فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: بریسٹ بڑے کرنے کا طریقہ - بیوٹی ٹپس ان اردو
- چھاتی کو مضبوط کرنے کے کچھ طریقے کیا ہیں؟
- 1. آہستہ وزن کم ہو
- 2. یہ کرو دھکا اپ
- 3. پانی پائیں
- 4. صحیح چولی کا استعمال کریں
- 5. چھاتی کا مساج کرو
- 6. چھاتی پر ماسک لگائیں
- 7. آپ کی پیٹھ پر سوچو
- 8. چھاتی بڑھانے
میڈیکل ویڈیو: بریسٹ بڑے کرنے کا طریقہ - بیوٹی ٹپس ان اردو
چھاتی اکثر خواتین کی اثاثوں میں شمار ہوتے ہیں. اگرچہ سینوں اکثر ایک بند حصہ ہیں، یہ غیر معمولی خواتین کے لئے سینوں کو مضبوط کرنے اور ان کو کشش رکھنے کے طریقوں کو تلاش کرنے کے لئے نہیں ہے.
چھاتی میں بہت ساری چیزیں ڈھونڈتی ہیں یا شکل سے متفق نہیں ہیں. مثال کے طور پر، حمل کے دوران، ہارمون اور وزن میں اضافے کے اثرات کے باعث سینوں میں سوزش ہو جاتی ہے، پھر جنم دینے کے بعد وزن کم ہوجاتا ہے، اکثر سینوں کے سوراخ کرنے لگتے ہیں. عمر بڑھانے کی سینے کی دیواروں کی لگیوں کو کمزور اور چھاتی کی تنگی کو کم کر سکتا ہے. لہذا ہم محسوس کرتے ہیں کہ چھاتی کی شکل ڈھیلا ہوجاتی ہے اور خوبصورت نہیں ہوتی.
لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ طرز زندگی میں تبدیلی آپ کے سینوں کو مضبوط کرنے میں مدد کرسکتی ہے؟ چھاتی کو مضبوط کرنے کے لۓ کچھ طریقے ہیں.
ابھی بھی پڑھیں: چھاتی کی کمی کے بعد چھاتی کی کمی، کیوں؟
چھاتی کو مضبوط کرنے کے کچھ طریقے کیا ہیں؟
آپ یہ منتخب کرسکتے ہیں کہ کون سا طریقہ زیادہ تر موثر ہے تاکہ آپ کے چھاتی کی شکل خوبصورت ہوجائے، انتخاب کے ساتھ ساتھ:
1. آہستہ وزن کم ہو
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، جسم کی چربی کو کھونے کی وجہ سے سینوں کی سست ہوسکتی ہے، اس کا مطلب ہے کہ آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے. لیکن کیا آپ جانتے تھے کہ سینوں کو بھی نیچے جا سکتا ہے کیونکہ آپ فوری وقت میں بہت زیادہ چربی کھو دیتے ہیں؟
جی ہاں، یہ آپ کو کر سکتا ہے، کبھی کبھی سینوں جو نیچے جاتا ہے آپ کو اعتماد نہیں ہے. اگر آپ اس کا تجربہ کرتے ہیں تو، یہ طریقہ آہستہ آہستہ وزن میں 0.4 کلو گرام سے 0.9 کلو گرام وزن کم کرنے کی کوشش ہے. یہ سست وزن میں کمی آپ کو چھاتی کی سائز کو اس کی اصل شکل میں کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، وزن کی کمی کی وجہ سے سست روکنے کی روک تھام.
2. یہ کرو دھکا اپ
ظاہر ہے کہ پش اپ کے کئی مثال ہیں جو آپ کے سینوں کی مدد کرنے والے پٹھوں کو بنانے کے لئے کئے جا سکتے ہیں. یہ ایک قطار کی حرکت میں کرو - آپ کے جسم سے چہرے پر جھوٹ بولا لیکن منزل کو چھونے سے، اپنے ہاتھوں سے باندھنے کے لۓ، دونوں ہاتھوں اور پاؤں دونوں کو آپ کے جسم کی مدد کرتا ہے، پھر اوپر اور نیچے. تم آہستہ آہستہ کر سکتے ہو. سست اور نیچے کی تحریکوں کے ساتھ تقریبا پانچ حسابات کریں، پھر فوری اور نیچے تحریک کے ساتھ 10 بار کوشش کریں.
مشق عضلات کو مضبوط بناتا ہے، ٹشو آگے بڑھتے ہوئے چھاتی کے ٹشو کو بڑھانے کے لئے مدد کرسکتا ہے، تاکہ چھاتی مستقبل میں مکمل نظر آئیں. امریکی کالج آف سپورٹ میڈیسن کے مطابق، لائیسٹسٹرانگ نے حوالہ دیا ہے، کم از کم اس مشق کو ہفتے میں تقریبا دو بار آزمائیں.
پھر بھی پڑھیں: شیطان کینسر کا سبب بن سکتا ہے؟
3. پانی پائیں
یہ آسان کیوں ہے؟ آپ کے سینوں کو کس طرح سخت پانی پینے کے لے سکتے ہیں؟ اس طرح، فی دن 1.8 لیٹر پانی پینے میں قدرتی طور پر جلد کی مضبوطی کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. اچھی طرح سے ہائیڈریٹ جلد جلد، صحت مند اور لچکدار نظر آئے گی.
4. صحیح چولی کا استعمال کریں
اصل میں نہ صرف جب آپ مشق کرتے ہیں، ہر دن آپ کو صحیح چولی کا استعمال کرنا پڑے گا، نہ ہی تنگ اور نہ ہی ڈھیلا. دائیں چولی کا استعمال کرتے ہوئے آپ کو ہجرت سے بچنے سے بچا سکتا ہے، لہذا آپ کے سینوں ڈھونڈے جائیں گے. خاص طور پر جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ اسے استعمال کرنا چاہئے کھیل چولی صحیح ایک
پھر بھی پڑھیں: چھاتی کے سائز اور قسم کے مطابق ایک چولی کا انتخاب کیسے کریں
5. چھاتی کا مساج کرو
دن میں تقریبا 15 منٹ کی ایک تیز رفتار تحریک کی طرف سے ایک مساج کرو. یہ آپ کے چھاتی میں گردش میں اضافہ کر سکتا ہے تاکہ آپ کے سینوں کے ارد گرد عضلات اور ٹشویں مضبوط ہوجائے. سینوں کو بنانے کے علاوہ تنگ نظر آتا ہے، مساج بھی آپ کو جانتا ہے کہ اگر چھاتی میں پھیپھڑوں کی موجودگی ہوتی ہے.
آپ زیتون کا تیل، بادام کے تیل، یا مساج جیل کا استعمال کرتے وقت مساج کرنے کے لۓ استعمال کرسکتے ہیں. جب اسے لاگو کرنا، گھڑی سے گھڑی کرو، پھر گھڑی سے مقابلہ کرو.
6. چھاتی پر ماسک لگائیں
نہ صرف چہرے کا ماسک کے ساتھ لاگو ہونا ضروری ہے، نہ ہی ماسک کے ساتھ چھاتی کو بھی لاگو کرنا چاہئے. آپ اپنے اجزاء کو قدرتی اجزاء کے ساتھ بنا سکتے ہیں. آپ انڈے، وٹامن ای تیل اور ککڑی تیار کر سکتے ہیں. جاننا چاہتے ہیں کہ یہ کیسے کریں، مندرجہ ذیل ملاحظہ کریں:
وٹامن ای ماسک اور انڈے
ان اجزاء میں سے ایک کا ایک چمچ ایک انڈے کے ساتھ استعمال کریں. انڈے اور وٹامن ای مکس کریں، پھر چھاتی پر لاگو کریں اور آدھے گھنٹے تک کھڑے رہیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے ٹھنڈے پانی کے ساتھ کھینچیں.
انڈے پروٹین پر مشتمل ہوتے ہیں جو جلد کی لچک میں اضافہ کرسکتے ہیں. وٹامن ای ایک اینٹی آکسائڈ ہے جو مفت ریڈیکلز کو روکنے اور جلد کی عمر بڑھانے سے روک سکتا ہے.
انڈے اور ککڑی ماسک
ککڑی خالص. آپ قدرتی مکھن اور کریم شامل کر سکتے ہیں. ہموار ککڑی، مکھن، قدرتی کریم، اور انڈے کی زرد مل کر یکجا. آٹھ گھنٹے کے بارے میں کھڑے ہونے اور ٹھنڈے پانی کے ساتھ کھینچیں.
ککڑی میں اینٹی آکسائٹس پر مشتمل ہوتا ہے، اور جلد کی جلن کو روکنے اور جلد کی سوجن کو کم کرسکتا ہے.
ابھی بھی پڑھیں: بالوں کے لئے وٹامن ای کے 4 فوائد
7. آپ کی پیٹھ پر سوچو
یہ پتہ چلتا ہے کہ دائیں یا بائیں جانب سوتے ہوئے چھاتی آسانی سے sagging بن سکتا ہے. آپ کی پیٹھ پر سونے کا بہترین طریقہ ہے. یہ طریقہ سینوں کو بڑھا سکتا ہے، لہذا نتائج طویل عرصہ تک فیکٹری نظر آئے گی. درحقیقت، آپ کو نتائج ایک یا دو راتوں میں، یا ایک ماہ میں بھی نہیں ملے گی. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
8. چھاتی بڑھانے
چھاتی کی سرجری کی طرف سے موجودہ چھاتی میں اضافہ آج عام طور پر خواتین کی طرف سے کیا جاتا ہے، حالانکہ یہ اب بھی پیشہ اور موا دعوت دیتا ہے. بعض اوقات بعض خواتین کو شدید ساکنگ سینوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے تاکہ وہ صرف مشق کے ذریعے مدد نہ کرسکیں. اگر آپ اس عمل میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، آپ اپنے ڈاکٹر سے مل سکتے ہیں. یاد رکھیں کہ یہ ماہرین کی طرف سے کیا جانا چاہئے، کیونکہ اس میں آپ کے اثاثے شامل ہیں. ناقابل قابل آپریٹنگ سائٹس کو ایک طویل مدتی منفی اثر پڑے گا.
بھی پڑھیں: سرجری بڑھانے کے لئے چھاتی: اخراجات، خطرات اور عمل
