فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
- Endometriosis کے علامات
- ہر روز endometriosis کے ساتھ آپ کس طرح معاہدے کرتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: Nassim Haramein 2015 - The Connected Universe
انڈیڈیٹریوس ایک طبی حالت ہے جو خواتین میں کم پیٹ پر اثر انداز کرتی ہے. ایسا ہوتا ہے کیونکہ ٹشو کی قسم جس میں عام طور پر uterus (endometrium) کے اندر اندر لائنوں کو اصل میں باہر بھی بڑھتا ہے.
کچھ خواتین کو بغیر جاننے کے بغیر لمومومیٹریسیس موجود ہے. تاہم، ایسی عورتیں بھی ہیں جنہوں نے شدید اور دائمی حیاتیاتی درد کا تجربہ کیا ہے، لیکن اس کے بجائے یہ سوچتے ہیں کہ درد معمول ہے. اس کے نتیجے میں، اکثر سال کی عمر کے بعد ایک نئی خاتون endometriosis کے ساتھ تشخیص کیا جاتا ہے.
endometriosis کے علامات
ایسا علامہ ظاہر ہوتا ہے کہ اگر آپ endometriosis کے شکار ہیں تو کم پیٹ میں درد ہے. یہ علامات اکثر ہوتے ہیں اور بدتر ہوتے ہیں، خاص طور پر حیض کے دوران یا جنسی تعلقات کے دوران.
درد کی شدت مختلف ہوتی ہے، بعض اوقات یہ کم پیٹ سے، پیٹ کے پاؤں سے ریڑھ جاتی ہے. دوسروں کا کہنا ہے کہ درد کو کچلنے کی طرح محسوس ہوتا ہے، اور اس کے ساتھ متلاشی، قحط یا اسہال کے ساتھ ہوسکتا ہے.
جس درد کو محسوس ہوتا ہے وہ اس جگہ سے بھی متاثر ہوتا ہے جہاں تک endometrial ٹشو بڑھ جاتی ہے. ٹشو آواز آلودوں میں بڑھ سکتی ہے لہذا جب یہ پیشاب کرنا پڑتا ہے، یا آنتوں میں ہوسکتی ہے جس میں آلو حرکتوں کے دوران مشکلات پیدا ہوسکتی ہیں. اگر ٹیوس اونی یا گرپونین ٹیوب میں بڑھتی ہے تو، اس کی زرخیزی کا سبب بن سکتا ہے.
ہر روز endometriosis کے ساتھ آپ کس طرح معاہدے کرتے ہیں؟
شدید endometriosis ایک عورت کی روزانہ سرگرمیوں کو متاثر کر سکتے ہیں اور اس کی زندگی کی زندگی کو بھی کم کر سکتے ہیں. فی الحالومیٹرییرس کے لئے کوئی علاج نہیں ہے، لیکن علامات کو دور کرنے کے لئے آپ تین چیزیں ہیں.
1. اپنے کھانے پر توجہ دینا
ایک نظریہ یہ ہے کہ خوراک میں چربی ایک عورت کے جسم میں پروسٹگینڈینز کی پیداوار پر اثر انداز کرتی ہے. یہ اندازہ لگایا جاتا ہے کہ پروسٹگینڈینز کے اعلی درجے میں اعلی ایسٹروجن کی پیداوار بھی پیدا ہوسکتی ہے، جو لمٹومیٹریج ٹشو کی ترقی کو متاثر کرسکتا ہے.
ایک اور مطالعہ کا کہنا ہے کہ خواتین میں لمومومریریسیس کے خطرے میں ایک اہم کمی ہے جس میں سبز سبزیاں اور تازہ پھل باقاعدگی سے کھاتے ہیں. اس کے برعکس، خواتین جو اکثر سرخ گوشت کھاتے ہیں اصل میں زیادہ خطرہ ہے.
کھانے کے پھلوں اور سبزیوں کو ضائع کرنے کے علاوہ، کھانے کی اشیاء سے بچنے کی کوشش کریں جو سوزش کی وجہ سے، پروسیسرڈ فوڈ، ڈیری مصنوعات، اور چینی. ان خوراکوں کی کھپت کو محدود کریں اور دیکھیں کہ پیٹ کے درد کے علامات میں آپ کو عام طور پر محسوس ہوتا ہے.
2. باقاعدہ مشق
اکثر لوگ جو درد کا تجربہ کرتے ہیں وہ مشق نہیں کرنا چاہتے ہیں کیونکہ وہ ڈرتے ہیں کہ درد واقعی خراب ہو جائے گا. لیکن وقت کے ساتھ، باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی درد اور تکلیف محسوس کردیتا ہے.
ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ خواتین جو باقاعدگی سے جگنگ، ایروبکس، اور بائیکنگ کے طور پر مشق کرتے ہیں، endometriosis کی ترقی کا کم خطرہ تھا. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی خواتین کی مدد کرسکتے ہیں جن کی وجہ سے endometriosis ہے:
- جسم کے جسم میں خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے
- جسم میں نظام کو غذا اور آکسیجن بہاؤ کو برقرار رکھنا
- کشیدگی کو کم کریں
- دماغ میں ٹریگزر اینڈورفینس جو درد کم کر سکتا ہے
3. کشیدگی سے بچیں
اگر کسی پر زور دیا جاتا ہے تو endometriosis کے علامات زیادہ شدید ہوسکتے ہیں. اس کے لئے، آپ کو اپنے کشیدگی اور جذباتی دباؤ کا انتظام کرنے کے لئے سیکھنا ضروری ہے.
آرام دہ اور پرسکون کی تکنیکوں کا استعمال کرنے کی کوشش کریں جو آپ کو چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو سستے ہوئے ہیں جو کشیدگی ہارمون کی پیداوار کم کرسکتی ہیں. آرام دہ اور پرسکون تکنیک ہے جو آپ آسانی سے کوشش کر سکتے ہیں اپنی ناک کے ذریعہ ایک گہرائی سانس لینے کے لۓ، پھر آہستہ آہستہ اپنے منہ سے رہائی دے.
دیگر دائمی حالات کی طرح، ان کے اپنے جسم کو جاننے اور ان کے علامات سے نمٹنے کے لئے جاننے کے لۓ لمومومیٹریس کے ساتھ خواتین کے لئے بہت ضروری ہے. یہ باقاعدہ خوراک اور سرگرمی کے ذریعہ صحت مند طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ شروع ہوسکتا ہے.
اگر طرز زندگی میں تبدیلیاں اس مسئلے پر قابو پانے میں کامیاب نہیں ہوسکتی ہیں، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آپ مزید مناسب امتحان اور علاج کے اختیارات حاصل کرسکیں.
