فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Diabetes Ke Mareez Ko Kya Khana Chahiye | ذیابطیس کے مریض کا خوراک
- ذیابیطس کے لوگوں کے لئے کم کاربوہائیڈریٹ غذا سے گزرنے کے فوائد
- کیا ہر ایک کے لئے کم کاربوہائیڈریٹ غذا محفوظ ہے؟
- کم کاربوہائیڈریٹ کا ایک قسم
- ذیابیطس والے لوگوں کے لئے کتنے کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہوتی ہے جو اس غذا پر ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Diabetes Ke Mareez Ko Kya Khana Chahiye | ذیابطیس کے مریض کا خوراک
نہ صرف ذیابیطس، کم کاربوہائیڈیٹیٹ ڈیٹس کو بہت سے افراد کی طرف سے عام طور پر کیا جاتا ہے، وزن کم کرنے، خون کی شکر کی سطح پر قابو پانے اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنے کے لئے.
عام طور پر، کم کاربوہائیڈریٹ غذا سے گزرنے میں انگوٹھے کی کوئی مقررہ حکمرانی نہیں ہے. جو لوگ یہ غذا کرتے ہیں وہ عام طور پر ان کے آرام کی سطح کو اس میں زندہ کرے گا. مثال کے طور پر، کچھ لوگ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کرنے کا انتخاب کرتے ہیں جو عام طور پر استعمال کرتے ہیں اس کے مقابلے میں، جبکہ دوسروں کو خاص طور پر ان کے جسم میں داخل ہونے والی کیلوری کی تعداد کا حساب لگاتا ہے.
ذیابیطس کے لوگوں کے لئے کم کاربوہائیڈریٹ غذا سے گزرنے کے فوائد
ذیابیطس کے لئے، کم کاربوہائیڈریٹ غذا جسم میں خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد کے لئے مناسب قسم کے غذا میں سے ایک کے طور پر سمجھا جاتا ہے. دراصل ہیلتھ لین کی طرف سے اطلاع دی گئی، انسولین کی تلاش سے پہلے، کم کاربوہائیڈریٹ غذا کو ذیابیطس کے علاج کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. ذیابیطس عام طور پر کاربوہائیڈریٹوں کو مناسب طریقے سے عمل نہیں کرسکتے ہیں کیونکہ کاربوہائیڈریٹ داخل ہونے کے عمل میں انسولین کی ناکامی کی وجہ سے توانائی میں ٹوٹ جانے والے گلوکوز کی شکل میں موجود ہیں.
ایک کم کاربوہائیڈیٹیٹ غذا کسی بھی قسم کے ذیابیطس کے ساتھ چل سکتا ہے. دو ذیابیطس کے ساتھ لوگ اس غذا کو چلاتے ہیں تاکہ خون کی شکر کی سطح معمولی حدود میں رکھیں. دریں اثنا، قسم 1 ذیابیطس کی طرف سے کئے جانے والے کم کاربوہائیڈیٹیٹس بھی ان کے مستحکم خون میں شکر کی سطح کے ساتھ مدد کرتے ہیں اور جسم کو زیادہ امکان مند اور کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے.
نظم و ضبط کے ساتھ اور ایک طویل عرصے تک جب کم کاربوہائیڈیٹریٹ کی خوراک اچھی طرح سے کام کرتا ہے. ایک مطالعہ میں، دو مریضوں کے ساتھ مریضوں نے چھ ماہ کے لئے اس غذا کے پروگرام کو ناکام کرنے کے لئے تین سال تک ان کی ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں کامیاب کیا. دو ذیابیطس کے ساتھ ان لوگوں کے ساتھ، مریضوں کے ساتھ مریضوں کو چار سال سے زیادہ عرصے تک خون میں شکر کی سطح میں بھی اضافہ ہوا.
کم کاربوہائیڈریٹ کھانے کی گزرنے کے کچھ دوسرے فوائد، یعنی:
- لوئر HbA1C کی سطح
- محفوظ طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے
- خون کی شکر کی سطحوں میں اضافے کے امکان کو کم کرنا
- شدید ہائپوگلیسیمیا کے خطرے کو کم کرنا
- زیادہ توانائی پیدا
- نمکین اور چینی کی عادت کو کم کرنا
- صحت کی پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے
کیا ہر ایک کے لئے کم کاربوہائیڈریٹ غذا محفوظ ہے؟
اگرچہ ذیابیطس مریضوں کے ساتھ مریضوں میں خون کی شکر کی سطح کو اچھی طرح سے کنٹرول کرنے میں ثابت ہونے کے قابل ثابت ہوتا ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ یہ غذا بے حد سے کیا جا سکتا ہے. آپ کو اس معاملے پر طبی ماہر اور شاید آپ کے غذائیت سے متعلق مشورے کی ضرورت ہے.
اگر آپ کے پاس گردے کے مسائل ہیں یا کھانے کی خرابی کا سامنا کرتے ہیں تو، آپ کو یہ غذا لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے. کم کاربوہائیڈریٹ ڈایٹس کبھی کبھی ہمیں زیادہ پروٹین کا استعمال کرتے ہیں. جبکہ پروٹین میں زیادہ غذائیتوں کو گردے کی بیماری کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
اگرچہ 1 قسم کے ذیابیطس پر یہ ایک اچھا اثر و رسوخ ثابت ہو چکا ہے، اگرچہ اب بھی ایسی چیزیں موجود ہیں جن پر غور کیا جاسکتا ہے. اس کی کم کاربوہائیڈریٹ کی وجہ سے، جسم پروٹین اور چربی جلانے سے زیادہ توانائی پیدا کرے گا. برتن برتن جسم کے لئے امیڈ کٹون تیار کرتا ہے. جسم میں اضافی ketones آپ کوٹیوڈاسوس کی حالت میں لے آئے گا. اس غذا کو لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں، کیونکہ آپ جو کھانا آپ کرتے ہو آپ کو جسم کو ایڈجسٹ کرے گا تاکہ منشیات کی انتظامیہ کو کبھی بھی ایڈجسٹ کرنے کی ضرورت ہو.
کم کاربوہائیڈریٹ کا ایک قسم
کم کاربوہائیڈریٹ غذا کو دو اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے جو متبادل کے مطابق ہے.
ہائی پروٹین. اس قسم کی اجازت دیتا ہے جو لوگ اسے پروٹین کو کاربوہائیڈریٹ کے متبادل کے طور پر شامل کریں. عام طور پر، جو لوگ اس قسم کی غذا لے جاتے ہیں ان میں بہت سے جانوروں کی مصنوعات کھاتے ہیں (جیسے گوشت) اور ایک پروٹین ذریعہ حاصل کرنے کے لئے جانتے ہیں.
زیادہ چربی. یہ غذائیت گوشت، چکن، مچھلی، اور دیگر دیگر غذائیت کی خوراک، جیسے دودھ، زیتون کا تیل، توانائی کے ذریعہ کے طور پر کیلوری کو ذخیرہ کرنے کے لئے avocados کی کھپت میں اضافہ کی طرف سے کیا جاتا ہے. اگر یہ خوراک بہت کم کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ کیا جاتا ہے، تو یہ غذا کوٹو غذا کہا جاتا ہے.
ذیابیطس والے لوگوں کے لئے کتنے کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت ہوتی ہے جو اس غذا پر ہیں؟
کاربوہائیڈریٹ کی کھپت کی حدود کے بارے میں ابھی تک درست نمبر نہیں معلوم ہے جو ایک حوالہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے. عام طور پر، جو لوگ اس غذا کے پروگرام سے گریز کرتے ہیں وہ خود کو اس بات کا تعین کرسکتے ہیں کہ وہ کتنی کاربوہائیڈریٹ استعمال کرتے ہیں تاکہ اس غذا کو زیادہ سے زیادہ اثر ملے. کیونکہ، ہر ایک کو کاربوہائیڈریٹ کو مختلف طریقوں سے جواب دیتا ہے.
2008 ء میں تحقیق کے طور پر ذیابیطس کی طرف سے رپورٹ کیا گیا ہے جس میں ذیل میں درج کاربوہائیڈریٹ کی زمرے کی اقسام کی درجہ بندی کرتی ہے:
- کافی کاربوہائیڈریٹ: 130-225 گرام
- کم کاربوہائیڈریٹ: 130 گرام سے کم
- کاربوہائیڈریٹ میں بہت کم: 30 گرام کے نیچے
کاربوہائیڈریٹ انٹیک کی مقدار کا تعین کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ کے غذا کے پروگرام سے زیادہ سے زیادہ نتائج ملے. مثال کے طور پر، قسم 1 ذیابیطس والے ان لوگوں کو وزن میں کمی کی ضرورت نہیں ہوتی، لہذا کاربوہائیڈریٹ کی 130-225 گرام ان پر اچھی طرح کام کرسکتے ہیں. اس قسم کے دو ذیابیطس کے لئے جب زیادہ وزن ہو سکتا ہے تو جسم کے وزن میں کمی میں سے ایک بن جاتا ہے، بہت کم کاربوہائیڈریٹ غذا (جو کیٹ کی غذا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے) ان کی پسند ہو سکتا ہے.
