فہرست:
- اسکا پھل کہاں سے آیا تھا؟
- ایسیائی بیری کا ذائقہ کیا ہے؟
- صحت کے لئے acai بیری کے فوائد کیا ہیں؟
- 1. ذیابیطس اور دل کی بیماری سے بچاؤ
- 2. ہائی پریشر اور ہائی کولیسٹرول کو روکیں
- 3. جلد ریشہ اور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہے
- 4. وزن والے افراد کے لئے صحت مند
- کیا Acai بیر ضمنی اثرات ہیں؟
کبھی اکائی بیری سے سنا ہے؟ یہ پھل ایک "زبردست"آج صارفین کی رجحان ہے. دراصل صحت کے لئے acai بیری کے فوائد کیا ہیں؟
اسکا پھل کہاں سے آیا تھا؟
سب سے پہلے، کیا آپ جانتے ہیں کہ صحیح لفظ 'acai' کا کہنا ہے کہ؟ یہ acai بیری پڑھ رہا ہے 'asay بیری. یہ پھل مرکزی اور جنوبی امریکہ میں بڑھتی ہوئی کھجور کے ایک درخت سے آتا ہے. Acai بیری purplish نیلے رنگ ہے، اور اس کا سائز تقریبا اسی طرح ہے نیلے رنگ بڑا.
مقامی ایمیزون قبیلے کے لوگوں نے Acai بیری سال کے لئے صحت کی مصنوعات کے طور پر استعمال کیا ہے. یہ پھل دیگر اقسام کے بیروں سے کہیں زیادہ اینٹی آکسائڈینٹس پر مشتمل ہے.
Acai بیر میں پھل شامل ہیں جو آنے کے لئے مشکل ہیں. برازیل کے بارش وسطی میں صرف ملنے کے علاوہ، اٹی پھل کی پیداوار جو کھجور کے درخت بھی بہت زیادہ ہیں، لہذا مقامی رہائشیوں کی طرف سے بنائے جانے والے پھل کو زیادہ خطرہ ہے. اس کے علاوہ، برآمداتی عمل بہت تیز ہوسکتا ہے، کیونکہ بحر کی طرف سے کافی عرصے سے سفر اس پھل کو آسانی سے آسانی سے بنا سکتا ہے.
ایسیائی بیری کا ذائقہ کیا ہے؟
Acai بیر خام، juiced، یا گولی نکالنے میں بنایا جا سکتا ہے. کبھی کبھار، یہ پھل آئس کریم یا جیلٹن پر رنگنے والے ایجنٹ کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے. راؤ اکائی پھل کی طرح محسوس ہوتا ہے بلیک بیریلیکن تھوڑا ذائقہ ذائقہ اس کے ساتھ ہی ہے گہرا چاکلیٹ. کیونکہ بیج کافی بڑے ہوتے ہیں، عام طور پر ایائی پھل رس کے طور پر استعمال ہوتے ہیں یا روزانہ ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتے ہیں.
صحت کے لئے acai بیری کے فوائد کیا ہیں؟
1. ذیابیطس اور دل کی بیماری سے بچاؤ
جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، ایکی بیر کی قسم کے مقابلے میں بہت زیادہ اینٹی آکسائڈ مواد ہےبیر دوسروں اینٹی آکسائڈینٹس ایسے مادہ ہیں جو آپ کے جسم کے خلیات کو آکسائڈیٹنگ کے عمل سے نقصان سے بچا سکتے ہیں.
جب جسم کے خلیات آکسائڈائز ہوتے ہیں، سیل کی بیرونی پرت کو نقصان پہنچایا جائے گا. یہ نقصان مفت ذہنیت پیدا کرے گا. یہ مفت ذہنیت پھر الیکٹرانک خلیوں سے الیکٹران لے جائیں گی. لہذا، antioxidants کی موجودگی کے ساتھ، سیل آکسیجنشن کے عمل کو روک دیا جا سکتا ہے، لہذا یہ آپ کے جسم کو مختلف بیماریوں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور دیگر مختلف عمر بڑھنے کے عمل سے بچا سکتے ہیں.
2. ہائی پریشر اور ہائی کولیسٹرول کو روکیں
اکائی بیری بھی جسم کی طرف سے کی ضرورت ہے فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے جیسے جیسے ومیگا -3، ومیگا 6، اور monounsaturated oleic ایسڈ. اومیگا -3 اور ومیگا 6 جسم کے لئے اچھی چربی بنتی ہیں اور ماہرین کی طرف سے کھپت کے لئے سفارش کی جاتی ہیں. اس دوران ایلیڈ ایسڈ یا آکسیڈ ایسڈ عام طور پر جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں ایک موٹی ہے. Acai پھل میں موجود تمام فیٹی ایسڈ مختلف طبی حالتوں جیسے ہائپرٹینشن اور ہائی کولیسٹرول کو روکنے کے لئے جانا جاتا ہے.
3. جلد ریشہ اور اینٹی آکسائڈنٹ میں امیر ہے
Acai بیری نہیں ہو گی زبردست جلد ہی بے ترتیب نیلے رنگ. Acai پھل کی جلد پر مشتمل اعلی فائبر، غذائی اجزاء اور اینٹی آکسائڈنٹ. اگر آپ acai بیری ضمیمہ خریدتے ہیں تو، اس بات کو یقینی بنائیں کہ Acai بیری کی جلد میں اضافی امیر ہے.
4. وزن والے افراد کے لئے صحت مند
جب متعارف کرایا جاتا ہے تو، اکائی پھل کا دعوی کیا جاتا ہے کہ وزن کم کرنے میں مدد ملے گی. تاہم، اس وقت، کچھ ثبوت موجود ہیں جو کہ Acai پھل کسی شخص کے غذا کے پروگرام میں مدد کرسکتی ہے یا نہیں. تاہم، ایک مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ acai بیری سپلیمنٹس کو کولیسٹرول کی سطح، ہائی بلڈ پریشر، اور زیادہ وزن والے افراد میں ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
کیا Acai بیر ضمنی اثرات ہیں؟
اگرچہ Acai بیری بڑے پیمانے پر استعمال کیا گیا ہے، تاہم کچھ مطالعہ نے Acai بیری سپلیمنٹس کی حفاظت کی جانچ پڑتال کی ہے. ماہرین کو مشورہ دیتے ہیں کہ اگر آپ حاملہ ہو تو آپ محتاط رہیں، اور اگر آپ کھجور کے خاندانوں سے پودوں کو الرج حاصل کریں تو اس پھل سے بچنے سے بچیں.
کھانے کی اکائی پھل MRI امتحان کے نتائج کو متاثر کر سکتا ہے. لہذا، اگر آپ ایم ایم آئی کی امتحان سے گریز کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو یہ آپ کے ڈاکٹر کو بتانے کے لئے یا مستقبل قریب میں اس پھل کو استعمال کرنے کے لئے ایک اچھا خیال ہے.
