لمبی پروازیں لینے سے پہلے 6 اہم تیاری

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: What to do in Lake Charles, LA: History, Food and Nature (2018 vlog)
  
• طویل پرواز سے پہلے اہم تیاری
  
• 1. طیارے کو بورڈنگ کرنے سے پہلے کھائیں
  
• 2. کم نہیں پینا
  
• 3. پریشان رہو اور پرسکون رہو
  
• 4. پرواز کے دوران ایک وقفے لے لو
  
• 5. مسافر نشستوں کا انتخاب
  
• 6. ادویات اور ذاتی سامان لینا
  

میڈیکل ویڈیو: What to do in Lake Charles, LA: History, Food and Nature (2018 vlog)

چھٹی پر جانے یا کام کی وجہ سے دور جانا چاہتے ہیں؟ آپ کو ضرور بہت چیزیں تیار کرنا ہے. رہائش سے شروع ہونے والی، کپڑے جو لے جانا چاہتی ہے، یا طیارے کے ٹکٹ. اگر تمام منصوبوں کو پکایا جاتا ہے تو، آپ کو صرف اپنے منزل کی منزل تک پہنچنے کی ضرورت ہے. کیا آپ واقعی واقعی تیار ہیں؟ چلو، ذیل میں طویل پرواز سے قبل تیاری کی فہرست چیک کریں.

طویل پرواز سے پہلے اہم تیاری

1. طیارے کو بورڈنگ کرنے سے پہلے کھائیں

خالی پیٹ پر ایک ہوائی جہاز لے کر آپ کو غصہ کر سکتا ہے. لہذا، ایک جہاز بورڈنگ سے پہلے کھانا کھانا بہت اہم ہے. تاہم، آپ کو جو کھانا کھاتے ہو اس پر توجہ دینا ہوگا. تیل، مسالیدار یا بہت نمکین والے کھانے سے بچیں. ان قسم کے کھانے کی اشیاء میں ہضم کی خرابیوں کو سراہا جا سکتا ہے.

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ زیادہ مقدار میں نہیں کھاتے ہیں تاکہ آپ کے پیٹ کو طویل پرواز کے دوران بہت زیادہ محسوس نہیں ہوتا.

اس کے علاوہ، آپ ادرک یا کینڈی جیسے نمکین کھا سکتے ہیں پاپرمنٹ. اچھا ذائقہ کے علاوہ، کینڈی متلی کو روک سکتا ہے.

2. کم نہیں پینا

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ابھی بھی اپنی سیال کی ضروریات کو پورا کرتے ہیں. کیونکہ ہوائی جہاز کے ارد گرد ہوائی عام طور پر بہت خشک ہے. آپ جسم کے سیال بیلنس کو برقرار رکھنے کیلئے صرف پانی یا رس کا انتخاب کرسکتے ہیں.

کافی مشروبات یا کیفے پر مشتمل کافی سے بچیں. کیفین آپ کو پیاس تیز کر سکتا ہے اور سوگ میں مصیبت رکھتا ہے لہذا آپ طویل پرواز کے دوران آرام نہیں کرسکتے.

3. پریشان رہو اور پرسکون رہو

اگر یہ آپ کی پہلی پرواز ہے تو خوف ہو سکتا ہے. پرواز کے دوران خوف کش کو روک سکتا ہے اور بالآخر آپ کے پیٹ کی سہولت اور صحت کو خراب بنا دیتا ہے. لہذا، اس سے بچنے کے لئے آپ کو پرواز کرنے سے قبل ایک یا دو دن خرچ کرنا چاہئے. خوشگوار کچھ سوچنے اور تصور کرنے کی کوشش کرو تاکہ پرواز کے دوران خوف ظاہر نہ ہو.

اگر خوف اور تشویش اب بھی موجود ہے تو، آپ اپنے آپ کو قائل کرنے کی ضرورت ہے کہ سب کچھ ٹھیک ہو جائے. چال، کرسی کے پیچھے کم اور اپنے جسم کو آرام کرو. اس کے بعد، اپنے آپ کو قائل کرتے وقت آہستہ آہستہ اپنے سانس کو ایڈجسٹ کریں. سانس لینے کو باقاعدگی سے رہنے کے لئے جسم اور دماغ کا اشارہ کرنے میں مدد ملتی ہے.

4. پرواز کے دوران ایک وقفے لے لو

اگر آپ طویل پرواز کے دوران اچھے معیار آرام کرنا چاہتے ہیں تو سوچو حل ہے. اگر آپ سونے سے انتخاب کرتے ہیں اور شروع سے طیارے پر آرام کرتے ہیں تو، آپ کو ایک کرسی منتخب کرنا چاہیے جو آپ کے لئے آرام دہ اور پرسکون ہے. اگر آپ مشرق میں بیٹھتے ہیں تو آپ سو نہیں سکتے، کوریڈور کے قریب کھڑکی کے قریب کنارے پر ایک سیٹ منتخب کریں.

آپ اپنے گھر سے اپنے کمبل یا تکیا بھی لے سکتے ہیں. اس طرح، آپ طویل پروازوں کے دوران بہتر آرام کرسکتے ہیں.

5. مسافر نشستوں کا انتخاب

آرام دہ اور پرسکون ہونے پر آپ کو آرام دہ اور پرسکون ہونے کے لئے، سب سے زیادہ مستحکم حصہ میں مسافر نشست کا انتخاب کریں، جو طیارہ ونگ کے ارد گرد نصب ہے. اس علاقے میں آپ کے نزدیک پیچھے ہٹانے یا کم کی جگہ کم ہو جائے گی باہر نکلیں قطار (دروازے کے قریب ہنگامی راستہ)، آپ اپنے پیروں کو بڑھانے کے لئے زیادہ آزاد ہو جائیں گے.

جبکہ ونڈو کے قریب کرسی آپ کے لئے موزوں ہے جو دوسرے مسافروں کی طرف سے پریشان نہیں کرنا چاہتے ہیں جو باتھ روم تک منتقل ہوجائیں گے، مثال کے طور پر. ونڈو کی نشست بھی آپ کو آسانی سے ایڈجسٹ کرنے کی اجازت دیتا ہے کہ آپ کتنے روشنی داخل ہوجائیں کیونکہ آپ آسانی سے ونڈو کو کھول سکتے ہیں یا بند کرسکتے ہیں. یقینا، آپ پینورما کو دیکھ کر بور سے بھی چھٹکارا حاصل کر سکتے ہیں.

کھڑکی سے باہر منظر نامہ دیکھ کر فوائد فراہم کرنے کے لئے نکلے، اگرچہ آپ صرف بادل دیکھتے ہیں. حرکت کے ارد گرد اشیاء کو دیکھ کر موشن بیماری کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، مثلا غصہ اور چکر.

6. ادویات اور ذاتی سامان لینا

اگر آپ کے پاس کچھ شرائط ہیں، تو آپ کے بیگ میں درکار دوا لانے کے لئے مت بھولنا. دوا کو ایک خصوصی کنٹینر میں رکھیں تاکہ یہ تباہ نہ ہو یا نقصان پہنچا اور اس وقت دوا لینے کے لئے وقت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے مت بھولنا جب منزل پر وقت میں فرق ہو.

آپ کو ذاتی سامان بھی لانا چاہئے جیسے خشک ٹشو، گیلے مسح،ہاتھ سے شہنشاہ،دانتوں کا برش اور چھوٹے دانتوں کا ٹکڑا. یہ سامان پورے دور میں صفائی کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.