فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Markers Challenge w/ Digital Monster! With Osmo Monster Game
- ایک بڑی عمر کے بزرگ کیا ہے؟
- بزرگ سپر ہیرو کی خصوصیات اور خصوصیات کیا ہیں؟
- عمر سے پہلے جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے مختلف چیزیں کیا جا سکتی ہیں
میڈیکل ویڈیو: Markers Challenge w/ Digital Monster! With Osmo Monster Game
پرانی عمر جسم کے برابر ہے جس میں تیزی سے جھک جاتا ہے اور دماغ کی سست رفتار کو کم کرنے کی صلاحیت ہے. بہت سے امراض موجود ہیں جو آپ جیسے بڑے ہوتے ہیں، جیسے ذیابیطس، ڈیمنشیا، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری، اور دیگر ہوتے ہیں. اگرچہ حقیقت میں جسمانی افعال میں تمام کمی کی عمر بڑھنے کے عمل کا ایک قدرتی حصہ ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کو "دادا نگاروں" کے اساتذہ میں پکڑا جانا چاہئے جو معاشرے میں ہے. بہت سے بوڑھے لوگ جو جسمانی اور ذہنی صحت رکھتے ہیں ان کی عمر - یا یہاں تک کہ چھوٹے افراد سے زیادہ بہتر ہیں. انہیں بزرگ کہتے ہیں سپر عمر.
ایک بڑی عمر کے بزرگ کیا ہے؟
بزرگسپر عمر ایک اصطلاح ہے جو بزرگ افراد کے ایک گروہ کو معقول معیار اور ذہنی صلاحیتوں کے ساتھ بیان کرتا ہے جو عام طور پر ان کی عمر کے افراد سے بہتر ہے. اصل میں، ان کی صحت کی سطح 20-30 سال کی عمر کے دوسرے بزرگوں سے کم ہوسکتی ہے. بس ڈالیں، ان کی شناختی کارڈ پر عمر 80 سال کی عمر دکھا سکتی ہے. لیکن اس کے جسم کی صحت کے لئے شکریہ، سپر عمر کے بزرگ جسم کی عمر کی نشاندہی اس کی نشاندہی کر سکتی ہے کہ وہ اپنے 50s میں تھا. سپر ایئر اصطلاح پہلی بار نیوروسوئینسٹسٹ مارشل مسول کی طرف سے متعارف کرایا گیا تھا.
یہ فائدہ انہیں اب بھی عمر میں رکاوٹ کے بغیر منتقل کرنے کے قابل بناتا ہے. حالیہ برسوں میں کئی مطالعہ گروپوں کو دکھاتے ہیں سپر عمر موٹی دماغ کی جلد ہے اور کم نقصان دہ ہوتے ہیں. اس طرح، جسمانی بیماری کے عارضی طور پر زیادہ محتاج ہونے کے علاوہ، وہ بھی degenerative دماغ کے مسائل، جیسے ڈیمنشیا اور الزیہیرر کے کم خطرے سے تعلق رکھتے ہیں.
بزرگ سپر ہیرو کی خصوصیات اور خصوصیات کیا ہیں؟
ایک بزرگ شخص کو سپر اجنبی گروپ سے تعلق رکھنے کے لئے کہا جا سکتا ہے جب ان کی دماغ کی صلاحیت اب بھی بہت زیادہ ہے. ایک معنی میں، یاد رکھنے کی صلاحیت، میموری کا انتظام، توجہ دینا، اور عام بزرگ شخص سے بہتر یاد رکھنا. ایک ہارورڈ کا مطالعہ پایا گیا کہ عقل اور اعلی درجے کی سپر ہیرو کی تعلیم کی سطح ان کی کیفیت کے نفاذ پر زیادہ اثر نہیں پڑا، لیکن ان کے نظریے کو حل کرنے میں تھوڑا سا مختلف مسئلہ ہونا پڑا.
2016 ء میں ایک مطالعہ کی وجہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ دماغ کے بعض حصوں (بزرگ) کے بزرگ بڑے عمر کے درمیان بالکمل عارضی طور پر پرانتیکس، روسٹل میڈال پیشگی پرانتستا، اور کمتر مڈسنولیٹ کوانتیکس جاگتے ہیں. یہ دماغ کی تیز رفتار انسان کو بنا دیتا ہے سپر عمر اپنے آرام کے زون سے باہر نکلنے کے لئے تیار ہیں، جیسے کہ مختلف چیزیں اور مہارت کے نئے شعبوں کو آزمائیں.
دماغ کی حالت کے علاوہ، انفرادی سپر عمر اس کی جسمانی فٹنس کی بنیاد پر بھی ماپا جا سکتا ہے. ایک شخص کی جسمانی صحت مختلف چیزوں کی طرف سے ماپا جا سکتا ہے. مثال کے طور پر پٹھوں کی فٹنس، دل کی دیکھ بھال، اور پھیپھڑوں کی فٹنس کی سطح سے. ان جسم کے حصوں کی صحت بہتر اور جسمانی سرگرمی اور مشق کے ساتھ تربیت دی جاسکتی ہے.
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وہ لوگ جو باقاعدگی سے ابتدائی عمر سے استعمال کرتے ہیں وہ بھی اسی طرح کے دل اور پھیپھڑوں کے فٹنس میں ہیں جو 30 سے زائد نوجوانوں کو VO2 کے زیادہ سے زیادہ اشارے کے ذریعہ ماپنے کے بعد. VO2 کی زیادہ سے زیادہ قیمت کے اشارے جسمانی صلاحیت پر مبنی ماپا جاتا ہے جب کارڈیو کھیل رہا ہے. VO2 کی زیادہ سے زیادہ قدر، اعلی میں خطرے کی بیماری اور ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھتا ہے.
عمر سے پہلے جسمانی اور ذہنی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے مختلف چیزیں کیا جا سکتی ہیں
عمر کے ساتھ مختلف آلوکولی اور سیلولر نقصان کی جمع کرنے کا اثر بڑھ رہا ہے. آخر میں جسمانی اور ذہنی صلاحیت میں کمی کا باعث بنتا ہے، بیماری کے خطرے کو بڑھاتا ہے، اور پھر موت کی طرف جاتا ہے.
یہاں تک کہ، ایسی چیزیں جو کسی کو عمر بڑھنے کے عمل میں زیادہ محتاط بنانے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتی ہیں اب بھی تحقیق کی جا رہی ہے. تاریخ کے مطالعہ کے نتائج سے ظاہر ہوتا ہے کہ دماغ مسلسل سرگرمی اور دماغ کی تربیت ضروری ہے تاکہ جسم عمر بڑھنے کے عمل سے بچ سکے.
ایک بزرگ شخص بننے کے لئےسپر عمر، آپ کو جانے کی ضرورت ہےذہنی اور جسمانی صلاحیتوں کو تیز کرنا. دماغ کا استعمال ہمیشہ یہ کرنا ضروری ہے کہ دماغ میں مستحکم حجم ہے اور کام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. حالانکہ جسمانی فٹنس کو معمول کی سرگرمیوں سے نوازا جاسکتا ہے تاکہ یروبیک صلاحیتوں کو برقرار رکھنے میں مدد ملے اور دل کے خون اور دماغ میں خون بہاؤ کو برقرار رکھنے میں مدد ملے.
اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کی عمر بڑھنے کے لۓ ایک صحت مند اور متوازن غذائیت اختیار کرنے کے لئے مت بھولنا. ریسرچ نے صحت مند غذا دکھایا ہے، جیسے بحرانی غذائیت، دماغ کی صلاحیت کو برقرار رکھنے اور پورے دماغ کو سکڑنے کے عمل کو روک سکتا ہے. اس کے علاوہ، دماغ سے منسلک باقی بیٹا امیلوڈ پلاک کو دور کرنے کے لئے ہمیشہ کافی نیند حاصل کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے، جو ڈومینیا کو چلانے کے لئے جانا جاتا ہے.
