نیبو کے فوائد، ناک وزن سے کینسر کو روکنے کے لئے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)
  
• چونے کے مختلف فوائد
  
• 1. جلد دوبارہ لو
  
• 2. عمل انہی کو فروغ دیتا ہے
  
• 3. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
  
• 4. جسم کی مدافعتی نظام کو بہتر بنائیں
  
• 5. دل کی صحت برقرار رکھو
  
• 6. کینسر کو روکیں
  

میڈیکل ویڈیو: General Agreement on Tariffs and Trade (GATT) and North American Free Trade Agreement (NAFTA)

چونے عام طور پر گوپانگ پر میوے کی چٹنی کے لئے ایک اضافی طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ایک مخصوص، وری اور کڑھائی کا ذائقہ رکھنے کے علاوہ، یہ ایک پھل بھی مہذب تازہ خوشبو ہے. نہ صرف یہ کہ، چونے بھی صحت کے فوائد کا خیرمقدم ہوتا ہے جو مسکراہٹ کا باعث بنتی ہے. چلو، ذیل میں چونے کے مختلف فوائد دیکھیں.

چونے کے مختلف فوائد

چونے پھلوں میں سے ایک ہے ھٹی جو اکثر کھانے میں ذائقہ بڑھانے کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. میکسیکن، ویتنامی اور تھائی آمدورفت میں یہ ایک پھل عام طور پر استعمال ہوتا ہے.

چونے پر مشتمل ہے وٹامن سی. تقریبا 5 سینٹی میٹر قطر کے ساتھ ایک چونے نے آپ کے روزانہ وٹامن سی کی ضروریات کا 32 فیصد مکمل کیا ہے. چونکہ میں وٹامن سی کی مقدار اور مختلف دیگر اہم غذائی اجزاء کو یہ پھل صحت کے لۓ فوائد کا غصہ ہے.

آپ کو معلوم کرنے کی ضرورت ہے جو چونے کے مختلف فوائد ہیں:

1. جلد دوبارہ لو

چونے میں موجود مختلف مرکبات جلد کی دیکھ بھال کے لئے صحیح انتخاب بناتے ہیں. جی ہاں، اس پھل میں وٹامن سی کی کثرت سے مواد اور فلیوونائڈز کو مختلف جلد کے مسائل پر قابو پانے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے کہ آزاد ذہنیتوں سے لڑنے میں مدد ملے گی جس میں سوزش کا سبب بن جاتا ہے، جلد چمکتا ہے اور چہرے پر جھرنا بھی کم ہوتا ہے. نہ صرف یہ کہ، وٹامن سی بھی ایک اہم وٹامن ہے جو کولاگے پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ اس کا جلد نرم اور نرم ہو.

اگرچہ لیموں جلد کے لئے فائدہ مند ہیں، اس سے کسی کو بیکار استعمال نہ کریں. چونے کو براہ راست جلد کی طرف سے لاگو نہیں کیا جاسکتا ہے کیونکہ یہ جلن کا سبب بن سکتا ہے. خاص طور پر اگر آپ حساس جلد ہیں. ہموار اور صاف جلد حاصل کرنے کی بجائے، یہ آپ کی جلد کو بھی زیادہ نقصان پہنچاتی ہے.

بنیادی طور پر تمام پھل ھٹی سورج کو آپ کی جلد زیادہ حساس بنا دے گی. لائم فیوٹروفتوڈرمیٹیٹائٹس نامی ایک قسم کی شدید رگڑ کو روک سکتے ہیں. Phytophotodermatitis خود ایک ایسی شرط ہے جو کچھ ہوتا ہے جب بعض قسم کے پودوں میں موجود کیمیکلز جلد سورج کی روشنی سے نمٹنے پر جلانے یا انفلاسٹر بن جاتے ہیں.

2. عمل انہی کو فروغ دیتا ہے

لیموں میں فلیوونائڈ مواد بھی مدد ملتی ہے جسم میں کھانے کو توڑنے کے لئے انزیموں کی پیداوار میں اضافہ. جسم میں زہریلا فضلہ اور خوراک بہت زیادہ جمع کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ایسچونے ایسڈ جس میں قیموں نے کھانے کو توڑنے کے لئے لچک کا سراغ بھی بڑھایا ہے تاکہ وہ ہضم نظام سے مناسب طریقے سے کھینچ سکیں.

یہ فائدہ یقینی طور پر لوگوں کے لئے ہے جو اکثر قبضے کا تجربہ کرتے ہیں.تاہم، ہمیشہ آپ کے پیٹ سے نمٹنے اور آپ کے عمل انہی کی سہولیات کو آسان بنانے کے لئے لیموں کا استعمال نہ کریں. آپ کر سکتے ہیں، آپ کو اصل میں زیادہ دلائل ملتی ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ کے پاس GERD ہے تو، 2 چائے کا چائے کا چمچ کے ساتھ مخلوط ایک گلاس کا گرم پانی پائیں اور کھانے سے پہلے 30 منٹ پہلے شہد بڑھتے ہوئے پیٹ کی علامات کو دوبارہ روکنے میں مدد کرسکتے ہیں.

3. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے

جو کچھ پاؤنڈ کھونا نہیں چاہتی ہے یا مثالی جسم کا وزن برقرار نہیں رکھتا ہے؟ بدقسمتی سے، وزن کم کرنے سے کہیں زیادہ آسان ہے.

حوصلہ افزائی نہ کریں، کیونکہ چونکہ سب سے زیادہ تر چونے کے فوائد میں سے ایک وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرنا ہے. لائموں میں سائٹک ایسڈ کی مقدار جسم کی میٹابولزم میں اضافہ، زیادہ کیلوری جلانے اور کم چربی کو بچانے میں مدد کرسکتا ہے.

تاہم، توقع نہیں ہے کہ لمبی جادو منشیات کی طرح کام کرسکتے ہیں جو وزن کم ہوسکتے ہیں. اس وجہ سے، اس ایک نیبو کے فوائد کا مطلب یہ نہیں ہوگا کہ آپ اسے باقاعدہ مشق کے ساتھ متوازن نہیں کرتے ہیں اور غذائیت برقرار رکھنے کے لۓ ہیں. جی ہاں، ہر روز فعال رہا اور باقاعدگی سے کھانے کے حصول کو کنٹرول کرنے اور وزن کم کرنے کے لئے دو اہم چیزیں ہیں.

4. جسم کی مدافعتی نظام کو بہتر بنائیں

وٹامن سی اور دیگر اینٹی آکسینٹس میں زیادہ غذائیت جسم کے مدافعتی نظام کی بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں جو سرد یا فلو، چونے اور پھل سمیت ھٹی دوسروں وٹامن سی مدافعتی نظام میں زیادہ صحت مند خلیات پیدا کرنے میں مدد کرسکتا ہے جو مائکروبیسوں کو قتل کر سکتا ہے اور اس کی بیماری کے خلاف جسم کی حفاظت کرسکتا ہے.

5. دل کی صحت برقرار رکھو

چونے میگنیشیم اور پوٹاشیم پر مشتمل ہے جو دل کی صحت میں بہتری کے لئے بہتر ہیں. پوٹاشیم قدرتی طور پر بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں اور خون کی گردش میں اضافہ کر سکتے ہیں، جو دل کے حملے اور اسٹروک کا خطرہ کم ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، چونے میں وٹامن سی کا مواد اکثر مریضوں کی بیماری سے موت کے کم خطرے سے منسلک ہوتا ہے، اگرچہ دیگر غذائی اجزاء جو پھل اور سبزیوں میں عام ہوتی ہے، جیسے ریشہ مواد بھی ایک کردار ادا کرتی ہیں.

جرنل آرتھوسکلروسیس آریایا میں شائع جانوروں کے مطالعہ میں، چونے کے جوس اور جلد کی چمنیوں کو ڈھونڈنے والی چربیوں میں موٹی پرت کو کم کرنے کے لئے دکھایا گیا تھا. یہ چربی پرت پلاک کی تعمیر اور دل کی بیماری کا اشارہ ہے.

ایک اور مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ جو وٹامن سی میں کمی ہے وہ کسی اسٹروک کا امکان زیادہ ہے.

6. کینسر کو روکیں

کینسر غیر معمولی سیل کی ترقی ہے جو کنسرٹ ہے اور جسم کے مختلف حصوں میں چھاتی، پھیپھڑوں، اور گردے بھی شامل ہوسکتا ہے. روٹی سے پینے کے چونے کینسر حاصل کرنے کے خطرے کو کم کر سکتی ہے اور اس بیماری سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں.

چونے میں اینٹی وائڈینٹ مواد بھی صحت مند سیل کی ترقی میں اضافہ اور کینسر کے خلیوں سے لڑنے میں آپ کے مدافعتی نظام کی کارکردگی میں اضافہ کرسکتا ہے.