فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- یاد رکھیں، آہستہ آہستہ حل فراہم کریں
- گائیڈ بچوں کے لئے ایک روزانہ MPASI مینو ڈیزائن کرتا ہے
- 1. ناشتہ
- 2. دوپہر کا کھانا
- 3. ڈنر
- 4. ناشتا
- آپ کو دودھ دودھ دینا ضروری ہے
میڈیکل ویڈیو: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
6 مہینے کے بعد، بچوں کو اپنی پہلی ٹھوس خوراک میں متعارف کرایا جا سکتا ہے. والدین کے لئے یہ وقت ہے کہ اس بارے میں سوچیں کہ MPASI مینو بچوں کو کیا جانا چاہئے. آپ کے ان لوگوں کے لئے جو آج کھانا پکانے کے بارے میں الجھن میں لائے ہیں تاکہ آپ کے بچے کو "بالغ کھانا" متعارف کرانے کا پہلا تجربہ ایک خواب میں تبدیل نہ ہو، ایک دن کے لئے بچوں کے MPASI مینو کو ڈیزائن کرنے کے لئے مکمل گائیڈ دیکھیں. — ناشتا سے رات کے کھانے سے نمکین کے ساتھ مکمل.
یاد رکھیں، آہستہ آہستہ حل فراہم کریں
MPASI متعارف کرایا جب اہم ہے کیونکہ یہ مستقبل میں بچے کی صحت کو متاثر کر سکتا ہے. MPASI دے کر کہا جاتا ہے کہ یہ بچے کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے، بچے کو اچھی طرح نگل سکتا ہے، اور کھانے کے لئے کھودنے کے لئے ہضم کے نظام اور گردوں کی صلاحیت سے زیادہ نہیں.
اسی وجہ سے عالمی صحت تنظیم (ڈبلیو ایچ او) پر زور دیا گیا ہے کہ بچے کو چھ ماہ یا اس سے زیادہ وقت میں نئے MPASI متعارف کرایا جا سکتا ہے. اس وجہ سے یہ ہے کہ اس عمر میں بچوں کی موٹر تحریکوں اور آنکھ ہاتھوں کے تعاون سے کافی مقدار غالب ہو جاتی ہے تاکہ وہ اس کے سر اور گردن کو سیدھا کر سکیں تاکہ اس کی مدد کے بغیر وہ اپنے منہ میں غصہ نہ ڈالیں.
یہ بھی خیال رکھنا ہے کہ بچوں کو فوری طور پر کافی ٹھوس کھانا نہیں کھا سکتا. لہذا آہستہ آہستہ MPASI مینو متعارف کرایا. بچے کی ضروریات کے مطابق حصہ اور غذائیت پر بھی توجہ دینا.
WHO) ایک MPASI مینو کے ساتھ سب سے پہلے شروع کرنے کی سفارش کی جاتی ہے، مثال کے طور پر سرخ چاول کی پتلون یا sago pulp. جب آپ کے بچے کو ٹھوس فوڈ کے عادی ہونے کے بعد، تو آپ ایک مختلف قسم کے MPASI مینو فراہم کرسکتے ہیں. آپ ذائقہ ساز مصالحوں جیسے ادرک، لہسن، یا لال پیاز بھی استعمال کرسکتے ہیں کہ بچے کی زبان کو زیادہ متنوع ذائقہ مناسب طریقے سے متعارف کرایا جاسکے.
یہاں تک کہ جتنا ممکن ہو وہ سب سے پہلے چینی اور نمک یا دیگر ذائقہ کو اپنے بچے کے کھانا پکانے میں شامل نہ کریں جب تک کہ کم از کم ایک سال کی عمر نہ ہو. سبزیاں اور سبزیوں اور پھلوں کا ذائقہ ذائقہ کی تجویز کریں.
گائیڈ بچوں کے لئے ایک روزانہ MPASI مینو ڈیزائن کرتا ہے
فکر مت کرو اگر آپ MPASI مینو کو ڈیزائن کرنے کے بارے میں الجھن میں ہیں تو آپ کو تھوڑا سا دیا جائے گا. مینو سے مجموعہ انڈونیشیا کی صحت سے متعلق وزارت صحت اور WHO یہ آپ کو دھوکہ دینے اور تھوڑا بچہ کے MPAS مینو کے طور پر خدمت کرنے کے لئے آپ کو کئی اختیارات دے گا.
1. ناشتہ
ناشتہ مینو میں عام طور پر دوپہر کے کھانے کے مینو سے آسان ہے، یہاں MPAS مینو کے کچھ انتخاب ہیں جو آپ اپنے چھوٹے ناشتہ کے لئے منتخب کرسکتے ہیں.
- diced پھل کا ¼½ ½ چھوٹے کٹورا.
- ¼ 1/2 1/2 کٹھ پتلی انڈے کا کٹورا.
- ٹوسٹ طویل اور چھوٹا ہوا ہے لہذا بچے کو پکڑنے کے لئے آسان ہے. مٹیڈلے کیلے یا مڑے ہوئے ابلی انڈے کے ساتھ اوپر.
- تھوڑا سا لہسن اور پیاز کے ساتھ ابھرتی ہوئی tempeh، پھر گولہ باری.
- ابلی ہوئی بروکولی اور ابلی ہوئی آلو کے علاوہ تھوڑا مسالہ، پھر فلٹرڈ اور تھوڑا ناریل تیل دیا.
- سادہ دہی کے ساتھ اناج، علاوہ میں سیب کے پاؤڈر (سیب جو نرم تک ابلی ہوئی).
- سارا اناج اناج بسکٹ تازہ دودھ کے ساتھ، اور ابھرے ہوئے پھل کے ساتھ doused.
- دودھ پاؤڈر، میشڈ ناشپاتیاں کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.
2. دوپہر کا کھانا
- بچے کے اناج کے 1-2 چمچیں اور ماساسڈ پھل یا سبزیوں، میٹھی آلو، مٹر، آم، یا سیب چٹنی کے 2 چمچیں ملائیں.
- چاول اور ٹونا کے ساتھ ملایا، پھر فلٹر.
- تھوڑی مساج کے ساتھ آتی فرڈ چکن، پھر چاول کے ساتھ فلٹر.
- ٹوسٹ کے ساتھ ساتھ انڈے کی سوراخ کرنے والی.
- پادا بروکولی اور پنیر کے ساتھ گھمایا.
- ککڑی اور گاجر چھوٹے ٹکڑوں میں، نرم پنیر کے ساتھ چھوٹے.
- پیلے رنگ یا سنتری سبزیوں کی ½½ کٹورا.
3. ڈنر
- بچے اناج کے 1-2 چمچوں کو ملا لیں، کیلے یا مٹیڈ گاجر کے 1-2 چمچیں، یا یہ بھی دیگر سبزیوں اور پھلوں کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے جو بھی مادہ ہیں.
- مسابہ مرغ چکن یا گوشت کی 1-2 چمچ، مسابین سبزیوں کے 2 چمچ، اور 1 چمچ انگلی کا کھانا جیسے بچے کی 11 ماہ کی عمر میں کیلے کے ٹکڑے، آم، اناسب، یا آڑو جیسے آڑو
- ابلی ہوئی انڈے لوگ تھوڑا سا مساج کے ساتھ مل کر میٹھے ہوئے ہیں اور تھوڑا ناریل تیل شامل کرتے ہیں.
- میشڈ مٹر کے ساتھ چاول، جاپانی ککڑی سلائسس کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.
- مسح سالم، میسڈ میڈ کے علاوہ.
- آلو، گاجر اور بروکولی کے ساتھ مائع دودھ میں ابھر کر مچھلی.
- مسح آلوزیادہ سے زیادہ چکن چکن.
- میٹھا آلو، پھلیاں اور کچلنے والا پھول.
- ¼ چھوٹا سا کٹورا یا گوشت کا دودھ چکن، اور ٹاسک کے علاوہ.
- ¼ - 1/2 سبز سبز سبزیاں.
- نوڈلس، پاستا، چاول یا آلو کا ¼ چھوٹے کٹورا.
- پھل کا ¼ چھوٹے کٹورا.
4. ناشتا
مثالی طور پر، ایک دن کو دو بار سونپ دیا جاتا ہے، جو دوپہر کے کھانے کے وقت ناشتہ کا وقت اور دوپہر کے کھانے کے وقت کے کھانے کے کھانے کے درمیان ہوتا ہے. آپ کے بچے کے MPASI مینو کے لئے دھوکہ شیٹ ہے.
- تازہ پھل جو ابال یا نرم بنائے گئے ہیں، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے
- سادہ دہی کے ساتھ مخلوط پھل
- Avocado Puree (ایک blender کا استعمال کرتے ہوئے کافی دودھ کے ساتھ مخلوط avocado ٹکڑے ٹکڑے)
- کیلے، فورا ایک چمچ کے ساتھ pulverized اور بچے کو کھلایا
- تازہ دہی
- ٹوسٹ
- چھوٹے ٹکڑوں میں پنیر کا ¼ چھوٹے کٹورا
- پڈنگ
- چاول کی دوری
- بسکٹ
- ابلی سبزیاں
آپ کو دودھ دودھ دینا ضروری ہے
لیکن یاد رکھنا، MPASI صرف ایک ساتھی ہے، جبکہ اہم غذائیت کا ذریعہ ایس ایس آئی یا فارمولہ دودھ. ڈیلی بچی کیلوری کی ضرورت ہے 6-12 ماہ، جو تقریبا 650 کیلوری ہے. دودھ دودھ کی مقدار تقریبا 400 کیلوری ہے، لہذا MPASI کی غذائی ضروریات تقریبا 250 کیلوری ہیں. دریں اثنا، روزانہ کیلوری 12-24 ماہ کی عمر کے بچوں کی ضرورت ہے تقریبا 850 کیلوری. دودھ دودھ کی مقدار تقریبا 350 کیلوری ہے، لہذا MPASI کی غذائیت کی ضروریات تقریبا 500 کیلوری ہیں.
غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے علاوہ، MPASI کھانے کے انتخاب کی تشکیل میں بھی کردار ادا کرتا ہے جو بچوں کو طویل عرصے سے محبت کرتی ہے. چلو، روح کو اپنی چھوٹی سی کے لئے بہترین غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے رکھو!
