فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
- اس وقت صبح کون سا وقت بلایا جاتا ہے؟
- صحت کے لۓ اپنانے کے فوائد کیا ہیں؟
- 1. لوگوں کو زیادہ کامیاب بنائیں
- 2. جو لوگ جلدی اٹھتے ہیں وہ خوش ہیں
- 3. ایک صحت مند اور فٹر جسم کے ساتھ
- 4. زیادہ پیداواری
- 5. ذہنی صحت مند اور مثبت بنائیں
میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
آپ کو عام طور پر کب اٹھانا پڑتا ہے؟ 7 بجے صبح 8 بجے؟ کارکنوں کے لئے، ابتدائی طور پر حاصل کرنا مشکل نہیں ہے، خاص طور پر اگر انہیں ٹرین یا بس شیڈول کا پیچھا کرنا پڑا ہے جسے نقل و حمل کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. تاہم، نہ صرف اس وجہ سے آپ جلدی اٹھتے ہیں، آپ کر سکتے ہیں، اگر دفتر یا کیمپس چھٹی پر ہے تو آپ بعد میں اٹھ جائیں گے. اصل میں، آپ کی صحت کے لئے ابتدائی طور پر فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. اس آرٹیکل میں ابتدائی طور پر حاصل کرنے کے فوائد کے بارے میں معلوم کریں.
اس وقت صبح کون سا وقت بلایا جاتا ہے؟
ابتدائی طور پر حاصل کرنے کا کیا مطلب 4:30 اور 6:00 کے درمیان جا رہا ہے. اصل میں وہاں موجود چیزیں موجود ہیں جو آپ صبح صبح اٹھتے ہیں. ہوا جو اب بھی ٹھنڈا اور تازہ ہے صبح کو آپ کو رکھنا چاہئے.
صحت کے لۓ اپنانے کے فوائد کیا ہیں؟
وہاں بہت سے لوگ موجود ہیں جو رات تک کام کرتے ہیں اور ابتدائی طور پر نہیں اٹھاتے ہیں. اگرچہ ابتدائی طور پر اپنے نفعات حاصل کرنے کے باوجود، خاص طور پر صحت کے لۓ. یہاں حاصل کرنے کے کچھ فوائد ہیں.
1. لوگوں کو زیادہ کامیاب بنائیں
ٹیکساس یونیورسٹی کے زیر اہتمام 2008 میں ایک طالب علم نے پایا کہ طالب علم اکثر اپنے جی پی اے یا جی پی اے پر اعلی اسکور رکھتے ہیں، اس کے مقابلے میں وہ لوگ جو دیر سے رہنا پسند کرتے ہیں اور اس سے پہلے ہی جلد ہی اپ لوڈ کرتے ہیں.
2. جو لوگ جلدی اٹھتے ہیں وہ خوش ہیں
خوشی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جاگنے کے 15 منٹ کے اندر خوشی محسوس ہوتی ہے، لیکن ہر روز عام طور پر ایک شخص کے موڈ کو خوش کرنا ہوتا ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ بزرگ نوجوانوں سے زیادہ خوش ہوتے ہیں کیونکہ وہ زیادہ وقت اٹھاتے ہیں. جب نوجوانوں اور بالغوں جو اکثر کام کرتے ہیں اور رات کو دیر سے چلتے ہیں، اور جلد ہی جلدی اٹھتے ہیں تو ہر دن بدترین مزاج ہوتا ہے.
3. ایک صحت مند اور فٹر جسم کے ساتھ
صبح کے وقت اٹھنا لوگوں کو تازہ ہوا کرنے اور سانس لینے کے لئے زیادہ دلچسپی دیتا ہے. یقینا، یہ ان کی لاشوں کو زیادہ مناسب اور صحت مند بنا دیتا ہے. زیادہ سے زیادہ کامیاب لوگوں کے پاس ابتدائی عادت کی عادت ہے. صبح میں تازہ ہوا کی مشق اور سانس لینے موڈ کو بہتر بنانے اور سرگرمیوں کے لئے توانائی فراہم کر سکتے ہیں.
4. زیادہ پیداواری
صبح کے وقت اٹھنا کسی اور کو پیدا کرنے والا بنا دیتا ہے. یہی وجہ ہے کیونکہ جو لوگ جلدی اٹھتے ہیں وہ کام تیار کرنے کا وقت رکھتے ہیں، جبکہ دوسروں کو ابھی بھی سو رہے ہیں. وہ خاموش وقت ہیں اور توجہ مرکوز کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے.
ہیڈیلبرگ میں تعلیم یونیورسٹی میں حیاتیات کے پروفیسر کی طرف سے کئے جانے والے ایک مطالعہ نے پایا ہے کہ لوگ جو جلدی اٹھارہ لوگ زیادہ توانائی رکھتے ہیں.
5. ذہنی صحت مند اور مثبت بنائیں
جو لوگ جلدی اٹھتے ہیں وہ بہتر ماحول ہے اور ایک زیادہ امید مند ذہنیت ہے. وہ بھی آسانی سے مطمئن ہیں. اسی طرح، جو لوگ رات میں جاگتے ہیں اور صبح میں سوتے ہوئے عادی ہوتے ہیں، اگرچہ انٹیلی جنس اور تخلیقی صلاحیت سے تعلق رکھنے والے افراد کو منفی ماحول کا سامنا کرنا پڑتا ہے جیسے جذبات اور ناکامی کا احساس ہوتا ہے.
یقینا، ہر کوئی صبح نہیں اٹھ سکتا ہے. یہ لوگ صبح تک سوتے اور سوتے لوگوں کو مجبور کرنے کا کام ہوسکتے ہیں. تاہم، اگر آپ جلدی حاصل کرنے کے فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو ابتدائی طور پر حاصل کرنے کے لئے استعمال کرنا شروع ہو جانا چاہئے، یا کم از کم صبح اٹھنے کے لئے وقت لگے.
