بالغ لڑکیوں میں آئرن کی کمی آسانی سے علاج کردی ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: آپ کی زبان کی حالت آپ کی صحت کے بارے میں کیا کہتی ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: آپ کی زبان کی حالت آپ کی صحت کے بارے میں کیا کہتی ہے؟

انیمیا کا مطلب یہ ہے کہ خون کافی سرخ خون کے خلیات نہیں ہے. یہ خلیات پورے جسم میں پھیپھڑوں سے آکسیجن لیتے ہیں. انمیا کے بہت سے قسم ہیں، اور لوہے کی کمی انمیا سب سے عام میں سے ایک ہے، یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب جسم میں سرخ خون کے خلیوں کو کافی لوہا نہیں ہے.

آئرن اور سرخ خون کے خلیات کے درمیان کیا تعلق ہے؟ ہر سرخ خون کے خلیات کے اندر موجود ایک پروٹین ہیموگلوبین ہے جو آپ کے جسم میں ہر ایک کو آکسیجن رکھتا ہے. ہر سیل کے لئے آکسیجن توانائی کا ایک اہم ذریعہ ہے.

آئرن ہیموگلوبن کا حصہ ہے. جسم میں زیادہ سے زیادہ لوہے ہیموگلوبن (اور میگلوبین نامی پٹھوں میں اسی پروٹین میں) ہے.

آئرن ہمارے جسم میں کھانے سے داخل ہوتا ہے اور جسم کو چھوڑ دیتا ہے، خاص طور پر جب ہم خون میں آتے ہیں. خون کا خون سرخ خلیات اور بہت زیادہ لوہے کے نقصان کا سبب بنتا ہے. لہذا نوجوان لڑکیوں کو لوہے کی کمی کے انیمیا میں بہت حساس ہے: انھوں نے ماہانہ مہلک خون بہاؤ شروع کردی ہے. ہر ماہ وہ خون اور لوہے سے محروم ہوتے ہیں. اگر ایک نوجوان خاتون کافی لوہے سے بھرپور کھانا نہیں کھاتا تو وہ آہستہ آہستہ لوہے کی کمی کا تجربہ کرے گا.

لوہے کی کمی انمیا کے علامات عام طور پر واضح نہیں ہیں کہ شدید یا دیرپا مسائل کے سوا. اگر ایسا ہوتا ہے تو، علامات میں جلد کی جلد، تھکاوٹ، چکر، ہلکے سر، سر درد یا کانوں میں انگلی شامل ہوسکتی ہے. یہ حالت خون کی جانچ کی طرف سے تشخیص کی جاتی ہے.

آئرن کی کمی انمیا عام طور پر لوہے کی سپلیمنٹس کے ساتھ علاج کیا جاتا ہے جو کئی مہینے تک لے جاتا ہے. اس بات کا یقین کرنے کے لئے ڈاکٹر کو مزید خون کی جانچ پڑتال کرنی ہوگی یا کم از کم بہتر ہو.

جب کھانے کے درمیان لوہے کا سب سے اچھا جذب ہوتا ہے. صبح کے وسط میں لوہے کی سپلیمنٹ لے لو، دوپہر اور دوپہر کے کھانے کے درمیان، یا دوپہر میں، دوپہر کے کھانے اور رات کے کھانے کے درمیان.

وٹامن سی لوہے کو جذب کرنے میں آسان بناتا ہے. لیکن کیلشیم یہ زیادہ مشکل بنا دیتا ہے، یہ سپلائی دودھ کے ساتھ نہیں لیا جانا چاہئے. یہ ضمیمہ اگر پھل، سبزیوں اور سنتری کا رس کے طور پر وٹامن سی میں غذائیت یا مشروبات کے ساتھ لیا جاتا ہے تو اچھی طرح سے کام کر سکتا ہے.

تجویز کردہ خوراک سے زیادہ لوہے کا سراغ لگانا مت لو، کیونکہ اعلی خوراک خطرناک ہوسکتی ہے. کچھ لوگ اضافی لوہے کا تجربہ کرنے کے لئے حساس ہیں.

آپ کو آپ کی خوراک میں لوہے کے امیر کھانے کی مقدار میں اضافہ کرنے کی بھی کوشش کرنا چاہئے. یہ کھانے میں شامل ہیں:

• چکن گوشت، پولٹری اور مچھلی
• لوہے کی قلت شدہ اناج، روٹی اور پادری
• خشک پھل (زرد، ممبئی، پلاز)
• سبز پتی سبزیاں (پالک، کالر گرین، کالی)
• پورے اناج (بھوری چاول، گندم، کرین muffins)
• پھلیاں، مٹر اور پھلیاں
• انڈے

زلزلہ شروع کرنے والے کشور لڑکیوں لوہے کے ساتھ ملٹی وٹامن لے کر آئرن کی کمی انمیا کو روکنے میں مدد کرسکتے ہیں. آئرن کی کھپت کے لئے روزانہ کی سفارش 14 سے 18 سال کی عمر کے خواتین کے لئے 9 سے 13 سال کی عمر اور 15 میگاواٹ کی عمر کے لئے فی دن 8 ملیگرام (مگرا) ہے.

بالغ لڑکیوں میں آئرن کی کمی عام، آسان تشخیص اور علاج کرنے میں آسان ہے.