فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Let's use video to reinvent education | Salman Khan
- قافلا لت کر سکتا ہے؟
- اگر کوئی کافی کافی ہے تو کیا اثر ہے؟
- آپ کو کافی لت سے کیسے روکنا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Let's use video to reinvent education | Salman Khan
کیا آپ کافی کا پرستار ہیں؟ اگر آپ کافی نہیں پیتے ہیں، کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ کچھ مختلف ہے؟ کیا مطلب یہ ہے کہ آپ کو کافی عادی ہے؟ شاید یہ ہو سکتا ہے. لیکن، واقعی کافی لت ہے تاکہ آپ کو کافی بار بار پیئ تلاش کرنے کیلئے، مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.
قافلا لت کر سکتا ہے؟
واضح طور پر، یہ کافی نہیں ہے جو آپ کو کافی بار بار کافی پینے کے لئے چاہتا ہے، لیکن اس کا کیا سبب بنتا ہے کافی کافی ہے، جو کیفین ہے. K
افریقی ایک مرکزی اعصابی نظام ہے جس میں محرک ہوسکتی ہے. تاہم، فکر مت کرو، کیونکہ جسم کی داخل ہونے والے کیفین کی معمول مقدار میں لت یا انحصار کا سبب نہیں ہوگا. اس کے علاوہ، کی کیفین کی علت آپ کی جسمانی، سماجی، یا اقتصادی حالت کو خطرہ نہیں کرے گا.
کیفین کے بارے میں کچھ تحقیق بھی قافلہ کی لت فطرت کے ماہر اور خیال کو بڑھاتا ہے. کچھ مطالعات میں کیفین لت گروپوں میں شامل ہیں. 2010 میں جرنل برائے نرس پروسیسرز میں شائع کردہ تحقیقی طرح کی وضاحت کرتا ہے کہ کیفین کو لت مرکبات، جیسے انضمام، رواداری اور واپسی کی ضرورت ہوتی ہے کی ضرورت ہوتی ہے.
تاہم، وہاں بھی ایسے مطالعہ ہیں جو متفق نہیں ہیں کہ کیفین یا کافی لت ہے. 2006 ء میں امریکی صحافی اور شراب کے بدعنوانی کے امریکی جرنل میں ایک مطالعہ کی طرح اس نے انکار کیا کہ کیفین کی نشست تھی. یہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کسی کو کسی کو واقعی کوفین، ایمفٹیامائن اور دیگر محرک کے برعکس کیفین استعمال کرنا چاہتے ہیں.
اگر کوئی کافی کافی ہے تو کیا اثر ہے؟
لت ہوتا ہے کیونکہ کافی کافی نہیں ہوسکتی ہے، لیکن یہ آپ کو بے چینی محسوس کر سکتا ہے. کافی نہیں پینے گا آپ کو غیر معمولی محسوس کرے گا کیونکہ آپ اس دن کافی کافی پیتے تھے.
اگر آپ کافی "کافی" کو روکتے ہیں یا کافی نہیں پیتے ہیں تو، آپ سر درد، تھکاوٹ، تشویش، جلدی، خراب موڈ، اور مشغول ہوسکتے ہیں. یہ آپ کو کام کرنے کی صلاحیت یا معمول کے طور پر معمول کے طور پر منتقل کرنے کی صلاحیت کر سکتے ہیں. یہ اثر عام طور پر آپ کے ان میں ہوتا ہے جو بھاری کافی پرستار ہیں، جو عام طور پر زیادہ کپ کے طور پر زیادہ سے زیادہ دو فی دن کافی یا زیادہ سے زیادہ استعمال کرتے ہیں.
آپ کو کافی لت سے کیسے روکنا ہے؟
عام طور پر آپ کو کیفین کا سب سے بڑا اثر محسوس ہوتا ہے جب آپ سب سے پہلے کافی استعمال کرتے ہیں. اس وقت، آپ کو زیادہ انتباہ، زیادہ طاقتور، زیادہ توجہ مرکوز، اور اس طرح آپ کے کام کو تھوڑا مددگار ثابت کرنے کے اثر کو محسوس کر سکتے ہیں. اس سے آپ کو پھر کافی پینے کے لئے بنانا ہے.
تاہم، جب آپ اکثر کافی پیتے ہیں، کافی سے کیفین کے اثرات کو واضح طور پر واضح کیا جا سکتا ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ جسم کافین کی موجودگی میں بھی استعمال ہوتا ہے اور اس وجہ سے آپ کے دماغ میں کیمیائی تبدیلییں موجود ہیں. نتیجے کے طور پر، آپ کو ہر دن آپ کی کافی کھپت میں اضافہ کرنے کے لئے کی کیفین اثر کو بڑھانے کے لئے. لہذا عام طور پر کافی پینے والے وقت سے وقت سے کیفین کی رواداری کی تعمیر کرے گی، جس سے یہ کافی پر منحصر ہوتا ہے.
یہ کافی لت کو روکنے کے لئے، آپ کو فی دن کافی مقدار میں کھپت کی مقدار کو محدود کرنا چاہئے. اگر آپ فی دن کافی کافی پینے کے لئے استعمال کرتے ہیں، تو آپ سب کچھ کر سکتے ہیں فی دن کافی کپ کی تعداد کو کم کرنا شروع کر دیں، آہستہ آہستہ پینے کی کافی روکنے کے بجائے. مثال کے طور پر، آپ عام طور پر فی دن چار کپ کافی پیتے ہیں، پھر فی دن تین کپ کافی استعمال کرتے ہوئے اسے کم کرنا شروع کردیں اور اس وقت تک جب تک آپ انحصار نہیں کرتے.
آپ غیر جانبدار ہوسکتے ہیں اور پہلے دو دنوں پر اثر محسوس کر سکتے ہیں، لیکن آپ اس کے بعد آہستہ آہستہ اسے استعمال کریں گے. کافی یا کیفین کی کھپت پر سب سے محفوظ حد ہر دن 200 میگاواٹ کی کیفین یا دو کپ کافی ہے.
