرتا ہے، اور اس کی ضرورت زیادہ تر پیدا کرتا ہے. ایٹمی ایسڈ سے کولیسٹرول کو جگر میں کیا جاتا ہے. لہذا پلازما لپپروتین کے ساتھ بھی، جن میں گاڑیوں کی ٹریگسیسرائڈز بھی شامل ہیں وہ جگر میں بھی بنائے جاتے ہیں.

ایک وٹامن اور مدافعتی نظام پروسیسر کے طور پر

جگر میں وٹامنز، خاص طور پر وٹامن ڈی پروسیسنگ میں ایک فنکشن موجود ہے. گردوں کے ساتھ جگر کی طرف سے وٹامن ڈی کو چالو کرنے کا عمل. جگر بھی خلیات ہے جو کففر سیل کے نام سے مرکزی مدافعتی نظام کے طور پر کام کرتی ہے. کوففر کے خلیات جسم کی مدافعتی خلیوں کی جگر کی 15 فیصد کا جگر اور 80٪ کی آبادی کا احاطہ کرتے ہیں. یہ خلیات بیکٹیریا، وائرس، اور جسم کے باہر سے پیدا ہونے والے دوسرے نقصان کے حملوں سے نمٹنے میں بہت اہم ہیں. لڑنے کے انفیکشن میں یہ ضروری ہے.

5 طریقوں سے ہم جگر صحت کو برقرار رکھ سکتے ہیں

آپ کے دل کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں بہت سارے آسان طریقے ہیں. ہم یقینی طور پر نہیں چاہتے ہیں کہ اگر ہمارے دلوں میں مداخلت کا تجربہ ہو تو بہت سے جگر کے افعال غیر معمولی ہو جائیں. اس کے علاوہ، بہت سے جگر کی بیماریوں کو ہم آسان اقدامات سے روک سکتے ہیں. تم کیا کر سکتے ہو مندرجہ ذیل اقدامات ہیں

1. جلد کی حفاظتی

ہیپیٹائٹس، جگر کی سوزش کی ایک قسم، ابتدائی طور پر حفاظتی مداخلت کی طرف سے روک دیا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر، بچے کے پیدا ہونے اور کئی مراحل میں کئے جانے کے بعد ہیپاٹائٹس بی کی امیجریشن دی جاتی ہے. لہذا ہیپاٹائٹس اے ویکسین کا کام ہمیں بیماری کے معاہدے سے روکنے کی روک تھام کرتا ہے. آپ کے بچے اور بچے کو ڈاکٹر یا مقامی صحت کی سہولیات جیسے لے جانے کے لۓ مثبت طور پر ویکسین حاصل کرنے کے لۓ Posyandu لے لو.

2. کافی مقدار میں پانی پائیں

پانی ایک اہم حصوں میں سے ایک ہے جو ہمارے جسم کے افعال پر اثر انداز کرتا ہے. پانی میں زہریلا ہٹانے میں مدد ملتی ہے اور اہم غذائی اجزاء کے جذب کو حل کرتی ہے. پانی کی ضروری مقدار میں پینے کے علاج یا تھراپی کے دوران ضمنی اثرات کو ختم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. لیکن یہ بھی یاد رکھنا چاہئے، اگر آپ نے سرسوسی کا تجربہ کیا ہے، جس میں جگر کا سامنا کرنا پڑتا ہے، سیال کو کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ آپ کا جسم بہت زیادہ سیال ہو.

3. غذائی خوراک کھاؤ

صحیح قسم اور رقم دونوں میں فوڈ مینجمنٹ، جگر میں مناسب طریقے سے میٹابولک ٹریفک کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، ہم دل کے کام کو بھی آسانی میں مدد دیتے ہیں. موٹی جگر یا فیٹی جگر کی وجہ سے ہوتا ہے کیونکہ ہم کھاتے ہیں اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو منظم نہیں کرتے ہیں جو ہم کھاتے ہیں.

4. شراب سے بچیں

شراب جگر یا سرسوس کی چھت کا سبب بن سکتا ہے. طویل عرصے میں، شراب بھی جگر کا کینسر بھی بن سکتا ہے. لہذا، آپ کے دل کی صحت کے لئے شراب استعمال کرنے سے بچنے کے.

5. دوا لینے پر محتاط رہو

جیسا کہ اوپر بحث کی گئی ہے، جگر کے کاموں کو منشیات کے مادہ کو فعال یا غیر جانبدار مادہ میں تبدیل کرنے کے لئے. بہت سے زیادہ سے زائد انسداد منشیات، بخار کی دوا، کھانسی کی دوا اور جسم کی سپلیمنٹ جیسے جگر زیادہ سے زیادہ مقدار میں اور واضح قوانین کے بغیر جگر کے لئے زہریلا ہو سکتا ہے. اگر ہم منشیات یا سپلیمنٹس کو منتخب کرنے میں محتاط نہیں ہیں تو، یہ جگر کے کام کو بڑھا دے گا. لہذا، ہمیشہ آپ کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، تھراپی شروع کرنے سے پہلے یا بعض سپلائیز لینے سے پہلے.