انفیکشن ایک مدافعتی ردعمل ہے، لیکن خطرہ ختم ہو گیا ہے. یہ روکنے کا طریقہ ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
  
• انفیکشن اصل میں مدافعتی نظام کے جواب سے پیدا ہوتا ہے
  
• جسم کی زیادہ سے زیادہ سوزش کو روکنے کے لئے آسان طریقہ
  
• 1. تمباکو نوشی کرو
  
• 2. زندگی زیادہ فعال ہے
  
• 3. کشیدگی کا انتظام کریں
  
• 4. کافی نیند حاصل کرو
  
• 5. سوزش کی روک تھام کرسکتے ہیں
  
• 6. باقاعدہ مساج کرنے کی کوشش کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits

کیا تم نے کبھی سوزش کا تجربہ کیا ہے؟ عام طور پر بخار اور سوجن کی طرف سے خصوصیات. ایسا ہوتا ہے جب جسم باہر سے غیر ملکی مادہ کی طرف سے حملہ کیا جاتا ہے. تاہم، حقیقت یہ ہے کہ جسم جس میں سوزش کا رد عمل ظاہر ہوتا ہے. بعض اوقات، یہ جواب بہت زیادہ ہوسکتا ہے. لہذا، اس سوزش کو زیادہ سے زیادہ ہونے سے کیا روک سکتا ہے؟ جسم اس جواب کو کیوں جنم دیتا ہے؟

انفیکشن اصل میں مدافعتی نظام کے جواب سے پیدا ہوتا ہے

کیا آپ جانتے ہیں کہ جب خارجی مادہ داخل ہوتے ہیں تو جسم میں کیا ہوتا ہے؟ مثال کے طور پر، جب بیماری زخم میں داخل ہوتی ہے یا جب آپ کو ایک مخصوص وائرس ملتا ہے. جسم اپنے دفاعی نظام کو آزاد کرے گا، تاکہ غیر ملکی مادہ کو نقصان پہنچانا اور مسائل کو حل نہ کرے. ٹھیک ہے، غیر ملکی مادہ سے لڑنے کے بعد جاری کئے گئے جوابات میں سے ایک سوزش یا سوزش کا جواب ہے.

جی ہاں، جسم فوری طور پر غیر ملکی مادہ کو نکالنے کے لئے سوزش کا سبب بن جائے گا. لہذا، اس وقت آپ سوزش تک بخار کا تجربہ کرسکتے ہیں. تاہم، عام طور پر یہ جواب خود کو غائب ہو جائے گا جب خطرہ ہو گیا ہے اور جسم معمول پر پہنچ جاتا ہے.

بدقسمتی سے، بعض اوقات وہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو جسم کو بالآخر ردعمل میں توسیع دیتے ہیں اور فرض کرتے ہیں کہ خطرہ اب بھی خطرہ ہے، لہذا سوزش کا ردعمل بند نہیں ہوتا. اگر بچی کو چھوڑ دیا جائے تو، بدن کی حفاظت کی بجائے، نقصان دہ ٹشو بھی یہاں تک کہ دائمی بیماریوں جیسے دل کی بیماری کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.

اس پر عملدرآمد کا سبب ایک غیر معمولی عادت ہوسکتی ہے جو آپ مندرجہ ذیل ہو. ٹھیک ہے، آپ ایسا کر سکتے ہیں کہ بہت سے طریقوں ہیں تاکہ سوزش کے جواب جسم کو خطرہ نہیں بنائے.

جسم کی زیادہ سے زیادہ سوزش کو روکنے کے لئے آسان طریقہ

1. تمباکو نوشی کرو

تمباکو نوشی آسانی سے ایک سوزش ردعمل کو روکتا ہے، سگریٹ بنانے میں آزاد ذہنی جسم میں جمع ہوتی ہے. پلس، تمباکو نوشی تختے کی جمع کی شرح میں اضافہ کرتی ہے جو رکاوٹوں میں بناتی ہے.

اگر پلاک زیادہ سے زیادہ سوزش جمع کرتا ہے تو، برتنوں میں رکاوٹ کا امکان بہت بڑا ہے. خون کی وریدوں میں یہ رکاوٹ دل کا دورہ یا اسٹروک کا سبب بنتا ہے.

2. زندگی زیادہ فعال ہے

جسم میں زیادہ سوزش کی روک تھام کے لئے فعال زندگی ایک آسان طریقہ ہے. بدقسمتی سے، بہت سے لوگ اب بھی اس زندگی کے ایک اصول کو لاگو کرنا مشکل بناتے ہیں.

فعال آپ کو ہر دن میل کے لئے چلانے کی ضرورت نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ، ہمیشہ ایک دن میں جسمانی سرگرمی کریں. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ 5 معمولی دنوں کے لئے اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کے 30 منٹ، سوزش کے خطرے میں 12 فی صد کو کم کر سکتا ہے. اس طرح، آپ خود کو دل کی بیماری اور اسٹروک سے روک سکتے ہیں.

باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی طویل عرصے سے سوزش کے مادہ کو روک سکتی ہے جو میٹابولک بیماریوں کو روک سکتا ہے. باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی بھی ہارمون ایونینفنائن اور نوریپینفیرین کو خون کی وریدوں میں بھی جاری کرتی ہے. اس طرح، یہ مدافعتی نظام کے کام کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی

3. کشیدگی کا انتظام کریں

کشیدگی، کشیدگی کے بارے میں دیئے جانے کے لۓ اسے متعدد طریقوں سے جسم پر اثر انداز کر سکتے ہیں. ہارورڈ میڈیکل اسکول کے ایک پروفیسر ایم ڈی کرسٹوفر پی کینن کے مطابق، دباؤ میں بلڈ پریشر اور دل کی شرح بڑھ جاتی ہے.

اس طرح، خون کے برتنوں کو مسلسل دباؤ مل جائے گا. وقت کے ساتھ، یہ حالت خون کی وریدوں میں بار بار نقصان پہنچاتی ہے، اور خون کی وریدوں میں سوزش زیادہ آسانی سے ہوتی ہے.

4. کافی نیند حاصل کرو

Eatingwell کے صفحے پر اطلاع دی گئی ہے، نیند کی کمی کی وجہ سے سوزش بھی شروع کی جاسکتی ہے. اس سوزش کا خطرہ ان لوگوں میں زیادہ ہوسکتا ہے جو کم سوتے ہیں.

سوچو کہ آپ کو زیادہ آسانی سے زور دیا جاسکتا ہے، جس پر خود کو زور دیا جاتا ہے جو سوزش کے خطرے میں اضافہ کرے گا.

لہذا، آپ کے جسم کو مناسب رکھنے کے لۓ کم سے کم 7-8 گھنٹے فی دن سونے کی بات یقینی بنائیں.

5. سوزش کی روک تھام کرسکتے ہیں

ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ فیٹی مچھلی، سبز سبزیاں میں زیادہ غذا، پھلیاں سوزش کے خطرے کو کم کر سکتی ہیں. یہ ان خوراکوں میں ومیگا -3 کے اعلی درجے کی وجہ سے ہے. اومیگا -3 کو ایک مادہ کے طور پر جانا جاتا ہے جو سوزش کو کم کرسکتا ہے. اومیگا 3 کے علاوہ، غذا میں ریشہ بھی سی-رد عمل پروٹین (سی آر پی) کا حصہ ہے، جس میں خون کی برتنوں میں سوزش بھی کم ہوسکتی ہے.

دیگر کھانے والی چیزیں جو بھی سوزش کم کر سکتی ہیں. Avocados ان پھلوں میں سے ایک ہیں جو وٹامن ای وٹامن ای میں امیر ہیں ان میں انسداد سوزش خصوصیات ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرسکتے ہیں.

اس کے علاوہ، ہلکی جیسے مسالوں کو بھی انفائیوڈینٹس ہیں جن میں ان میں curcumin کی موجودگی کی وجہ سے سوزش کو روکنے کے لئے کی صلاحیت کے لئے بھی جانا جاتا ہے.

لہذا، کھانے اور مصالحے کو کم نہیں کرتے. یہاں تک کہ سبزیوں سے بھری ہوئی کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں لیکن چینی میں زیادہ تر، ٹرانسمیشن چربی، اصل میں سوزش کی تیاری ہوتی ہے.

6. باقاعدہ مساج کرنے کی کوشش کریں

مساج صرف ایک درد رویہ نہیں ہے، مساج میں بھی سوزش کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے. یہ طریقہ سوجن خون کی خلیات کی تعداد میں اضافہ کرکے بیماری سے لڑنے اور کشیدگی ہارمون کو بھی کم کرنے کے ذریعہ سوزش کے ٹرگر کو کم کرسکتا ہے.

45 منٹ کی مساج جرنل متبادل اور ضمیمہ میڈیکل میں ایک مطالعہ کے مطابق ہارمون - ٹرگر سوزش کی سرگرمی کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.