فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: موٹاپا، قبض، گیس، سر درد، دمہ اور بالوں کی پریشانی کا 100%علاج ہے یہ
- سر درد کی شفا کا کھانا
- 1. مچھلی
- 2. ردیوں
- 3. جلا ہوا آلو
- 4. تربوز
- 5. روٹی
- 6. بادام
- 7. دہی
- 8. مشروم
میڈیکل ویڈیو: موٹاپا، قبض، گیس، سر درد، دمہ اور بالوں کی پریشانی کا 100%علاج ہے یہ
سر درد درد ہے جو سر کے کسی بھی حصے سے محسوس ہوتا ہے. سر درد یا دونوں کے سر پر صرف ایک ہی طرف محسوس کیا جا سکتا ہے. سر درد اچانک آتے ہیں یا آہستہ آہستہ آتے ہیں، کم از کم ایک گھنٹہ تک پہنچ سکتے ہیں لیکن کئی دنوں تک بھی کر سکتے ہیں. کھانے، کھانے کی اشیاء، جو کہ MSG، نائٹریٹ، نائٹریس اور پنیر کے بعض قسم کے کھانے کے سروں کو سر درد پیدا کرسکتے ہیں کھانے کے لۓ کئی کھانے یا مشروبات کھاتے ہیں. لیکن کچھ کھانے کی اشیاء واقعی سر درد کا علاج کرتی ہیں. سر درد کے علاج کے کھانے میں شامل ہیں:
سر درد کی شفا کا کھانا
1. مچھلی
زیو ہیریل نے ایک مطالعہ میں کامیاب ہونے والے نوجوانوں کو یہ ظاہر کیا کہ 2 مہینے تک 1.25 گرام مچھلی کے تیل کا استعمال کم سر درد کا سامنا کرنا پڑتا تھا. مچھلی میں تین ومیگا تیل شامل ہیں جو جسم میں ہارمون کی پیداوار کو کم کرسکتے ہیں جن میں سر درد، درد اور سوزش پیدا ہوسکتی ہے. آپ سیلون اور ساردینوں کو استعمال کرکے شروع کر سکتے ہیں.
2. ردیوں
ہاتھ کے ارد گرد، تقریبا 60 ممبئی سر درد میں سے ایک ہیں، کیونکہ ان میں 1 گرام ریشہ اور 212 ملی گرام پوٹاشیم موجود ہے. ہائیڈرولائزیشن کو روکنے کے لئے غذائی طریقوں کی طرف سے سفارش کی غذائی اجزاء کی دو خوراک. اس مواد کو ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرکے دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے قابل ہو جاتا ہے جس میں بعض صورتوں میں سر درد کے سببوں میں سے ایک ہے.
3. جلا ہوا آلو
سر درد کے سببوں میں سے ایک کی وجہ سے الیکٹرولیٹس کی وجہ سے جسم کی وجہ سے ہوسکتا ہے. نیو جرسی کے غذائیت پسند، ایرن پلسکی کے مطابق، پوٹاشیم امیر کھانے والی اشیاء آپ کے جسم کے الیکٹروائٹس کو دوبارہ لے سکتے ہیں. جلدی کے ساتھ جلدی آلو 721 ملی گرام کی اعلی پوٹاشیم کے مواد کے ساتھ کھانا ہیں. جی ہاں، کیونکہ جلد پر یہ آلو میں سب سے زیادہ پوٹاشیم مواد ہے. تاہم، الکوحل مشروبات پینے کے بعد یا بعد کے بعد آلو کا استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. یہ اصل میں آپ کو ناپسندی محسوس کرنے کا سبب بن سکتا ہے.
4. تربوز
کیلیفورنیا میں ایک غذائیت پسند اسٹیلا میٹسووا کا کہنا ہے کہ پانی میں مالدار سبزیاں اور پھل آپ کے پانی کی کمی کو ختم کرسکتے ہیں جن میں بعض صورتوں میں سر درد پیدا ہوتا ہے. تربوز ایک ایسا پھل ہے جس میں بہت پانی ہوتا ہے، اس کے علاوہ پانی کے پانی پر مشتمل پانی بھی میگنیشیم جیسے جسم کے لئے اچھا غذائی اجزاء پر مشتمل ہے. کبوتر کے علاوہ، آپ ٹماٹر اور خربے جیسے دیگر پھلوں کو بھی آزما سکتے ہیں.
5. روٹی
جسم میں گلوکوز کا مواد کم ہوجاتا ہے جسم میں پانی کی ضروریات میں اضافہ اور دماغ میں گردش توانائی میں کمی کا سبب بنتا ہے. یہ حالت بھی سر درد پیدا کرنے کے قابل ہے. پوری گندم کی روٹی کو جسم میں کاربوہائیڈریٹ کی ضروریات کو پورا کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، گندم کی روٹی کے صحت مند کاربوہائیڈریٹ مواد بھی آپ کے موڈ کو بہتر بنانے کے قابل ہے کیونکہ یہ اچھی ہارمونز (سیرروونن) کو جاری کرتا ہے.
6. بادام
بادام سر درد کے علاج میں سے ایک ہیں کیونکہ وہ میگنیشیم میں امیر ہیں. میگنیشیم جسم میں خون کے برتنوں کو آرام کرنے میں مدد کرسکتا ہے، جو سر درد بھی بن سکتا ہے. دیگر میگنیشیم کے مواد جیسے جیسے avocados اور کیلے کے کھانے کے کچھ مثالیں. میگنیشیم کے علاوہ، یہ خوراک بھی ایک قسم کے امینو ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے جو ہارمون کی رہائی کو روک سکتا ہے جو جسم میں خوش احساسات (سرٹونن) کو جنم دیتا ہے.
7. دہی
سر درد ہوسکتی ہے کیونکہ دماغ کے ساتھ کچھ غلط ہے. دماغ کو مناسب طریقے سے کام کرنے کی ضرورت ہے. کشتی جیسے کیلشیم امیر فوڈ کھانے کو اس مسئلے کو حل کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کیلشیم میں امیر ہونے کے علاوہ، کم موٹی دہی بھی اچھی بیکٹیریا پر مشتمل ہے جو جسم کے لئے اچھا ہے. دہی کے فوائد اس معاونت سے معاون ہیں جو خواتین کے لئے مانچسٹر یونیورسٹی کے زیر اہتمام کئے گئے ہیں، ان میں سے ایک ماہ کے لئے 4.4 آونس دہی کا استعمال کرتے ہوئے سوزش اور سر درد کو کم کرنے کے لۓ.
8. مشروم
خون کے خلیات میں رکاوٹ سر درد پیدا کرسکتے ہیں. وٹامن B2 (ربلوفلوین) غذائی اجزاء میں سے ایک ہے جو سیلولر توانائی کی پیداوار میں اہمیت رکھتے ہیں. آپ مشروم کو استعمال کرتے ہوئے وٹامن B2 کی زیادہ مقدار حاصل کرسکتے ہیں. مشروم، بروکولی اور پالش کے علاوہ ریبولوفین میں بھی امیر ہونے کا بھی خیال ہے. سر درد کے علاج کے علاوہ، وٹامن B2 بھی کاربوہائیڈریٹ، چربی اور پروٹین جیسے غذا کے غذائیت کے جذب میں اضافہ کرنے میں بھی کامیاب ہے.
کھانے کے علاوہ، کچھ آوموماتراپیوں کو ہٹانے کا بھی خیال ہے کہ سر درد کو کم کرنا جیسے لیوینڈر، مرچنٹ، بیسل پتیوں اور جڑی بوٹیوں کے پودے جیسے بخاروں کے پتے شامل ہیں. گڈ لک!
