فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: بواسیر کا علاج||بواسیر: اسباب،احتیاط اور علاج||Bawaseer (Piles) ka Desi Or Azmoda ilaj
- کاربوہائیڈریٹ (نشست)، چینی اور ریشہ ہوسکتی ہے
- پروٹین
- چربی کے ساتھ ہوشیار رہو
میڈیکل ویڈیو: بواسیر کا علاج||بواسیر: اسباب،احتیاط اور علاج||Bawaseer (Piles) ka Desi Or Azmoda ilaj
کیونکہ یہ جگر کو نقصان پہنچاتا ہے، کینسر خود کار طریقے سے کام کرنے والے بہتر طریقے سے جگر کو روک دیتا ہے. آپ جگر کی حالت کو اس سے کہیں زیادہ محنت سے روکنے سے روک سکتے ہیں. یہ قدم صحیح غذا کے ذریعے محسوس کیا جا سکتا ہے. آپ کو ایک صحت مند غذا کی منصوبہ بندی کرنے سے پہلے، ہم آپ کو میکروترینٹینٹس اور مائکروترینٹینٹس کے بارے میں بنیادی معلومات کا اشتراک کرکے آپ کی مدد کریں گے.
خوراک میں 3 میکروترینٹینٹس شامل ہیں جو جسم کے لئے توانائی فراہم کرنے کے لئے بہتر طریقے سے کام کرتی ہیں. تین میکروترین کاربوہائیڈریٹ، پروٹین اور چربی ہیں.
کاربوہائیڈریٹ (نشست)، چینی اور ریشہ ہوسکتی ہے
نشاستہ ایک پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے، جبکہ چینی ایک کاربوہائیڈریٹ ہے جسے جسم کے لئے توانائی فراہم کرتا ہے. فائبروں کو فضلہ کی مصنوعات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آنتوں میں مدد ملتی ہے اور برا کولیسٹرل کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
لیور کینسر کے مریضوں کو پھلوں کے کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے جس میں سادہ کاربوہائیڈریٹ جیسے پھل بھی شامل ہو. یہ کیوں پھل ہونا چاہئے؟ پھل میں چینی، فائبر اور دیگر مفید غذائیت شامل ہیں. اس کے علاوہ، پھلوں کی کھپت آپ کو مٹھائیوں کی خواہش کو پورا کرنے کے لئے ایک صحت مند طریقہ ہے، آپ کے جسم کی ضروریات کو مختصر کرنے کے علاوہ.
ریشہ اور دیگر غذائی اجزاء کی اقسام جیسے پھل، جڑ سبزیاں، سارا اناج، پھلیاں، پوری گندم کی روٹی اور پادری کی اقسام بہتر دل کی حالت کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں. سوڈا، کینڈی، کیک، اور سفید روٹی جیسے خراب قسم کی کاربوہائیڈریٹوں سے بچیں.
بنیادی طور پر، جسم ریشہ کھود نہیں سکتا. اصل میں فائبر جسم کے ذریعے گزرتا ہے اور خون کی شکر کو منظم کرنے میں مدد دیتا ہے، بھوک کو روکنے اور بہت سے اعضاء کی صحت میں شراکت دیتا ہے. دو قسم کے فائبر، یعنی گھلنشیل ریشہ اور پسماندہ ریشہ موجود ہیں.
- گھلنشیل فائبر خون میں گلوکوز اور خون کولیسٹرل کی سطح کو کم کرتا ہے. آپ کومل، پھلیاں، انگلیوں، دالوں، سیب، سنتوں، فلاسیوں، ککڑیوں، کیجری، گاجروں میں گھلنشیل فائبر مل سکتی ہے.
- پسماندہ فائبر یقینی طور پر پانی میں تحلیل نہیں کر سکتے ہیں. یہ ریشہ ہضم کے راستے سے گزر جائے گا اور اس کی بنا پر پختہ بنائے گا. غذائی اجزاء جس میں پسماندہ ریشہ موجود ہے بھوری چاول، جوئی اور گندم کی چکن ہیں.
پروٹین
آپ کے جسم میں، جگر میں پیدا ہونے والے بہت سے پروٹینز موجود ہیں. جب اس کی ضرورت ہوتی ہے تو یہ پروٹین خون کے دائرے میں جاری رہتی ہے. جگر کا کینسر سے بچنے کے بعد، مریضوں کو جگر کی بحالی میں تاخیر کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور پٹھوں کے ایروفی کے شکار ہوتے ہیں.
جانور اور سبزیوں پروٹین پروٹین ہیں جو آپ کے لئے اہم ہیں. چکن یا مچھلی (لال گوشت) اور پھلیاں جیسے پتلی پروٹین کا انتخاب کریں. بہترین نتائج کے لۓ، کھانا کھلایا نہیں جانا چاہئے. آپ بہت سوراخوں، مصالحے، لہسن، میوے اور سبزیوں کے ساتھ بھاپ پروٹین اجزاء بھاپ، بیک، سایہ یا باندھ سکتے ہیں. یاد رکھیں خوراک میں زیادہ نمک شامل کرنے سے بچیں.
چربی کے ساتھ ہوشیار رہو
جگر میں جمع ہونے والی موٹی جگر کی حالت خراب ہو گی. بہت سے قسم کے چربی میں، صحت مند چربی موجود ہیں اور کچھ نہیں ہیں.
- سنبھالنے والی چربی: اگر آپ کے جگر کا کینسر ہے تو اس قسم کی چربی سے بچیں. سرخ گوشت، پولٹری کی جلد، اور مکمل چربی کے دودھ کی مصنوعات میں سستی شدہ چربی مل سکتی ہیں.
- ٹرانسمیشن چربی: ٹرانسمیشن چربی کو صحت مند کولیسٹرول کی مقدار میں کم کر دیتا ہے اور جسم میں خراب کولیسٹرول میں اضافہ ہوتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کھانے کی لیبلز کی جانچ پڑتال کریں جن میں ٹرانسمیشن چربی شامل ہے ٹرانس چربی عام طور پر منجمد کھانے، روٹی، پادری، کیک اور نمکین میں پایا جاتا ہے.
- منونشیت شدہ چربی: اس قسم کی چربی ایک صحت مند چربی ہے جو کولیسٹرول اور انسولین کی سطح کو بڑھا سکتا ہے. معدنیات سے متعلق چکنائی خون کی شکر میں قابو پانے میں مدد کرسکتی ہے. یہ چربی سبزیوں کے تیل، بیج، گری دار میوے اور avocados میں پایا جاتا ہے.
- موٹی polyunsaturated: سبزیوں کے تیل، مچھلی، سمندری غذا، اور سبزیوں کی مصنوعات میں یہ چربی پایا جا سکتا ہے. یہ چربی دل کے لئے فائدہ مند ہے اور قسم 2 ذیابیطس کے خطرے کو کم کر دیتا ہے.
- اومیگا 6 فیٹی ایسڈ اناج کا تیل جیسے کینول، ریپسیج اور کپاس کے بیجوں میں پایا جاتا ہے. ان میں سے کچھ تیل کھانے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، جو جگر کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے.
- آپ کے دل کے لئے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سب سے بہترین قسم کی چربی ہو سکتی ہے. یہ چربی کئی قسم کے مچھلیوں میں پایا جاسکتا ہے، جیسے سیلون، ٹونا، میکریل، ٹراؤٹ، سارینینز اور ہیرنگ.
جوہر میں، منجمد غذا، عملدرآمد شدہ غذا، اور بیکڈ غذائی اشیاء سے بچیں جن میں سنتری شدہ چربی اور ٹرانسمیشن چربی موجود ہیں. آپ کھانے کی لیبل پر توجہ دینے اور پیک شدہ کھانے کی فہرست کی فہرست شروع کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کر رہے ہیں.
آپ کا کھانا آپ کی صحت پر اثر انداز کر سکتا ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مشورہ کریں کہ آپ اپنے طبی حالت میں سب سے اچھا غذا کے بارے میں سوچیں. آپ کی جسمانی ضروریات کو مکمل غذائیت حاصل کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے.
