فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: What Are The Symptoms Of Uterus Infection?
- حاملہ خواتین میں خون کی شکر کی سطح کو جزواتی ذیابیطس کے ساتھ کنٹرول کریں
- ورزش
- خون کی شکر کی سطح کی جانچ پڑتال کریں
- کھانے کی منصوبہ بندی
- حاملہ خواتین کے لئے ذیابیطس ذیابیطس کے ساتھ کھانے کی منصوبہ بندی
- حاملہ خواتین کی جانب سے کھانے کی چیزیں جنہیں ذیابیطس ذیابیطس کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے
میڈیکل ویڈیو: What Are The Symptoms Of Uterus Infection?
جینےیاتی ذیابیطس ایسی حالت ہے جس میں حاملہ خواتین میں خون کی شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے. یہ حالت عام طور پر حملوں کے دوران ہوتی ہے، اگرچہ اس سے پہلے تکلیف دہلی پہلے ہی ذیابیطس کی تاریخ نہیں تھی. حاملہ ذیابیطس عام طور پر حمل کے اختتام پر ظاہر ہوتا ہے اور دیر سے حاملہ حمل کے دوران پری کلکسینیا کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
کچھ چیزیں جو حاملہ حمل کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، حملوں سے متعلق وزن، وزن کی ذیابیطس، یا 30 سال کی عمر میں حاملہ ہونے سے زیادہ وزن زیادہ ہوسکتی ہے. عام طور پر، پیدائش دینے کے بعد خون کے شکر کی سطح معمول میں واپس آ جائیں گے. یہاں تک کہ، حمل کے دوران ماں اور جنون میں پیچیدگی سے بچنے کے لئے یہ اب بھی ذیابیطس کے مناسب انتظام کی ضرورت ہے.
حاملہ خواتین میں خون کی شکر کی سطح کو جزواتی ذیابیطس کے ساتھ کنٹرول کریں
ورزش
جسمانی طور پر فعال ہونے کے باوجود خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے کا ایک طریقہ سمجھا جاتا ہے. اس کے علاوہ حاملہ حملوں کے دوران جسمانی سرگرمی کرنے میں حاملہ خواتین کو مزید آسانی سے ترسیل کے عمل سے گزرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.
جب آپ حاملہ ہو جاتے ہیں اور جذباتی ذیابیطس ہوتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو مشق کا ایک اضافی حصہ تجویز کر سکتا ہے. آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. اگر آپ اور جنون اچھی حالت میں ہیں تو ڈاکٹر آپ کو مشق کرنے کی اجازت دے گی.
تیراکی اور آرام دہ اور پرسکون حاملہ حاملہ خواتین کے لئے جزواتی ذیابیطس کے ساتھ ایک اچھا انتخاب ہوسکتا ہے، کیونکہ اس قسم کی ورزش ایک کھیل ہے. کم اثر. اس ورزش کو ایک دن کم از کم 30 منٹ تک کرو.
ہائپوگلیسیمیا کو روکنے کے لئے آپ کو کھانے کے بعد ورزش. آپ اس وقت میں تاخیر بھی کرسکتے ہیں جب آپ اپنے آپ کے بعد نمکین کھاتے رہیں، جسم میں گلوکوز کی فراہمی کے لۓ. اگر یہ آپ کے آخری کھانے کے دو گھنٹوں سے پہلے ہے، تو آپ کو مشق شروع کرنے سے پہلے نمکین کھانا چاہیئے.
خون کی شکر کی سطح کی جانچ پڑتال کریں
ذیابیطس کے لئے، خون کی شکر کی جانچ پڑتال کی جاسکتی ہے تاکہ ذیابیطس کا سامنا کرنے کا علاج کیسے کامیاب ہو. ذیابیطس کا اچھا کنٹرول آپ کو اور آپ کے جنون کے لئے پیچیدگیوں اور طویل مدتی صحت کے مسائل سے بچنے میں مدد ملے گی.
حاملہ خواتین کے لئے جزواتی ذیابیطس کے ساتھ، روزہ خون میں شکر کی سطح کی جانچ پڑتال کرتے ہوئے اور کھانے سے پہلے 95 ملی گرام / ڈی ایل ہے جب عام خون میں شکر کی سطح کی توقع ہوتی ہے. دریں اثناء، کھانے کے بعد دو گھنٹوں کے بعد خون کی شکر کی سطح معمول کا کہنا ہے کہ یہ تعداد 120 ملی گرام / ڈی ایل سے کم ہے.
جب آپ کے پاس ذیابیطس ذیابیطس ہوتا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ ناشتہ (خون کے شکر میں روزہ رکھنے سے پہلے) اور کھانے کے بعد ہر دو گھنٹے کے بعد خون کے شکر کو چیک کریں، اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ علاج معالجہ کام کرتا ہے.
کھانے کی منصوبہ بندی
حاملہ ذیابیطس کے بغیر حاملہ خواتین کے طور پر، خوراک کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ذمہ داری بن گئی ہے کہ وہ بچوں کو کافی غذا حاصل کریں. خاص طور پر اگر آپ کے پاس ذیابیطس ذیابیطس ہے. کھانے کی منصوبہ بندی بالکل ضروری ہے اور اگر آپ کو ذیابیطس نہیں ہے تو اس سے بھی زیادہ سخت ہوسکتا ہے. خوراک کی پابندیوں، خاص طور پر کاربوہائیڈریٹ اور چینی سے متعلق غذا اور مشروبات پائی جاتی ہیں تاکہ ملک کی ذیابیطس جس میں ملکیت ہے دوسری پیچیدگیوں کو متحرک نہ کریں. لیکن یاد رکھنا باقی رہتا ہے، جس سے آپ کھاتے ہیں وہ جنین کی طرف سے ضروری غذائیت کو پورا نہیں کر سکتے ہیں.
آپ اپنے بڑے کھانے کے درمیان نمکیں شامل کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. آپ کے بچے کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے علاوہ، کھانے کے درمیان ذیابیطس کے لئے محفوظ نمکین کھانے، خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
حاملہ خواتین کے لئے ذیابیطس ذیابیطس کے ساتھ کھانے کی منصوبہ بندی
حاملہ خواتین کے لئے یہ ضروری ہے کہ جینےیاتی ذیابیطس کے ساتھ ان کی خوراک کی آمد برقرار رکھنے کے لئے. خون کی شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں آپ کو خوراک اور نظم و ضبط کو برقرار رکھنے سے، یہ ناممکن نہیں ہے کہ آپ کو صحت مند معمولی حاملہ ہوگی.
چربی کی کھپت کو محدود کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. آپ کے پاس کیلوری کی کل تعداد میں صرف 10 فی صد ہے جو سنفریٹڈ چربی ہے. ایک اور چیز جو کم اہم نہیں ہے کھانے کے وقت کا انتظام ہے. اپنے کھانے کا وقت مت چھوڑیں. آپ ایک دن میں تین کھانے اور نمکین کو ایک دن میں چار سے پانچ مرتبہ تعدد کر سکتے ہیں. تاہم، غذائی سطح پر بھی توجہ دینا یاد رکھیں. ایک متوازن غذائی مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء کھاؤ.
حاملہ خواتین کی جانب سے کھانے کی چیزیں جنہیں ذیابیطس ذیابیطس کے ساتھ کھایا جا سکتا ہے
1. کاربوہائیڈریٹ
توانائی کے ذریعہ کے طور پر، آپ کو کل کیلوری کی ضروریات سے تقریبا 40 - 45 فیصد کاربوہائیڈریٹوں کی ضرورت ہوتی ہے. پورے گندم، جیسے بھوری چاول سے حاصل کردہ کاربوہائیڈریٹ کھاؤ. پروٹینڈ آٹا، جیسے تازہ روٹی یا نوڈلس جیسے کھانے والے کھانے سے بچیں.
2. پروٹین
گوشت، چکن اور مچھلی سے پروٹین کا انتخاب کریں. لیکن صرف گوشت کا انتخاب کرنا یاد رکھیں. گوشت میں موجود جلد یا چربی کا استعمال نہ کریں. پروٹین کا ایک ذریعہ کے طور پر انڈے، گری دار میوے، سویا بین اور ٹوفیو بھی کھا لیں.
3. موٹی
اچھے برتن جو آپ کھا سکتے ہیں وہ لوگ ہیں جو avocados، گری دار میوے اور زیتون کا تیل ہے. مکھن کا استعمال نہ کریں (جو جانوروں کی چربی سے آتی ہے) اور سبزیوں سے متعلق تیل یا زیتون کا تیل تبدیل کر دیتا ہے
4. دودھ کی مصنوعات
دودھ کی مصنوعات، جیسے دودھ خود، پنیر، دہی، اور مکھن آپ کھا سکتے ہیں. لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کیا استعمال کرتے ہیں صرف کم چربی ہے.
