قدرتی پیٹھ کے درد کے ادویات اور نسخے کا وسیع انتخاب

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem
  
• کسی کا درد درد کا تجربہ کیوں کر سکتا ہے؟
  
• نسخے کے پیچھے درد کے لئے دوا
  
• 1. پینکلیر
  
• 2. بنیادی درد ریلیفائرز
  
• 3. پٹھوں آرام دہ اور پرسکون
  
• 4
  
• 5. Cortisone انجکشن
  
• 6. اوپیولوڈ
  
• آپ کے گھر باورچی خانے میں درد کے لئے روایتی ادویات
  
• 1. Capsaicin
  
• 2. ادرک
  
• 3. بخار
  
• 4. ہلکی
  
• Lumbago منشیات کے دیگر اختیارات جو آپ کوشش کر سکتے ہیں
  
• 1. سرد یا گرم کمپریس
  
• 2. گرم پانی لینا
  
• 3. فعال طور پر منتقل
  
• 4. کم ہیلس کا استعمال کریں
  
• 5. مسلسل
  
• 6. نیند کی پوزیشن تبدیل کریں
  
• قدرتی پیٹھ کے درد کے ادویات کے لئے صحیح کھانا
  
• 1. پروٹین میں اعلی خوراک
  
• 2. پھل اور سبزیاں
  
• 3. پوٹاشیم میں اعلی خوراک
  
• 4. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں اعلی خوراک
  
• جب آپ کے پاس بیک درد ہوتا ہے تو آپ کو کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے
  
• 1. اعلی چینی کھانے اور مشروبات
  
• 2. کیفینڈ مشروبات
  
• 3. الکحل مشروبات
  
• 4. ٹرانسمیشن چربی میں فوڈز
  

میڈیکل ویڈیو: Suspense: Lonely Road / Out of Control / Post Mortem

Lumbago ایک بیماری ہے جو اکثر لوگوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. حقیقت میں، تقریبا ہر ایک نے ان کی زندگی میں ایک بار lumbago تجربہ کیا ہے. وجہ پر منحصر ہے، درد انسان سے شخص سے مختلف ہوسکتا ہے. کچھ تھوڑی دیر کے لئے ہلکے اور آخری ہیں، کچھ روزانہ سرگرمیاں روکنے کے لئے سخت ہیں. قدرتی lumbago اور نسخے کے لئے دوا جاننے کے، آپ علامات کو دور اور کنٹرول کر سکتے ہیں.

کسی کا درد درد کا تجربہ کیوں کر سکتا ہے؟

بہت سے چیزیں ہیں جو ایک شخص کو درد کے درد کا سامنا کرنا پڑ سکتی ہے. لیکن اکثر درد ہوتا ہے جو درد کی وجہ سے ہوتی ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ ھیںچنے کی وجہ سے پٹھوں یا لیگامینٹس کو خارج کردیا جاتا ہے.

یہ حالت عام طور پر کی وجہ سے ہے کیونکہ آپ کو ایک خراب جسم کی حیثیت سے بھاری اعتراض اٹھانے، اپنے جسم کو گھومنے، کھیلوں کے زخموں میں خراب اور غیر حل شدہ کرنسی ہے. اچانک پٹھوں اچانک آسکتی ہیں یا پھر آہستہ آہستہ آہستہ آہستہ ترقی کی تحریکوں کی وجہ سے ترقی کر سکتے ہیں.

اس کے علاوہ، ریڑھ کی ہڈی میں کچھ غیر معمولی بیماریوں اور بعض طبی حالتوں جیسے اعصابی clamps، دلیوی گٹھائی، آسٹیوپروزسس، ریڑھائی سٹینوسس، سپنڈائولولسٹیزس اور موٹاپا بھی پیچھے درد کا سبب بن سکتا ہے.

اگر آپ کسی حادثے سے حادثے، ورزش، یا اونچائی کے دوران زخم کی وجہ سے درد کی درد کا سامنا کرتے ہیں تو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ درد کی ادویات کو آپ کی حالت مناسب ہو.

نسخے کے پیچھے درد کے لئے دوا

آپ کا ڈاکٹر عام طور پر جسمانی تھراپی یا دیگر علاج کے ساتھ ایک درد کے درد کا ادویات پیش کرے گا. یہ مختلف علاج عام طور پر صرف درد کو کم کرنے کے لئے ہیں، بنیادی درد کے ذریعہ کو ختم نہ کریں. یہاں کچھ ایسے علاج ہیں جو ڈاکٹر اکثر بیان کرتے ہیں:

1. پینکلیر

NSAIDs، جیسے ibuprofen یا سوڈیم نیپرروسن تیز درد کے درد کو دور کر سکتے ہیں. آپ کو ایک نسخہ کے بغیر منشیات کے ذخیرہ میں کچھ درد ریلیفائزر آسانی سے تلاش کر سکتے ہیں. تاہم، یقینی بنائیں کہ آپ پیکجنگ پر ہدایات کے مطابق اسے استعمال کرتے ہیں.

زیادہ دردناک درد کا استعمال کرتے ہوئے سنگین ضمنی اثرات پیدا کرسکتے ہیں. اگر نسخہ درد رویہ آپ کے درد سے بھی نجات نہیں دیتا تو آپ کا ڈاکٹر نسخہ کے ادویات کی اعلی خوراک دے سکتا ہے.

2. بنیادی درد ریلیفائرز

اگر آپ کا درد درد ہلکا ہوا ہے، تو ممکنہ دردناک درد کا استعمال کرتے ہوئے مدد کرسکتے ہیں. آپ پیٹھ کو چھڑی میں ڈال سکتے ہیں یا ادویات پر درد لگاتے ہیں جو دردناک ہے.

اس طرح کی دردناک ڈرائیور کے بغیر اسٹال یا منشیات کے اسٹوروں میں آسانی سے پایا جا سکتا ہے.

3. پٹھوں آرام دہ اور پرسکون

اگر آپ کی حالت بہتر نہیں ہوتی تو آپ کا ڈاکٹر بھی پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون درد کے طور پر پیش کر سکتا ہے. پٹھوں کے آرام دہ اور پرسکون پٹھوں کو عام طور پر دوسرے منشیات کے ساتھ پٹھوں کے اسپاسز کے ساتھ منسلک پیٹھ درد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.

یہ منشیات اوٹا پر مرکزی طور پر کام کرتا ہے تاکہ آپ کو دماغ کو مضبوط پٹھوں کو آرام کرنے کے بارے میں بتائے. کچھ عام عضلات آرام دہ اور پرسکون منشیات میں بیکاؤفین، سائکللوینزپائنر (فلیکسیریل ®)، کاریسپروڈول (ساما®) اور ایپرسن (مونونل ®) شامل ہیں.

بدقسمتی سے، عضلات آرام دہ اور پرسکون منشیات آپ کو چیلنج اور نیند کر سکتے ہیں. لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اس سرگرمی کو چلانے کے بعد زیادہ سرگرمیوں کو چلانے یا چلانے کی کوشش نہ کریں.

4

عام طور پر ڈاینڈینجنٹس ڈپریشن کا علاج کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. یہاں تک کہ، یہ منشیات بھی دماغ میں کیمیکل مرکبات تبدیل کر کے، خاص طور پر serotonin اور norepinephrine درد کی طرف سے درد کے علاج کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

یہ دماغ کیمیائی مرکبات درد ریکٹر اور موڈ ری رسیٹرز کو متاثر کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. دردناک درد کے حالات جن لوگوں کو دوسرے علاج کے جواب میں نہیں ملتی وہ درد کو کنٹرول کرنے کے لئے اس دوا کا استعمال کرسکتے ہیں.

5. Cortisone انجکشن

اگر مندرجہ بالا متعدد پیٹھ کے درد کے ادویات آپ کی حالت میں بہتر نہیں بناتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر آپ کے ریڑھ کی ہڈی کے ارد گرد کوٹوریسون میں انجکشن کر سکتے ہیں. Cortisone انجکشن اعصاب جڑوں کے ارد گرد عارضی طور پر سوزش کم کرنے میں مدد.

6. اوپیولوڈ

عام طور پر زیادہ شدید درد کے لئے اوپنیوڈ مضبوط درد کا شکار ہوتے ہیں. یہ منشیات ایک ڈاکٹر سے باقاعدہ نگرانی کی ضرورت ہوتی ہے.

دماغ میں درد ریسیسرز کو روکنے کے ذریعے اوپروڈ کام کرتا ہے. یہ دل کی شرح اور سانس لینے سے بھی متاثر ہوتا ہے. اوپیولوڈ کے کچھ مثالیں میں مورفین، فینٹینیل، آکسیڈونون اور کوڈین شامل ہیں.

اگر آپ طویل عرصے سے باقاعدگی سے اپبوڈ لیتے ہیں تو منشیات کے انحصار کو ترقی مل سکتی ہے. لہذا، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ اس کو کیسے روک سکتے ہیں.

آپ کے گھر باورچی خانے میں درد کے لئے روایتی ادویات

درد سے بچنے کا واحد طریقہ نہیں ہے. کیونکہ ہربل lumbago منشیات کے کئی انتخاب ہیں جو آپ کی حالت کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.

لیکن یہ محتاط رہنا ضروری ہے، کیونکہ جڑی بوٹیوں کی بیماریوں پر تحقیق ابھی بھی محدود ہے، لہذا ہمیشہ آپ کو ہربل lumbago ادویات لے جانے سے پہلے ایک ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

یہاں کچھ روایتی لمبابوگو ادویات ہیں جو اکثر درد کو دور کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں:

1. Capsaicin

Capsaicin مرچ یا دیگر باورچی خانے کے مصالحے میں مشتمل ایک کمپاؤنڈ ہے جس میں مسالیدار ذائقہ ہے. یہ مرکب آپ کے جسم میں بعض قدرتی مادہ کو کم کرکے کام کرتا ہے (مادہ پی) جو دماغ میں درد سگنل کو منتقل کرنے میں مدد کرتا ہے.

طبی دنیا میں، capsaicin ایک فعال مادہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے جو معمول کے درد اور دردوں میں درد / دردوں میں دردناک درد، درد یا درد کی مدد کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہ منشیات کے پیچھے درد اور اعصابی درد کے لئے ایک روایتی دوا کے طور پر بھی استعمال کیا جا سکتا ہے.

2. ادرک

اگرچہ مزید مطالعہ کی ضرورت ہے، حال ہی میں تازہ ترین تحقیق کا کہنا ہے کہ ادرک نکالنے میں مشترکہ اور پٹھوں کے درد میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ اس میں فیوٹکیمیکلز شامل ہیں. خود فیوٹکیمکیکل مرکبات ہیں جو سوزش کو روکنے میں مدد کرتے ہیں، لہذا وہ پیٹھ درد کے لئے روایتی ادویات کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.

مطالعہ میں یہ پایا گیا تھا کہ مریضوں نے باقاعدہ طور پر ادویات کو درد، سوجن، اور سختی میں بہتری میں بہتری دی ہے.

3. بخار

فیوفیو صدیوں کے لئے سر درد، پیٹ کے درد، اور دانتوں کا علاج کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے. لیکن ظاہر ہے، یہ ایک ہربل ادویات بھی منتقلی اور گٹھائی کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. یہاں تک کہ، مزید تحقیق کی توثیق کی ضرورت ہے کہ فیورفیو اصل میں مؤثر ہے یا نہیں روایتی lumbago کے طور پر.

4. ہلکی

دیگر پلانٹ پرجاتیوں کے برعکس، نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل نے پایا ہے کہ تاجر کو مؤثر طریقے سے لے کر مشترکہ درد سے لڑنے میں بہترین کام کر سکتا ہے.

ہلکی میں curcumin کی مواد مشترکہ درد کو کم کرنے کے لئے ایک اچھا اینٹی سوزش کا خیال ہے. ہلکی یا طویل مدتی استعمال کے اعلی خوراک کا استعمال ہضم کی خرابیوں کا سبب بن سکتا ہے. لہذا، درد کے درد کے روایتی ادویات کے طور پر ہلکی کا استعمال کرنے سے پہلے، اپنے جڑی بوٹیوں والی یا ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

lumbago منشیات کے دیگر اختیارات جو آپ کوشش کر سکتے ہیں

پیچھے درد کے لئے روایتی ادویات کے مختلف انتخابوں کے علاوہ، ہلکا پھلکے درد کا درد قدرتی lumbago ادویات کے ساتھ بہتر بن سکتا ہے. یہاں کچھ طبی انگوٹھی ادویات ہیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں:

1. سرد یا گرم کمپریس

جڑی بوٹیوں کی بیماری کے علاج کے طور پر سرد یا گرم کمپریسس کو کم نہ کریں. کیونکہ، یہ طریقہ مؤثر طریقے سے درد کے علاج کے علاج کی مدد کے لئے مؤثر ہے.

ویب ایم ڈی ڈی سے رپورٹنگ، ای این ریچیرٹر، پی ایچ ڈی، پی ٹی ڈی، ڈی پی ٹی، میری لینڈ سکول آف میڈیسن کے ایک پروفیسر نے کہا کہ سوزش کو کم کرنے میں مصروفیت کے بعد 24-48 گھنٹے (1-2 دن) دن کے لئے سردی کمپریس دے رہا ہے. 48 گھنٹے کے بعد، اگر آپ انہیں پسند کرتے ہیں تو آپ گرم کمپریسس میں سوئچ کرسکتے ہیں.

چاہے یہ گرم یا سرد کمپریس ہے، کم سے کم 20 منٹ کی وقفے دینے کے لئے ضروری ہے تاکہ آپ کی جلد آرام کرسکیں. درد کا کمپریشن کرنے کے بعد اب بھی جاری ہے، فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

2. گرم پانی لینا

جب آپ گرم پانی میں پھینک دیتے ہیں تو، اعصاب اور پٹھوں جو سختی سے آرام کریں گے تاکہ آپ آرام کر سکیں. نہ صرف یہ کہ گرم پانی میں غسل بھی خون کی گردش کو سہولت فراہم کرسکتا ہے اور بدن میں کشیدگی سے لڑنے کے لئے ہارمون ڈوپیمین کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے. اسی وجہ سے، گرم پانی میں جھاڑو ایک ہربل lumbago دوا ہو سکتا ہے.

روایتی لبوگو کے لئے، بستر پر جانے سے پہلے 2-3 گھنٹے لگنے کا بہترین انتخاب ہوسکتا ہے. گرم پانی میں غسل کرتے ہوئے اپنے پیچھے اور کمر کی حمایت کرنے کے لئے غسل تکیا کا استعمال کرتے ہوئے غور کریں.

3. فعال طور پر منتقل

اگر ممکن ہو تو، لامبگو کے لوگوں کو حوصلہ افزائی کی جاتی ہے کہ اس کے مقابلے میں بہت زیادہ جھوٹ بولے. جی ہاں، فعال حرکتیں دراصل روایتی لمبابوگو دوا ہیں جو آپ آسانی سے کر سکتے ہیں.

بھاری اور انتہائی تحریکوں کی کوئی ضرورت نہیں، آرام دہ اور پرسکون چلنے کے بعد آپ درد محسوس کرنے میں مدد ملے گی. اگر آپ کی صورت حال بہتر ہے تو، باقاعدہ طور پر پارک میں یروبک مشق، سوئمنگ، بائکنگ یا صرف چلتے ہیں.

قدرتی لکبوگو دوا کی کلی بنیادی طور پر صرف ہر روز منتقل کرنے کی کوشش کر رہی ہے. فوری طور پر سرگرمیوں کو روک دو کہ درد میں اضافہ ہوسکتا ہے، لیکن مختلف سرگرمیوں سے بچنے سے متفق رہو کیونکہ آپ بیماری سے ڈرتے ہیں.

4. کم ہیلس کا استعمال کریں

پیچھے درد کے دوران، منتقل کرنے کے لئے ہائی ہیلس استعمال کرنے سے بچنے کے لۓ. اپنے اعلی ہیلس کو فلیٹ یا کم ہیلس کے ساتھ تبدیل کریں (3 سینٹی میٹر سے کم).

یہ ہے کیونکہ آپ کے کمر پر دباؤ بڑھانے کے دوران ہائی ہیلس آپ کی کرنسی ناقابل برداشت ہو جائے گی. لہذا، اس طریقہ کو کم درد کے لئے قدرتی علاج کے طور پر کم نہیں کرتے.

5. مسلسل

مانیٹر کی اسکرین میں بہت طویل بیٹھ کر اور گھومنے والی درد کا درد ہوسکتا ہے. لہذا، اگر آپ کے پاس کوئی کام ہے جو طویل عرصے سے بیٹھے ہو، ہر 20 منٹ تک روشنی ہلائیں. آپ اپنی نشست سے حاصل کر کے چند قدم چلتے ہیں.

اگر ضروری ہو تو، ایک ورکشاپ کا ڈیزائن کریں تاکہ آپ کو مانیٹر کو دیکھ کر بہت طویل عرصے سے موڑنے کی ضرورت نہیں ہے. کرسیاں اور میزیں استعمال کریں جو آپ کے کمر اور ٹانگوں کو آرام دہ اور پرسکون فراہم کرتی ہیں لہذا آپ اپنی پوزیشن کو بہتر بنا سکتے ہیں. لہذا اب سے، قدرتی طور پر درد کی درد کے درد کے طور پر اکثر.

6. نیند کی پوزیشن تبدیل کریں

جب آپ سوتے ہیں، اس بات کا یقین کرکے ریڑھ کی قدرتی ورزش کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ کے سر، کندھے اور ہونسی ہم آہنگی میں ہیں. ایک خراب سست پوزیشن ان حصوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے جو کمر کے پیچھے درد کو بڑھا سکتا ہے. لہذا، ایک روایتی لبوگوگو کے طور پر سونے کی پوزیشن پر توجہ دینا ضروری ہے جو آپ تجربہ کر رہے ہیں. لہذا، جب lumbago کب کی نیند کی حالت اچھی ہے؟

بستر پر براہ راست آپ کی پیٹھ کے ساتھ آپ کی پیٹھ پر جارہا ہے درد کی درد کے لئے سب سے بہتر نیند کی حیثیت سے. کیونکہ پیچھے ایک براہ راست پوزیشن میں ہے لہذا جسم کا وزن اچھی طرح سے برابر کی حمایت کی جا سکتی ہے. آپ گھٹنے کے تحت ایک اضافی مدد کے طور پر ایک چھوٹا تکیا رکھ سکتے ہیں تاکہ سر سے جسم کی پوزیشن متوازی ہو. یہ جسم کو ریڑھ کی قدرتی ورزش کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے.

اس کے علاوہ، آپ کو تکیا کے ساتھ نیند کی پوزیشن کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں یا گھٹنوں کے درمیان ٹکرانا. تکیا آپ کو ایک بہتر پوزیشن میں اپنے ہونٹوں، سوراخوں اور ریڑھیاں رکھے گی. اگر آپ کسی گلے یا تکیا کے ساتھ سونے کے عادی ہیں تو، آپ ابھی بھی بہتر استعمال کرنے میں مدد کرنے کے لئے اس کا استعمال کرسکتے ہیں اور اپنے پیچھے رہیں گے.

قدرتی پیٹھ کے درد کے ادویات کے لئے صحیح کھانا

جلدی سے درد واپس پہنچانے کے لئے، آپ کو مناسب غذائیت کی ضرورت ہے. آپ کو دانشورانہ طور پر غذائیت کا ذریعہ منتخب کرنا ہوگا. ٹھیک ہے، یہاں کھانے کی اشیاء کی ایک فہرست ہے جو درد کے درد کے لئے قدرتی علاج ہوسکتی ہے.

1. پروٹین میں اعلی خوراک

چکن، ترکی، اور مچھلی میں زیادہ پروٹین موجود ہے. اسی طرح نمکین، انڈے اور گری دار میوے کے ساتھ. پروٹین میں زیادہ غذائیت آپ کے پٹھوں اور ہڈیوں کی وصولی کے عمل میں مدد ملے گی، جس میں یہ بہت مناسب ہے کہ وہ جڑی بوٹیوں والی درد کے درد کا استعمال کریں.

تاہم، اگر آپ کو خاص طور پر گاؤٹ یا ہائپر ٹرنشن جیسے صحت مند حالات ہیں، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جس میں پروٹین کا خوراک کا ذریعہ ایک ہربل lumbago کے طور پر لینے کے لئے سب سے محفوظ ہے.

2. پھل اور سبزیاں

پھل اور سبزیوں کا انتخاب کریں جو موٹی یا چمکدار ہیں، نہایت ہلکے ہیں. کیونکہ، پھل اور سبزیوں جو رنگ میں امیر ہیں، کم پسینے اور کمر میں پٹھوں میں تیزی سے سوزش کرتے ہیں. لہذا آپ گاجر، بیٹ، میٹھی آلو، انگور، انار اور کبوتر کھا سکتے ہیں روایتی lumbago کے طور پر.

اس کے علاوہ، میگنیشیم میں زیادہ تر سبزیوں کو پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے بھی اچھا ہے لہذا وہ بہت تنگ نہیں محسوس کرتے ہیں. دیگر ہربل lumbago منشیات کے لئے پھل اور سبزیوں کا انتخاب پالنا، avocado، اور کیلے ہے.

3. پوٹاشیم میں اعلی خوراک

پوٹاشیم سوزش کو کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے، مثال کے طور پر کمر کی پٹھوں میں. لوٹاگو کے لئے قدرتی علاج کے طور پر آپ استعمال کر سکتے ہیں، اعلی پوٹاشیم کا کھانا، کیلے، ٹماٹر، آلو، اور دہی شامل ہیں.

4. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں اعلی خوراک

بہت سے مطالعہ ثابت ہوئے ہیں کہ پٹھوں کی سوزش کے علاج کے لئے ومیگا -3 فیٹی ایسڈ مؤثر ہیں. یہ ہے کیونکہ ومیگا 3 فیٹی ایسڈ جسم میں مدافعتی ردعمل کو کنٹرول کرنے میں کامیاب ہیں.

لہذا، کمر پر پٹھوں کی سوزش کو روکنے کے لئے، ہر روز ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کا اضافہ کریں. قدرتی درد کے درد کے ادویات کے لئے، آپ نمونہ، ٹونا، سردین، انڈے، اور سویا بینوں سے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.

جب آپ کے پاس بیک درد ہوتا ہے تو آپ کو کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے

عام طور پر کم پیٹھ کا درد اس وقت پر حملہ کرے گا جب سوزش میں پٹھوں یا جوڑوں میں اضافہ ہوتا ہے. لہذا، آپ کو مختلف اقسام کے کھانے اور مشروبات سے بچنے لازمی ہے جو سوزش کو بڑھا سکتے ہیں. یہاں تک کہ پیڈ درد کے لئے روایتی ادویات کے طور پر کچھ غذائی پابندیاں موجود ہیں.

1. اعلی چینی کھانے اور مشروبات

قدرتی درد کے درد کے لئے سب سے زیادہ مؤثر طریقہ یہ ہے کہ تمام قسم کے کھانے اور مشروبات سے بچنے کے لئے جو چینی میں زیادہ ہو. کیونکہ، چینی میں زیادہ غذا اور مشروبات میٹھی نمکین کی طرح ہیں یا نرم مشروبات درد زیادہ شدید بنا سکتے ہیں کیونکہ یہ آپ کے مدافعتی نظام کی ردعمل کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.

اس کے بعد کمر میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، اعلی چینی غذا اور مشروبات وزن سے متعلق سے متعلق ہیں جو کمر میں شدید درد پیدا کر سکتی ہے.

2. کیفینڈ مشروبات

کافی، چائے، اور توانائی کے مشروبات جیسے کیفینڈ مشروبات سے بچنے کے لئے ڈیرٹیک درد کے درد کے قدرتی علاج میں سے ایک ہے. مرئیٹک خود ایک ایسی چیز ہے جو آپ کو جسمانی سیالوں کو یا تو پسینے یا پیشاب کے ذریعہ تیزی سے کھو دیتا ہے. نتیجے کے طور پر، آپ کو پانی کی کمی کے لئے زیادہ حساس بنتے ہیں تاکہ درد زیادہ شدید ہوجائے. لہذا، اگر آپ کم درد کے درد سے آزاد رہنا چاہتے ہیں، تو یہ ایک اچھا خیال ہے جو کیفینڈ مشروبات سے بچنے سے بچنے کے لۓ ہے.

3. الکحل مشروبات

کچھ لوگوں کے لئے، الکحل مشروبات مشترکہ سوجن اور سوزش کا سبب بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، کمر میں کمر میں پٹھوں کی بحالی کو روکنے میں بھی روک سکتا ہے. لہذا، اگر آپ روایتی پیٹھ کے درد کا ادویات تلاش کررہے ہیں تو، الکحل مشروبات سے بچنے کے بعد درد جب بہترین انتخاب ہوتا ہے.

4. ٹرانسمیشن چربی میں فوڈز

مندرجہ بالا مندرجہ بالا روایتی لبوگوگو منشیات کے علاوہ، ٹرانسمیشن کی چربی میں زیادہ غذائیت بھی ضروری ہے اگر آپ پیٹھ کے درد کا سامنا کر رہے ہیں تو اس سے بچنے کے لۓ. اس وجہ سے، ٹرانسمیشن چربی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو سوزش کا سامنا کر رہا ہے.

ٹرانسمیشن چربی کے مواد میں زیادہ غذائیت عام طور پر کھانے والی چیزیں ہیں جو مختلف پروسیسنگ کے عمل سے گزر چکے ہیں. مثال کے طور پر پیکیجنگ ناشتا، جک کا کھانا،تلی ہوئی خوراک، اور اسی طرح.